Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy

Tiêu chảy là tình trạng thường gặp ở mọi đối tượng không riêng gì bà bầu. Phụ nữ mang thai bị tiêu chảy với những triệu chứng cơ bản như buồn nôn, đau bụng, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi… Tình trạng này có thể kéo dài từ 1 – 10 ngày tùy theo nguyên nhân.

Trước khi tìm hiểu thông tin bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, chị em cần biết nguyên nhân gây ra tình trạng tiêu chảy ở phụ nữ mang thai:

Ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu mắc tiêu chảy. Đặc biệt trong thời gian mang thai, sức đề kháng của chị em có phần suy giảm nên không cẩn thận trong vấn đề ăn uống rất dễ bị tiêu chảy.

Nhất là thói quen ăn vặt, ăn những quán vỉa hè hay thực phẩm chưa được nấu chín. Những thức ăn này có khả năng cao bị nhiễm khuẩn khi vào cơ thể sẽ tích tụ và gây bệnh.

Do thay đổi chế độ ăn uống

Bà bầu thường thay đổi chế độ ăn uống liên tục để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi. Tuy nhiên điều này làm bộ máy tiêu hóa chưa kịp thích nghi khiến bụng đau hoặc dẫn đến tiêu chảy. Đặc biệt khi ăn những loại thức ăn có chứa nhiều chất đạm, chất béo và đồ ngọt.

Thay đổi nội tiết tố

Do sự gia tăng lượng hormone như estrogen, progesterone và gonadotropin trong thai nhi gây rối loạn hoạt động co bóp của các cơ trơn trong đường ống tiêu hóa. Hiện tượng này gây buồn nôn, ói mửa và tiêu chảy.

Mắc một số bệnh lý nội khoa

Hiện tượng đau bụng tiêu chảy ở bà bầu có thể là dấu hiệu tiềm ẩn nhiều bệnh lý như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, crohn hay hội chứng ruột kích thích.

Chuyển dạ

Bà bầu khi bị tiêu chảy kéo dài từ 1 – 2 ngày kèm theo một số triệu chứng co thắt thì không có gì đáng lo ngại. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bà bầu sắp chuyển dạ để sinh em bé.

Dùng thuốc chữa bệnh

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu có khả năng mắc một số bệnh lặt vặt như cảm cúm, cảm lạnh,… Thay vì khám bác sĩ thì bà bầu thường tự ý mua thuốc uống. Chính vì thế có nhiều nguy cơ gây tác dụng phụ và dẫn đến tiêu chảy.

Theo các chuyên gia, những loại thuốc kháng sinh, thuốc hạ huyết áp, thuốc trung hòa axit dạ dày hay thuốc chứa magie là nguyên nhân gây tiêu chảy cao nhất cho bà bầu. 

Bầu bị tiêu chảy có ảnh hưởng đến thai nhi?

Bà bầu có sức đề kháng yếu nên khi mắc chứng tiêu chảy thường nặng hơn các trường hợp khác. Bên cạnh tác hại lên cơ thể mẹ thì thai nhi trong bụng vẫn chịu ảnh hưởng nếu mẹ bị tiêu chảy khi mang thai. Cụ thể, bà bầu bị mệt, kém ăn, mất sức khiến cho thai nhi suy dinh dưỡng, chậm phát triển hay có khả năng làm thai chết lưu trong bụng mẹ.

Đặc biệt trong trường hợp nặng và cấp cứu không kịp sẽ rất nguy hiểm. Nhiều ca do cấp cứu muộn phải dùng thuốc kháng sinh để điều trị khiến mẹ bị sảy thai hoặc nguy cơ để lại dị tật cho thai nhi.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng protein dồi dào. Khi vào trong ruột sẽ tạo thành một dạng keo làm tăng trọng lượng phân và giúp các loại vi khuẩn có lợi ở đường ruột phát triển, từ đó hạn chế tình trạng tiêu chảy.

Ngoài ra, thực phẩm này còn bổ sung nước, kali và các loại muối khoáng giúp bà bầu cân bằng được chất điện giải trong cơ thể. Đồng thời bù đắp lượng nước hao hụt khi bị tiêu chảy. Bà bầu cần dùng món súp cà rốt từ 3 – 4 lần/tuần để đẩy nhanh chứng tiêu chảy.

Trứng gà

Nếu đang còn phân vân bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì trứng gà chính là một gợi ý hay. Thực phẩm này lành tính và giàu chất dinh dưỡng giúp bà bầu bớt mệt mỏi. Đặc biệt là không bị thiếu hụt dưỡng chất do đi ngoài nhiều.

Cách dùng trứng gà hiệu quả nhất là luộc chín tới và ăn. Không nên chiên cùng dầu bơ vì chất béo có thể gây đầu bụng và khó tiêu. Ngoài ra, bà bầu cũng nên áp chảo trứng gà với lá mơ ăn để ổn định đường ruột và cầm tiêu chảy tức thời.

