Nội dung bài viết

1. Uống nước lá sen có thực sự giảm cân hay không?

Từ xa xưa, cây sen đã được coi là quốc bảo, hầu hết các bộ phận của cây sen đều có tác dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Các thang thuốc Đông y ít nhiều đều có thành phần từ cây sen. Ngày nay, cây sen lại một lần nữa được trọng dụng trong công cuộc làm đẹp của các chị em. Vốn là một loại cây tự nhiên, việc sử dụng sen trong điều trị bệnh và giảm cân hoàn toàn lành tính và đem đến những hiệu quả vô cùng tích cực. Nếu bạn vẫn chưa biết sử dụng lá sen giảm cân như thế nào cho hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ gợi ý ngay cho bạn một số cách nấu nước lá sen giảm cân hữu hiệu nhất.

Thực tế, đây là câu hỏi vô cùng quen thuộc của các chị em khi nghe đến phương pháp giảm cân mới lạ này. Theo Đông y, lá sen có vị đắng, tính bình, có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu, cầm máu. Dân gian thường dùng lá sen để chữa các chứng đi lỏng do thử thấp, chóng mặt, phù thũng, nôn ra máu, cháy máu cam, băng lậu huyết, chóng mặt sau khi sinh con, đại tiện ra máu… Ngoài ra, lá sen còn có rất nhiều công dụng trong làm đẹp mà không phải ai cũng biết, có người đã sử dụng hạt sen làm thuốc, hoa sen để tắm trắng làm đẹp…

Vốn là một loại cây tự nhiên, việc sử dụng sen trong điều trị bệnh và giảm cân hoàn toàn lành tính và đem đến những hiệu quả vô cùng tích cực - Ảnh minh họa: Internet

Trong thời gian gần đây, việc dùng lá sen để giảm cân đã bắt đầu được nhiều người chú ý tới. Theo các nghiên cứu khoa học, người ta đã cho thấy rằng, trong lá sen tươi có chứa nhiều các Flavonoid. Các Flavonoid đóng vai trò giúp hạ lipid máu, và giảm tăng cholesterol trong máu, tác dụng giúp tiêu mỡ, giảm cân và làm săn chắc cơ thể. Các hoạt chất Flavonoid trong thành phần lá sen còn có khả năng tạo phức với các ion kim loại đóng vai trò như những chất xúc tác cao tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hóa, bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và các tổn thương. Ngoài ra, thành phần hữu hiệu của lá sen là chất kiềm gluxit có tác dụng giãn mao mạch hạ huyết áp giảm mỡ trong máu, giảm béo.

2. Cách nấu nước lá sen giảm cân

Các chuyên gia y học đã khẳng định việc uống nước lá sen kết hợp với chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý sẽ đem lại hiệu quả đáng bất ngờ trong việc giảm cân. Ngoài ra, vì là phương pháp được các chị em truyền tai nhau nên nhiều người vẫn chưa hiểu rõ cách uống và nấu nước lá sen giảm cân sao cho đúng và an toàn. Hãy tham khảo cách nấu nước lá sen sau để quá trình giảm cân diễn ra thật an toàn và hữu hiệu.

2.1. Trà lá sen

Trà lá sen có thể sử dụng để uống thay nước lọc hằng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Đây là công thức vô cùng đơn giản, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, hỗ trợ bảo vệ gan. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1/2 kg lá sen tươi, lưu ý phải là lá sen bánh tẻ hoặc lá sen tươi. Rửa sạch và cắt nhỏ lá sen, phơi hoặc sấy cho khô. Cho tầm 5g lá sen khô vào nước ấm, ủ từ 5-6 phút là có thể uống. Các nàng có thể sử dụng để uống thay nước lọc hằng ngày. Hoặc có thể cho thêm vài viên đá nhỏ để uống cùng trong thời tiết mùa hè sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt rất tốt nhé. Tốt hơn hết bạn nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó là lúc cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.

