Bật mí tác dụng 'thần kì' của trà hoa nhài với sức khỏe

Trà hoa nhài là thức uống khá phổ biến ở khu vực Đông Nam Á. Hương vị trà thơm mát, thanh tao khiến nhiều người yêu thích và sử dụng hàng ngày. Dù là thời tiết nóng nực hay đông giá rét thì việc thưởng thức một tách trà hoa nhài cũng sẽ khiến tinh thần sảng khoái hơn.

Tuy nhiên tác dụng của trà hoa nhài lại không chỉ dừng ở vị trí một loại thức uống mà chúng còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng.

Tác dụng của trà hoa nhài

Chắc hẳn bạn đang thắc mắc, ngoài công dụng làm được thức uống ra thì trà hoa nhài có tác dụng gì. Và nếu biết được 7 lợi ích tuyệt vời của trà hoa nhài đối với sức khỏe dưới đây thì chẳng có lý do gì để trong tủ trà nhà bạn không xuất hiện ngay một lọ trà hoa nhài.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Trà hoa nhài là sự kết hợp giữa trà xanh và hoa nhài. Có một sự thật ai cũng đều phải công nhận khi sử dụng trà hoa nhài chính là hương thơm của trà khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Hoạt chất este antharannili metyl, chất tạo hương tự nhiên có tác dụng an thần trong hoa nhài giúp tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi. Kết hợp thêm hương thơm thanh mát của trà xanh, trà hoa nhài sẽ là phương thuốc giảm stress, giảm đau đầu, giảm nhịp tim hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Hoạt chất indol được tìm thấy trong hoa nhài chính là chất kháng khuẩn tự nhiên tuyệt vời. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư rất hiệu quả.

Chính vì vậy, việc uống trà hoa nhài thường xuyên cũng sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đây chắc chắn là tác dụng của trà hoa nhài khiến bạn bất ngờ nhất và cũng không thể bỏ qua.

Phòng chứng cảm cúm, cảm lạnh

Nhờ hoạt chất kháng khuẩn nên trà hoa nhài còn có thể phòng được cả chứng cảm lạnh và cảm cúm do vi khuẩn, thời tiết gây ra. Súc miệng thường xuyên với trà hoa nhài không chỉ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh mà giảm mùi khó chịu trong khoang miệng. Uống trà hoa nhài hàng ngày cũng giúp cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe hơn.

Giảm cholesterol máu

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc uống trà hoa nhài thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu và chất béo không lành mạnh trong cơ thể, đặc biệt tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. Các bệnh về tim mạch và tai biến mạch máu não sẽ được phòng ngừa hiệu quả chỉ bằng vài ly trà hoa nhài hàng ngày.

Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn

Chất kháng khuẩn được tìm thấy trong hoa nhài chính là loại kháng sinh tự nhiên tuyệt vời nhất giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Nghiên cứu khoa học cũng đã khẳng định chất chống oxy hóa và chống viêm trong trà hoa nhài có tác dụng bảo vệ hệ thống miễn dịch của người uống trà thường xuyên.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Insulin có ảnh hưởng lớn đến sự chuyển hóa lượng đường trong máu. Insulin tăng cường hấp thu glucose, tăng cường hoạt tính của enzyme để tổng hợp glycogen. Những người mắc bệnh tiểu đường thường do thiếu hụt insulin trong máu. Trà hoa nhài giúp cơ thể điều tiết việc sản xuất insulin của tuyến tụy, giúp người dùng phòng ngừa được bệnh tiểu đường.

Tác dụng của trà hoa nhài trong giảm cân

Nhiều chị em vẫn truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng trà hoa nhài. Và trên thực tế, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối liên quan mật thiết giữa việc giảm tế bào mỡ trong cơ thể với việc dùng trà hoa nhài thường xuyên.

Trà hoa nhài làm tiêu mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chúng thành năng lượng giúp cơ thể duy trì hoạt động. Việc kết hợp sử dụng trà hoa nhài cùng với một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì chắc chắn bạn sẽ luôn sở hữu một vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.

Những lưu ý để uống trà hoa nhài đúng cách

Những tác dụng của trà hoa nhài đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Tuy nhiên cũng không thể lạm dụng sử dụng trà hoa nhài. Để sức khỏe được đảm bảo, khi uống trà hoa nhài, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Trà hoa nhài không dùng cho phụ nữ mang thai

Bà bầu uống được trà hoa nhài không chính là câu hỏi mà nhiều chị em mang thai thắc mắc. Mặc dù trà hoa nhài có tác dụng an thần, tính mát nhưng hương thơm của trà lại quá nồng nên được khuyến cáo không thích hợp với phụ nữ trong thai kỳ.

