Cách giảm béo thành công trong mùa lạnh
Ra ngoài nắng giúp giảm cân hiệu quả trong mùa lạnh
Theo Prevention, ít ra nắng làm bạn cảm giác mệt mỏi hơn, nên con người thường ít hoạt động hơn vào mùa đông. Michele Stanten, chuyên gia thể dục thẩm mỹ cho biết ánh nắng buổi sáng giúp tăng cường năng lượng mạnh nhất. Do vậy, bạn nên mở rèm cửa hoặc đi dạo buổi sáng khi vừa thức dậy. Ngoài ra, ánh nắng cũng làm tăng nồng độ serotonin trong não, giúp làm dịu cơn đói dễ xảy ra vào mùa đông.
Tránh xa đồ ăn vặt để giảm được cân
Để giảm cân và giữ cho phù hợp, bạn nên tránh xa những đồ ăn vặt. Những thực phẩm này không hề có dinh dưỡng nhưng lại nhiều chất béo độc hại ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Đốt cháy chất béo trong mùa lạnh bằng nước
Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn người bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Ăn tối trước hoàng hôn
Theo Boldsky, tạo cho mình bữa ăn tối thích hợp và cân bằng trước khi mặt trời lặn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Nhai chậm khi ăn
Ăn chậm sẽ kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ. Người muốn giảm cân nên thử nghiệm cách đơn giản này.
Không căng thẳng
Những ngày cuối năm bận rộn với lễ tiệc, công việc tổng kết, bạn dễ bị căng thẳng và ăn nhiều hơn. Giảm căng thẳng rất quan trọng đối với việc giảm cân, do đó bạn nên loại bỏ những yếu tố dễ gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày trước khi chúng gây rắc rối cho bạn.
Bật mí một mẹo vặt đơn giản làm cho làn da luôn mịn màng và tươi sáng
Chườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
Ăn gì để mọc tóc nhanh và dày?
Ăn gì để mọc tóc nhanh là câu hỏi được không ít người quan tâm đến, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy ăn gì để mọc tóc nhanh nhất, bạn đã biết chưa?
Tiết lộ tác dụng phụ không ai ngờ tới của việc giảm cân cấp tốc, gây ảnh hưởng nặng nề...
Con số trên cân chỉ là con số trên cân và không phải lúc nào cũng đáng để bạn phải căng thẳng khi giảm cân.
Minh Hằng tiết lộ thức uống "rẻ tiền" thường dùng mỗi sáng, giúp da đàn hồi, trắng sáng bước sang...
Không những vậy, món thức uống được Minh Hằng sử dụng còn phòng ung thư, giúp giảm cân mà nhiều chị em không biết đang bỏ qua.