5 mẹo giảm cân 'độc lạ', hiệu quả bất ngờ
Dưới đây là 5 mẹo giảm cân bất thường đã được nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả.
Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh có vẻ như là một cách hơi tàn nhẫn với bản thân, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh giá, nhưng chúng có thể là vũ khí bí mật trong hành trình giảm cân của bạn.
Khi tắm nước lạnh cơ thể chúng ta tiếp xúc với môi trường lạnh, nó phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cốt lõi vì vậy sẽ giúp đốt cháy thêm calo.
Hơn nữa, tắm nước lạnh có thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn, giúp bạn giảm cân.
Cười thật lớn!
Dù bạn có tin hay không, tiếng cười là một cách hiệu quả để đốt cháy calo và giảm căng thẳng. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến ăn quá nhiều.
Một tiếng cười sảng khoái có thể kích thích các cơ cốt lõi của cơ thể và làm tăng nhịp tim, tương tự như một bài tập thể dục ngắn.
Vì vậy, xem một bộ phim hài hước hoặc tham dự một chương trình hài kịch có thể chính là liệu pháp giảm cân mà bạn nên biết.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có vẻ như là một thói quen bình thường nhưng nó có thể là một công cụ hữu hiệu giúp bạn giảm cân. Nó khiến miệng bạn luôn bận rộn và có thể làm giảm cảm giác thèm ăn vặt một cách vô thức.
Vì vậy, chúng ta hãy chọn kẹo cao su không đường để tránh bổ sung thêm calo và bạn sẽ thấy mình ăn ít đồ ăn nhẹ không lành mạnh hơn trong ngày.
Ăn uống có chánh niệm
Ăn uống có chánh niệm là việc ăn chậm, nhai kỹ từng miếng ăn một cách từ từ, thong thả và chắc chắn cũng chú ý đến thức ăn của mình. Nghe có vẻ lạ nhưng nó có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều bằng cách giúp bạn hiểu khi nào mình đã no.
Khi bạn ăn chậm và thưởng thức bữa ăn của mình, bạn sẽ không chỉ có nhiều khả năng thưởng thức món ăn mà còn không có nhu cầu ăn thêm, từ đó nó sẽ hỗ trợ giảm cân.
Mùi táo
Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít mùi hương của táo, chuối hoặc bạc hà có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Thủ thuật này có thể đặc biệt hữu ích khi bạn muốn ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh.
Chính vì vậy, bạn hãy dự trữ sẵn những mùi hương này và chắc chắn sẽ thấy mình ăn ít hơn.
Mặc dù những mẹo giảm cân này có vẻ khác lạ và độc đáo nhưng chúng đã được chứng minh là có hiệu quả đối với nhiều người.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành bữa tiệc trái cây đặc sắc và thơm ngon vô cùng. Một trong những loại hoa quả dễ tìm mua nhất vào mùa hè chính là vải, song để chọn mua vải ngon và bảo quản đúng cách thì không nhiều người biết.
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ giảm mỡ.
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.