Buổi sáng uống cà phê, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?
Nhìn chung, mọi người trên khắp thế giới xem cà phê là cách để khởi động cơ thể vào buổi sáng. Hàng triệu người dựa vào caffeine có trong cà phê mỗi ngày để tỉnh táo và cải thiện sự tập trung.
Tuy nhiên, uống cà phê cần đúng cách mới đem lại hiệu quả cho bạn. Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 400 milligrams caffeine mỗi ngày, tương đương với 4 ly cà phê là tốt cho người lớn trưởng thành.
Nếu uống quá nhiều cà phê với hàm lượng caffein cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau đầu, mất ngủ, cáu gắt, tim đập nhanh...
Một số người nhạy cảm với caffeine hơn những người khác. Nếu bạn dễ bị ảnh hưởng bởi caffein, thì ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như bồn chồn và khó ngủ.
Do đó, cà phê là thức uống tốt nhưng bạn nên sử dụng liều lượng vừa phải vì caffeine là một phần trong thói quen hàng ngày. Thông thường, nó sẽ không gây ra vấn đề sức khỏe. Nhưng hãy chú ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra của caffein và sẵn sàng cắt giảm nếu cần thiết.
2 món canh nên ăn vào mùa thu, vừa giúp chống khô da khi trời trở hanh vừa tăng sức...
Hai món canh này với cách thực hiện dễ dàng, sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn trong mùa thu.
Món ăn này vừa ngon lại bổ dưỡng, dễ làm mà bạn không cần phải nấu thêm cơm hay mì
Món ăn này chỉ cần 3 nguyên liệu quen thuộc, cũng dễ chế biến và bạn có thể dùng như một bữa ăn mà không cần nấu cơm hay các món khác.
Thực đơn cơm tối với 3 món dễ làm, nhanh gọn mà ngon
Để có bữa tối nhanh gọn mà ngon bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối 3 món dễ làm dưới đây.
Bột nếp kết hợp với loại quả quen thuộc này không chỉ giúp dưỡng da trong mùa thu mà còn...
Chè bột nếp cơm rượu là bí quyết dưỡng nhan đặc biệt cho chị em phụ nữ trong mùa thu.