Thực phẩm giàu probiotics

Probiotics là các loại sinh vật có lợi cho đường ruột. Chúng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại và kích thích tiêu hóa. Đồng thời phục hồi tổn thương ở niêm mạc ruột. Do đó, khi bị tiêu chảy, bà bầu không được bỏ qua nguồn thực phẩm có chứa probiptics như sữa chua không đường, sữa chua uống, kefir…

Chuối

Các chuyên gia khi giải đáp vấn đề bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì luôn đề cập đến chuối. Đây là loại thực phẩm được khuyến khích cho bà bầu ăn khi bị tiêu chảy vì các ưu thế:

Chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin giúp hấp thụ nước trong đường ruột và làm tăng trọng lượng phân đồng thời giảm tình trạng tiêu chảy

Đặc biệt là thành phần carbohydrate trong chuối rất dễ tiêu hóa. Điều này giúp bà bầu hấp thụ được nguồn năng lượng dồi dào mà không gây nặng bụng. Bên cạnh đó, lượng kali cao từ chuối còn giúp bù đắp điện giải bị mất do tiêu chảy

Ngoài ra chuối bổ sung vitamin A, B12, C, K, sắt, kẽm, mangan cùng nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Táo

Táo đứng đầu trong danh sách các loại trái cây giàu chất xơ hòa tan pectin. Dưới tác động của lợi khuẩn, chất này tạo nên một lớp keo bảo vệ niêm mạc ruột trước các tác nhân gây tiêu chảy.

Vì thế, bà bầu được khuyến khích ăn vài quả táo trong 1 ngày khi gặp tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt ăn táo tươi có thể thu được nhiều chất xơ hơn so với việc uống nước ép.

Cơm

Cơm chính là câu đáp án chính xác cho câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Bởi thực phẩm này có khả năng giảm tình trạng đi ngoài phân lỏng bằng cách bổ sung nhiều tinh bột để hút bớt nước, axit và dịch vị tiêu hóa trong đường ruột. Đồng thời làm cho khối phân trở nên cứng và to hơn trước khi được đào thải ra ngoài.

Tuy nhiên khi nấu cơm, bà bầu cần chú ý nấu nhão hơn bình thường để dễ tiêu hóa. Đặc biệt tránh ăn cơm quá khô khiến đường ruột bị đau và khó chịu.

Bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan

Thông thường chất xơ hòa tan có công dụng làm tăng khối lượng cho phân và giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều chất này trong khoảng thời gian bị tiêu chảy có thể làm đường ruột khó chịu và tổn thương nặng hơn.

Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, đậu hà lan, bắp cải… Vì thế, bà bầu nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này để tránh tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.

Đồ ngọt

Bà bầu ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều chất ngọt nhân tạo sẽ làm tăng hàm lượng đường trong máu. Đồng thời cản máu lưu thông lên đường ruột. Ngoài ra khi vào cơ thể thực phẩm ngọt còn dễ lên men và sinh ra nhiều khí khiến cho bà bầu cảm thấy khó chịu hơn.

Củ sắn

Củ sắn có chứa thành phần axit cyanydric khiến cho bà bầu bị đau bụng và đi ngoài nhiều hơn. Thậm chí là gây ngộ độc và nôn ói. Do đó, khi đang đau bụng đi ngoài nhiều lần, bà bầu nên tránh loại thực phẩm này.

Gia vị cay

Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt,… có tính kích thích rất mạnh. Chúng làm tăng nhu động ruột và khiến niêm mạc dạ dày bị kích ứng dẫn đến những triệu chứng khó chịu như đầy hơi, nóng rát và tiêu chảy liên tục.

Bên cạnh những thực phẩm trên, bà bầu cũng nên hạn chế ăn một số loại khác như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, rau sống, các loại quả có múi,…

Một số lưu ý cho bà bầu bị tiêu chảy

• Bổ sung nhiều nước vì đau bụng tiêu chảy sẽ làm người bệnh mất nước. Đặc biệt tránh các loại nước hoa quả, nước ngọt, nước có ga...
• Nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể được thoải mái và không bị mất sức
• Bà bầu cần thực hiện chế độ ăn chín uống sôi, không ăn các loại rau sống chưa rửa sạch. Ngoài ra tuyệt đối không ăn gỏi, tiết canh hay thịt tái sống...
• Hạn chế ăn uống ở hàng quán vỉa hè và những quán không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tránh nhóm thực phẩm giàu gia vị hay ẩn chứa lượng chất béo vượt ngưỡng cho phép.

Bài viết trên đã giải đáp thỏa đáng cho thắc mắc bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì. Vì thế, bà bầu cần tuân thủ đúng chế độ ăn kiêng khoa học để nhanh chóng khắc phục tình trạng chảy mà không lo thiếu hụt dưỡng chất.