Bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn Keto chay?
Chế độ ăn Keto chay tương tự như chế độ ăn Keto truyền thống , ngoại trừ việc nó loại bỏ việc tiêu thụ tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm thịt, trứng và sữa. Chế độ ăn kiêng nhấn mạnh các loại thực phẩm giàu chất béo, ít carb, chẳng hạn như bơ, các loại hạt, hạt và một số loại dầu có nguồn gốc thực vật. Vì vậy, làm thế nào để bạn bắt đầu với chế độ ăn keto chay?
Để bắt đầu chế độ ăn keto chay, bạn sẽ muốn tập trung vào các thực phẩm toàn phần, có nguồn gốc thực vật như rau xanh, rau họ cải, rau không chứa tinh bột, các loại hạt, hạt và chất béo lành mạnh. Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ đảm bảo bạn có được sự kết hợp phù hợp giữa protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất để ăn trong chế độ ăn keto chay:
Trái bơ
Bơ có nhiều chất béo lành mạnh và ít carbs, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng trong chế độ ăn keto chay.
Các loại hạt và hạt
Các loại hạt là nguồn cung cấp chất béo và protein lành mạnh. Hãy thử ăn vặt hạnh nhân, quả óc chó, hạt mắc ca, hạt bí ngô và hạt hướng dương.
Dừa
Uống nước mía có tăng cân không?
Nước mía là thức uống mùa hè phổ biến, được cả trẻ em và người lớn yêu thích do vừa có tác dụng bổ sung năng lượng vừa giúp xua đi cái nóng oi bức, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, vì nước mía có vị ngọt nên nhiều người lo lắng sẽ gây tăng cân.
Loại quả được coi là bí quyết 'bảo dưỡng' nhan sắc Từ Hy Viên ở tuổi 48: Hóa ra ở...
Mỹ nhân Từ Hy Viên nổi tiếng với vóc dáng lẫn làn da trắng trẻo, mịn màng. Ở tuổi 48, cô càng gây 'choáng' vì vẻ đẹp ấy.
Gu thời trang của Ngu Thư Hân trong Suỵt, Nhà Vua Đang Ngủ Đông gây hoang mang MXH
Mạng xã hội hoang mang trước phong cách thời trang khó hiểu của Ngu Thư Hân trên phim trường Suỵt, Nhà Vua Đang Ngủ Đông.
Những bộ cánh đẹp nhất tại Liên hoan phim Cannes 2024
Từ thảm đỏ cho đến hậu trường, đây là những bức ảnh được đánh giá đẹp nhất từ Cannes 2024 - liên hoan phim nổi tiếng của Pháp.