5 đồ uống từ sữa giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng vào mùa đông: Đầy đủ dưỡng chất, siêu ngon, dễ làm tại nhà
Khi làn gió mùa đông se lạnh bắt đầu đến, cơ thể chúng ta cần thêm một lớp bảo vệ để luôn khỏe mạnh. Một trong những cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa này là tiêu thụ đồ uống làm từ sữa thơm ngon.
Những đồ uống này không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp bạn cảm thấy ấm áp và dễ chịu vào những buổi tối se lạnh. Dưới đây là 5 loại đồ uống làm từ sữa tăng cường miễn dịch không chỉ ngon mà còn dễ chế biến.
1. Sữa nghệ vàng
Nghệ là thực phẩm chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên. Sữa nghệ vàng có thể giúp giảm viêm, chống lại nhiễm trùng và giữ cho khả năng miễn dịch của cơ thể ở trạng thái tốt nhất.
Nguyên liệu: 1 cốc sữa, 1/2 thìa cà phê bột nghệ, một chút tiêu đen và mật ong cho vừa miệng.
Hướng dẫn: Đun nóng sữa, thêm nghệ, tiêu đen và mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
2. Sữa hỗn hợp gia vị
Sữa hỗn hợp gia vị không chỉ là một loại đồ uống ngon mà còn chứa nhiều loại gia vị tăng cường miễn dịch như quế, gừng và bạch đậu khấu. Những loại gia vị này giúp hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và cúm.
Nguyên liệu: 1 cốc sữa, 1 túi trà hoặc lá trà rời, 1/2 thìa cà phê quế xay, một chút gừng xay và đường vừa ăn.
Hướng dẫn: Đun sôi sữa, thêm lá trà, gia vị và đường, lọc lấy nước và nhấm nháp.
3. Sữa cacao quế
Cacao cung cấp chất chống oxy hóa, và khi kết hợp với vị ấm của sữa và một chút quế, sẽ trở thành một chất tăng cường miễn dịch. Thức uống này giúp bạn tỉnh táo và phòng ngừa cảm lạnh.
Nguyên liệu: 1 cốc sữa, 2 thìa bột cacao không đường, 1/2 thìa cà phê quế và đường cho vừa ăn.
Hướng dẫn: Đun nóng sữa, thêm cacao, quế và đường vào, đánh cho đến khi mịn và thưởng thức.
4. Sữa hạnh nhân nghệ tây
Saffron được biết đến với đặc tính tăng cường miễn dịch, cải thiện tâm trạng. Hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và vitamin E cho sức khỏe tổng thể.
Nguyên liệu: 1 cốc sữa, vài sợi nghệ tây, 10–12 quả hạnh nhân ngâm và mật ong cho vừa ăn.
Hướng dẫn: Trộn sữa, nghệ tây và hạnh nhân, lọc hỗn hợp, thêm mật ong và bạn có một thức uống ngon cho riêng mình.
5. Sữa hoa hồng bạch đậu khấu
Bạch đậu khấu là thực phẩm tăng cường miễn dịch tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa, trong khi cánh hoa hồng có tác dụng làm dịu. Kết hợp sữa, hoa hồng và bạch đậu khấu cùng nhau sẽ tạo ra một thức uống thú vị, hoàn hảo cho một giấc ngủ ngon.
Nguyên liệu: 1 cốc sữa, một nhúm bạch đậu khấu nghiền nát, vài cánh hoa hồng khô và đường cho vừa ăn.
Hướng dẫn: Làm ấm sữa, thêm bạch đậu khấu, cánh hoa hồng, đường, khuấy nhẹ và thưởng thức.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành bữa tiệc trái cây đặc sắc và thơm ngon vô cùng. Một trong những loại hoa quả dễ tìm mua nhất vào mùa hè chính là vải, song để chọn mua vải ngon và bảo quản đúng cách thì không nhiều người biết.
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ giảm mỡ.
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.