Ly nước giúp Hồ Ngọc Hà có eo thon

Mùa hè sắp đến và ai cũng muốn có vòng eo con kiến bé xíu để tự tin diện bikini, mặc váy áo mỏng manh đi biển, đi du lịch. Để có thể thắt eo hiệu quả trong thời gian ngắn, lời khuyên cho chị em là hãy đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Hồ Ngọc Hà - bà mẹ 3 con nhưng vóc dáng nuột nà, eo săn gọn đáng nể chính là tấm gương để bạn học hỏi.

Khi tìm hiểu về thói quen ăn uống của nữ diễn viên, nhiều người phát hiện có những ngày nữ ca sĩ không ăn mà chỉ uống để giữ eo. Món đồ uống của cô vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon, hấp dẫn, uống đến đâu no bụng đến đó trong khi không gây tích mỡ thừa, rất đáng học hỏi.

Cụ thể, người đẹp dùng thức uống hỗn hợp, bao gồm những loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, cải bó xôi, chuối, bơ, bơ hạt điều, sữa hạt hạnh nhân kèm một thìa bột protein.

Thức uống này giúp Hồ Ngọc Hà cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, không cần ăn thêm mà vẫn no bụng, trong khi có lợi để giữ vòng eo nhỏ gọn, săn chắc.

Thức uống không cần ăn vẫn no kéo dài để thắt eo, đốt mỡ được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân. (Ảnh: Internet)

Vì sao thứ nước của Hồ Ngọc Hà giúp thắt eo, no lâu mà không cần ăn uống thêm?

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), cải xoăn và cải bó xôi là 2 loại rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nên có vai trò tích cực trong việc giữ eo. Chuối là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giàu chất xơ, ngăn chặn cảm giác đói.

Trong khi đó, quả bơ và bơ hạt điều đều giàu chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng kéo dài và tăng cảm giác no. Chất béo không bão hòa trong bơ và bơ hạt điều còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Sữa hạt hạnh nhân ít calo hơn so với sữa bò, không chứa cholesterol, cung cấp một lượng nhất định chất xơ và protein cơ thể luôn cần.

Đặc biệt, bột protein giúp tăng cảm giác no, là thành phần quan trọng trong việc xây dựng và bảo dưỡng cơ bắp. Muốn cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, đốt mỡ hiệu quả hơn, eo nhỏ hơn, việc cung cấp đủ protein rất quan trọng.

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không cung cấp đủ lượng protein cơ thể cần, sử dụng thêm bột protein như whey protein là giải pháp lý tưởng. Miễn là lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, tránh sản phẩm trôi nổi, sử dụng bột protein đúng cách thì bạn sẽ được lợi ích lớn trong xây dựng cơ bắp săn chắc, giữ eo thon con kiến.

Một số loại bột protein mà chị em có thể tham khảo: Protein casein, bột đạm Now-Whey Isolate, Whey protein, bột protein thực vật...

Tất nhiên, Hồ Ngọc Hà không dùng liên tục ngày qua ngày món nước trên mà làm mỗi tuần vài lần để thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe, tránh phản tác dụng. Những ngày còn lại, cô vẫn duy trì ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau củ quả, kết hợp tập luyện để có vóc dáng hoàn hảo nhất.

Chị em thêm món nước này vào kế hoạch giảm số đo vòng eo của mình, chắc chắn sẽ hưởng lợi!