2.2. Trà lá sen sơn dược

Lá sen kết hợp cùng sơn dược có tác dụng bỏ mỡ thừa, dễ tiêu, thúc đẩy sự trao đổi chất có tác dụng phòng trị bệnh mỡ trong máu cao, béo phì - Ảnh minh họa: Internet

Muốn tăng cường hiệu quả giảm béo, hạ mỡ máu của lá sen, có thể dùng kết hợp với sơn tra dĩ nhân, trần bì, lấy 60g lá sen, 15g sơn tra sống, 15g dĩ nhân sống 5g trần bì đường phèn vừa đủ. Sơn trà có tác dụng kiện tỳ, hạ mỡ trong máu, dĩ nhân sống có chứa đường, protein, chất béo có tác dụng kiện tỳ lợi thấp, uống lâu dài sẽ nhẹ người bổ khí. Trần bì có thành phần chủ yếu là dầu dễ bốc hơi, gluxit. Những thứ này dùng kết hợp với lá sen có thể loại bỏ mỡ thừa, dễ tiêu, thúc đẩy sự trao đổi chất có tác dụng phòng trị bệnh mỡ trong máu cao, béo phì. Đem những nguyên liệu này nghiền thành bột, mỗi ngày lấy 10g bỏ vào cốc cho ít đường phèn, đổ nước đang sôi vào, đậy kín hãm 10 phút, uống liên tục thay nước sẽ đạt hiệu quả cao.

2.3. Nước lá sen tươi giảm cân

Các chuyên gia y học đã khẳng định việc uống nước lá sen kết hợp với chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý sẽ đem lại hiệu quả đáng bất ngờ trong việc giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Tương tự như trà lá sen, nước lá sen tươi cũng là một công thức không hề cầu kỳ mà bất cứ bà nội trợ nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. Tất cả những gì chúng ta cần làm là: chọn lá sen non hoặc lá sen bánh tẻ. Nếu lá sen to thì dùng 1/2 lá, lá nhỏ vừa thì dùng từ 1-2 lá. Lá sen đã chọn bỏ cuống rửa sạch lại bằng nước để loại bỏ đất cát trong quá trình thu hái. Xé nhỏ lá sen thành từng miếng nhỏ, đun cùng 1,5 lít nước, đến khi sôi bỏ 3-4 hạt muối rồi tắt bếp. Dùng thay nước uống hàng ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, các nàng hoàn toàn có thể bảo quản nước lá sen trong tủ lạnh từ 2-3 ngày để dùng dần.

3. Lưu ý khi uống nước lá sen giảm cân

Cách nấu nước lá sen giảm cân đã chứng minh được công dụng giảm mỡ và bình ổn huyết áp, hỗ trợ sức khỏe của mình tuy nhiên trước khi bạn chọn uống lá sen để giảm cân hãy lưu ý một số điều như sau:

Tuyệt đối không áp dụng phương thức giảm cân này với phụ nữ đang mai thai và cho con bú, vì trong lá sen có hàn khí mạnh dễ gây nhiễm lạnh cho cơ thể phụ nữ đang trong thời kỳ yếu sức.

Lá sen là sản phẩm được bày bán trên thị trường rất nhiều. Tuy nhiên để đảm bảo sự an toàn và hữu hiệu khi giảm cân bạn chỉ nên mua lá sen ở nơi uy tín, đặc biệt, để bảo quản lá sen khô người ta rất hay sử dụng các chất bảo quản gây hại cho sức khỏe, nên các nàng cần vô cùng cẩn thận trong việc lựa chọn, tốt nhất là nên mua lá sen tươi về chế biến để đảm bảo tính an toàn.

Hãy giảm cân một cách thật khoa học và lành mạnh để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh - Ảnh minh họa: Internet

Thời điểm tốt nhất để uống nước lá sen giảm cân là sau bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc trước bữa ăn khoảng 30. Uống ngay sau bữa ăn hoặc quá sáng bữa ăn có thể ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của dạ dày. Sử dụng nước lá sen vào buổi chiều sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn vào sáng sớm.

Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước lá sen, tuyệt đối không sử dụng với sản phẩm giảm cân nào khác, hoặc nếu sử dụng thì phải có sự hướng dẫn từ các chuyên gia. Nếu có hiện tượng dị ứng, khó tiêu, buồn nôn… thì ngay lập tức dừng sử dụng.

Với những công dụng tuyệt vời và vô cùng an toàn, lành tính, còn băn khoăn gì nữa mà các nàng không áp dụng ngay những cách nấu nước lá sen giảm cân được gợi ý trong bài viết trên đây. Hãy giảm cân một cách thật khoa học và lành mạnh để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh. Chúc các nàng áp dụng thành công!