Mùi cơ thể của bạn là một yếu tố quan trọng giúp bạn tạo nên dấu ấn và thu hút những người xung quanh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Evolution and Human Behavior đã tiết lộ rằng mùi cơ thể của một người đàn ông có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức hấp dẫn của anh ta.

Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học California tuyên bố rằng tất cả chúng ta đều có ‘dấu hiệu mùi’ của riêng mình, phần lớn được xác định bởi yếu tố di truyền, sức khỏe, vệ sinh cá nhân và cả chế độ ăn uống. Ví dụ, thực phẩm có chứa lưu huỳnh như súp lơ xanh, súp lơ trắng, bắp cải, tỏi và hành tây đều có khả năng tạo ra mùi cơ thể khó chịu.

Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm được khoa học khuyến nghị có thể giúp bạn thơm hơn.

Ăn táo thay vì bí đỏ

Một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn hơi thở có mùi. Chất chống vi khuẩn tự nhiên trong táo giúp chống lại hơi thở có mùi và hoạt động như một chất làm thơm miệng. Táo cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám và các vi khuẩn gây bệnh khác.

Bí ngô chứa choline, một hợp chất được chuyển hóa thành trimethylamine. Lượng trimethylamine dư thừa trong cơ thể có thể gây ra mùi cơ thể.

Ăn trái cây họ cam quýt thay vì ăn rau họ cải

Cơ thể hấp thụ và tỏa ra mùi tự nhiên từ các loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, chanh và dứa, để lại cho làn da của bạn một mùi hương thơm mát. Ngoài ra, các axit trong những loại trái cây này tạo ra nước để đào thải các chất độc gây mùi khó chịu ra ngoài cơ thể.

Các loại rau họ cải, chẳng hạn như súp lơ xanh, súp lơ trắng, bắp cải, có thể tạo ra mùi cơ thể khó chịu và nồng nặc hơn khi tiết mồ hôi.

Ăn cá thịt trắng thay vì cá thịt hồng

Cá trắng sẽ không làm bạn thơm hơn nhưng cũng không khiến mùi cơ thể của bạn trở nên tệ hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Cộng hòa Séc được công bố trên tạp chí Chemical Senses cho biết thịt đỏ có liên quan đến việc tiết ra mùi cơ thể khó chịu xảy khi cơ thể chuyển hóa cá.

Ăn sữa chua thay vì uống sữa

Được biết đến với tác dụng tích cực cho sức khỏe hệ tiêu hóa, các hoạt chất sống vốn có trong sữa chua probiotic cũng giúp trung hòa các hợp chất lưu huỳnh gây mùi trong cơ thể. Các lợi khuẩn có trong sữa chua được tìm thấy trong sữa chua cũng giúp chống lại các độc tố trong hệ thống của chúng ta, giúp vô hiệu hóa các vi khuẩn gây mùi.

Sữa có chứa một chất hóa học gọi là choline có thể gây ra mùi cơ thể khó chịu.

Uống trà thay vì cà phê

Trà xanh không chỉ chứa catechin (một chất chống oxy hóa) mà còn chứa polyphenol. Polyphenol là chất chống oxy hóa làm giảm các hợp chất lưu huỳnh gây mùi trong cơ thể và giúp chống lại các vi khuẩn khác có thể gây hôi miệng. Ngoài ra, chất tannin có trong cả trà xanh và trà đen có thể giúp giữ cho bàn chân của bạn khô ráo, ngăn ngừa mùi hôi chân.

Cà phê, giống như hầu hết các đồ uống có chứa caffein khác có thể gây ra mùi hắc.

Ăn hạt tiểu hồi thay vì hạt cỏ cà ri

Hạt tiểu hồi được sử dụng rộng rãi như một thức uống tươi mát trong hầu hết các nhà hàng ở Ấn Độ. Chúng không chỉ chống lại vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng và vô hiệu hóa chúng mà còn có hiệu quả rửa sạch vi khuẩn có hại và hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa.

Trong khi đó, hạt cỏ cà ri có thể gây ra một mùi khó chịu tỏa ra từ cơ thể, tương tự như mùi của siro cây phong.

Uống nước chanh thay vì rượu

Lượng chất chống oxy hóa cao và đặc tính axit trong chanh giúp khử trùng và giải độc cơ thể, còn nước là yếu tố tự nhiên tốt nhất có thể thải độc toàn bộ cơ thể giúp loại bỏ độc tố gây mùi cơ thể một cách hiệu quả. Đây là một sự kết hợp mạnh mẽ có thể giữ cho bạn luôn thơm tho.

Các chất độc, sự mất nước và axit uric được tạo ra trong cơ thể do rượu bia tạo ra mùi hôi ltrong một thời gian dài.

Ăn bạch đậu khấu và quế thay vì hành, tỏi

Trong khi hạt bạch đậu khấu được biết đến với đặc tính làm cho hơi thở thơm mát hơn và để lại hương thơm dễ chịu, thì quế giúp cho mùi cơ thể bạn thơm hơn. Người ta cũng tạo ra các loại gia vị từ bạch đậu khấu và quê, không chỉ có thể làm cho món ăn ngon hơn mà còn khiến bạn có mùi hấp dẫn hơn.

Tỏi và hành tây có một lượng lớn các hợp chất lưu huỳnh, khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ được phân giải qua các lỗ chân lông của cơ thể và do đó khiến cơ thể tỏa mùi khó chịu.