6 thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa
Theo Eat This, Not That, các vấn đề về tiêu hóa bao gồm trào ngược axit, đầy hơi, tiêu chảy, đầy bụng, đau dạ dày,... ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta. Lắng nghe cơ thể của bạn có thể giúp xác định loại thực phẩm nào gây khó chịu.
Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa ở một số người.
Thực phẩm chiên
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo và có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, theo nghiên cứu được công bố trên Preventative Nutrition and Food Science đồ chiên rán cũng có liên quan đến chứng trào ngược axit.
Đường nhân tạo
Nhai quá nhiều kẹo cao su không đường làm bằng sorbitol và bạn có thể bị chuột rút và tiêu chảy. Thực phẩm làm bằng chất làm ngọt nhân tạo này có thể gây ra những vấn đề tương tự.
FDA cảnh báo rằng bạn có thể bị tiêu chảy nếu ăn 50 gam sorbitol trở lên mỗi ngày, mặc dù số lượng thấp hơn nhiều được báo cáo là gây rắc rối cho một số người.
Xi-rô ngô hàm lượng đường cao
Xi-rô ngô hàm lượng đường fructose cao là chất làm ngọt được sử dụng để làm kẹo và bánh ngọt, và nó có thể gây đầy hơi, tiêu chảy, đầy bụng và chuột rút ở một số người.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây có tính axit cao như cam, bưởi, chanh có thể dẫn đến chứng ợ chua ở một số người. Điều này là do thực phẩm có múi làm giãn cơ thắt thực quản, có thể dẫn đến axit đi vào thực quản và gây ra chứng ợ nóng.
Axit cũng có thể làm chậm quá trình trống rỗng của dạ dày, điều này có thể dẫn đến axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng.
Bạc hà
Bạc hà đã được biết là gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu ở một số người. Bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản, nằm giữa dạ dày và thực quản. Khi cơ vòng này giãn ra, nó có thể khiến axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu.
Thực phẩm cay
Một số người nhạy cảm với thức ăn cay có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit. Thức ăn cay có thể làm giãn cơ vòng (hoặc van) nằm giữa dạ dày và thực quản, cho phép thức ăn có tính axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản, tạo ra chứng ợ chua và trào ngược axit, theo Eat This, Not That.
Loại nước chị em nào cũng cố uống để giảm cân, thanh lọc cơ thể, hóa ra tác dụng thực...
Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chất chống...
Sau một năm thay đổi ăn kiểu này, người đàn ông giảm 10kg, khỏi cả gan nhiễm mỡ, bác sĩ...
Bụng từng rất to nhưng hiện tại người đàn ông khỏe mạnh, đầy sức lực, khiến bác sĩ cũng bất...
Đặc sản độc nhất vô nhị chỉ có ở Trà Vinh, xưa không ai ăn nay nổi tiếng khắp vùng,...
Loài này ăn béo ngậy, thịt thơm ngon, nhiều người đánh giá ngon hơn cua ghẹ, giá từ 90.000 đồng/kg.
Loại quả xưa không ai biết đến, giờ thành đặc sản mùa hè có vị chua ngọt hấp dẫn, 90.000...
Loại quả này là đặc sản ở An Giang, có vị chua ngọt hấp dẫn, được bán với thành phố...