6 bài tập đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn chạy bộ, chị em kiên trì ngực nở, eo thon không còn xa
Cho dù bạn thích hay không thích thì chạy bộ chắc chắn là một bài tập aerobic tốt nhất. Chạy với tốc độ 6 dặm một giờ (khoảng 9,7 km) có thể đốt cháy khoảng 557 calo trong một giờ. Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức cần thiết, bạn có thể đốt cháy chất béo không cần thiết.
Nhưng nếu bạn không thích chạy thì phải làm sao? "Cosmopolitan" một tạp chí thời trang dành cho phụ nữ của Mỹ, đã giới thiệu 6 bài tập đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn không chạy.
◆ Đạp xe
Chỉ riêng đạp xe trong nhà có thể đốt cháy khoảng 398 calo mỗi giờ, tương tự như chạy bộ. Nếu bạn đang đạp xe leo núi hoặc tham gia một lớp đạp xe trong nhà, có thể đốt cháy 483 calo mỗi giờ.
◆ Trượt patin
Không chỉ thú vị hơn chạy bộ mà còn đốt cháy 426 calo mỗi giờ.
◆ Nhảy dây
Nhảy dây thực sự là một bài tập tuyệt vời mà ai đã từng làm khi còn trẻ. Nhảy dây có thể đốt cháy 670 calo mỗi giờ.
◆ Boxing
727 calo được đốt cháy chỉ trong một giờ. Bằng cách tham gia một lớp học kickboxing, bạn có thể đốt cháy 585 calo trong một giờ.
◆ Bơi lội
Bơi ếch đốt cháy 585 calo mỗi giờ, bơi ngửa đốt cháy 540 calo và bơi bướm đốt cháy 784 calo mỗi giờ.
◆ Chạy cầu thang
Đây là một bài tập khó như chạy. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, chẳng hạn như ở công ty hoặc căn hộ. Nhảy cầu thang đốt cháy 852 calo mỗi giờ và là một bài tập tốt để thực hiện khi rảnh rỗi.
Cô gái 20 tuổi đột quỵ, bác sĩ cảnh báo 'nóng' thói quen này của nhiều người trẻ
Cô gái trẻ 20 tuổi vốn khỏe mạnh nhưng sau 2 ngày đau đầu đột ngột, dữ dội, vào Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an) cấp cứu và được xác định bị đột quỵ.
Trứng kiến: Món ăn lạ miệng nhưng gây dị ứng, sốc phản vệ tùy người
Những năm gần đây, trứng kiến trở thành món ăn lạ miệng được nhiều người săn tìm mỗi khi vào mùa. Đây là đặc sản của vùng núi phía Bắc, thường xuất hiện trong thời gian ngắn, khoảng tháng 3 âm lịch. Từ nguyên liệu này, người dân chế biến thành nhiều món độc đáo như trứng kiến rang, chả trứng kiến, xôi trứng kiến hay bánh trứng kiến.
Bệnh tay chân miệng gia tăng tại TP.HCM, xuất hiện chủng virus độc lực cao
Bộ Y tế thông tin, trong đợt dịch Tay chân miệng hiện nay có lưu hành chủng virus Enterovirus 71 (EV71), đây là tác nhân có khả năng gây biến chứng thần kinh nặng và diễn tiến nhanh, làm gia tăng nguy cơ tử vong.
Gia tăng ca mắc cúm B trong thời điểm giao mùa: Cảnh báo nguy cơ biến chứng nghiêm trọng
Các ca mắc mùa, đặc biệt là cúm B có xu hướng gia tăng nhanh trong thời điểm giao mùa, tiềm ẩn nguy cơ diễn biến nặng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.