Thực tế đã xảy ra một vài trường hợp phụ nữ mang thai sử dụng tinh dầu hoa nhài hoặc trà hoa nhài nên đã gây ra các cơn co thắt sớm. Nếu vẫn yêu thích hương vị của loại trà này thì trước khi sử dụng, bà bầu cần tham khảo sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ.

Trà hoa nhài không uống khi đói

Mặc dù uống trà hoa nhài giảm cân nhưng chị em vẫn không nên sử dụng khi đói bụng. Trà hoa nhài tăng cường, kích thích sự trao đổi chất sẽ khiến chiếc bụng đói của bạn cồn cào hơn, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của dạ dày.

Nhạy cảm với caffein

Có một thực tế không phải ai cũng biết, trà hoa nhài cũng có chứa caffein - một loại chất kích thích có thể tăng huyết áp. Nếu cơ thể bạn nhảy cảm với caffein, hãy hạn chế sử dụng trà hoa nhài hoặc dùng những loại trà khác để thay thế.

Hướng dẫn làm trà hoa nhài đúng cách

Với hướng dẫn làm trà hoa nhài dưới đây, bạn có thể được thưởng thức hương vị thơm ngon từ chính tách trà mình yêu thích lại vừa đảm bảo được vấn đề vệ sinh, chất lượng.

Để làm trà hoa nhài thực tế khá đơn giản nhưng trong mỗi công đoạn đều đòi hỏi sự cẩn thận, tỉ mỉ.

Hoa nhài phải được hái đúng thời điểm để giữ được hương thơm tinh tế và giá trị dinh dưỡng cao nhất. Hoa nhài để làm trà thường là những nụ hoa chưa bung nở và được hái vào lúc sáng tinh mơ. Còn nếu phải mua nụ hoa nhài ở bên ngoài thì hãy nhớ chọn những nụ hoa còn tươi, có màu trắng, chưa bị dập, héo.

Hoa nhài sau khi thu hái sẽ được rửa sạch nhẹ nhàng, để ráo nước. Nếu có lò sấy, bạn hãy sấy hoa từ 1 đến 2 tiếng trong nhiệt độ 70 độ. Còn nếu bạn sao hoa thủ công trên bếp lửa, hãy dùng chảo gang dày và để lửa thật nhỏ. Sao cho đến khi hoa chuyển vàng, khô thì để nguội rồi trút vào lọ bọc kín lại để dùng dần.

Một số người lại thích hương thơm của hoa nhài xen lẫn vị thanh mát của trà xanh. Việc làm trà xanh hoa nhài này cũng khá đơn giản. Vẫn là cách chọn hoa nhài như trên nhưng thay vì để hoa vào lò sấy, bạn sẽ ướp hoa cùng trà xanh. Cứ 1 lớp trà xanh xen kẽ một lớp hoa nhài tươi, bọc kín trong lọ khoảng 2 - 3 ngày là có thể sử dụng.

Cách pha trà hoa nhài

Cách pha trà hoa nhài khá đơn giản nhưng lại cần sự tinh tế của người pha trà. Ấm trà và chén trà cần được rửa sạch, để khô ráo. Nước dùng để pha trà phải là nước tinh khiết được đun sôi.

Bỏ khoảng 10 bông hoa nhài khô vào ấm trà, thêm chút nước sôi để tráng hoa nhài rồi đổ đi. Bước này để loại bỏ bụi bẩn có thể dính trên hoa. Tiếp tục thêm khoảng 250ml nước sôi, đợi khoảng 5 phút là có thể dùng được trà.

Những lưu ý khi pha trà hoa nhài:

Trà không nên ngâm quá lâu sẽ mất hết hương vị.

Nước không nên nguội quá sẽ khiến hương hoa nhài không tỏa hết được.

Bước tráng trà hoa nhài không thể bỏ qua.

Với lượng trà khoảng 10 bông chỉ nên pha khoảng 250ml nước và chỉ nên pha khoảng 2-3 lần.

Những tác dụng của trà hoa nhài chắc chắn sẽ khiến những ai yêu thích hương thơm của loại trà này không thể bỏ qua. Cách làm trà và pha trà hoa nhài cũng khá đơn giản nên bạn hãy dùng trà thường xuyên để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.