Cách uống nước giảm cân "thần tốc" chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện cực nhọc
Thời gian biểu uống nước giảm cân
Uống nước có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Để phát huy hiệu quả của việc này, bạn cần một thời gian biểu cụ thể về việc uống nước.
6h30
Đây là khoảng thời gian vừa thức dậy, cơ thể bị mất nước sau một đêm dài. Bạn nên uống ngay một cốc nước để cấp ẩm và làm sạch ruột, giải độc cơ thể và giảm táo bón.
8h30
Ly thứ hai trong ngày sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, phục vụ cho hàng tá công việc bận rộn của buổi sáng.
11h00
Sau một buổi sáng làm việc căng thẳng, cơ thể bắt đầu mệt, bạn nên dành chút thời gian nghỉ ngơi, đứng dậy lấy một cốc nước. Uống nước vào lúc này giúp kiểm soát cơn đói, tăng cường chuyển hóa chất béo, tránh tích tụ mỡ.
12h30
Uống một cốc nước sau bữa trưa giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều.
15h00
Buổi chiều chúng ta rất dễ bị những cơn buồn ngủ "lôi kéo". Lúc này, bạn hãy đứng lên đi lại và lấy một cốc nước. Uống nước vào khoảng 15h giúp bổ sung lượng ẩm đã mất và giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
17h30
Trước khi tan làm, hãy uống một cốc nước để giảm cảm giác đói bụng. Nhờ đó, bạn sẽ nạp ít thức ăn hơn trong bữa tối.
22h00
Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn nên uống nửa cốc nước để không cảm thấy khát vào ban đêm. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vào thời điểm này vì nó sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành...
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn...
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.