Thận là một cơ quan thuộc hệ tiết niệu, hai quả thận cũng giống như hai bộ lọc, nó sẽ để lại những thứ hữu ích cho cơ thể và lọc bỏ chất thải dư thừa. Tuy nhiên, có một vài thói quen lại dễ gây hư hại thận sớm hoặc suy thận.

Một vài thói quen lại dễ gây hư hại thận sớm hoặc suy thận. Ảnh minh họa: Internet

Suy thận hay tổn thương thận là tình trạng suy giảm chức năng của thận. Có nhiều nguyên nhân và bệnh lý dẫn đến suy thận.

Về thời gian mắc bệnh, người ta thường chia thành hai nhóm bệnh là suy thận cấp (thuật ngữ chuyên môn gọi là tổn thương thận cấp) và suy thận mạn (thuật ngữ chuyên môn gọi là bệnh thận mạn).

1. Uống quá ít nước: Việc uống ít nước trong ngày sẽ không gây hại ngay cho thận, nhưng nó cũng không có lợi cho quá trình bài tiết các chất chuyển hóa của con người. Đối với những bệnh nhân tăng axit uric máu và sỏi niệu, khi uống nhiều nước có thể giúp tình trạng bệnh thuyên giảm và ngăn ngừa bệnh tái phát.

2. Hút thuốc lá nhiều: Các thành phần trong thuốc lá, đặc biệt là các kim loại nặng như nicotine, chì và cadimi có thể gây hại cho thận. Nếu bệnh nhân bị cao huyết áp, tiểu đường, hoặc mắc bệnh thận mãn tính… thì việc hút thuốc chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

3. Nhịn tiểu: Một trong những thói quen mà nhiều người hay mắc phải, nhất là trong mùa đông, đó chính là nhịn tiểu. Mỗi người đều có những lý do khác nhau như thiếu thời gian, đợi nhà vệ sinh lâu, ngại ra khỏi chăn ấm vào mùa đông nên việc nhịn tiểu ngày càng trở nên phổ biến. Thực tế, nếu bạn nhịn tiểu trong thời gian dài, bàng quang sẽ bị ảnh hưởng và tiếp tục phát triển khiến nước tiểu chảy ngược, gây hại cho thận.

Nếu bạn nhịn tiểu trong thời gian dài, bàng quang sẽ bị ảnh hưởng và tiếp tục phát triển khiến nước tiểu chảy ngược, gây hại cho thận. Ảnh minh họa: Internet

4. Dùng thuốc không đúng cách: Hầu hết các loại thuốc bổ thận tráng dương đều có ghi trên tờ hướng dẫn nên bạn hãy xem kỹ trước khi dùng thuốc. Một số loại thuốc có tác dụng tốt không nên uống thường xuyên mà phải có chỉ định của bác sĩ thì mới được uống bạn nhé!

Thận là "nhà máy lọc nước" của cơ thể muốn giữ thận khỏe mạnh nên làm 5 việc

Duy trì lối sống lành mạnh: Điều rất quan trọng là bạn cần phải sống và làm việc một cách hài hòa, đều đặn và chú ý ăn ngủ nghỉ hợp lý một cách thường xuyên, tuân thủ lối sống năng động, yêu thể dục thể thao. Tập thể dục đúng cách có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Cân bằng chế độ ăn uống và duy trì cân nặng bình thường: Cổ nhân nói rằng bệnh từ miệng mà vào, điều này chúng ta đã không còn xa lạ gì. Cho nên, việc phòng ngừa bệnh thận cần chú ý rất nhiều đến chế độ ăn uống cân bằng và duy trì cân nặng trong mức bình thường.

Đảm bảo uống đủ nước: Thiếu nước trong thời gian lâu dài thì cơ thể có thể dễ dàng gây ra hiện tượng bị nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, và các bệnh nguy hiểm khác.

Loại bỏ thói quen xấu, bổ sung thói quen tốt để bảo vệ thận. Ảnh minh họa: Internet

 Kiểm soát lượng đường trong máu và lượng mỡ trong máu: Muốn phòng tránh và ngăn ngừa bệnh thận thì nên thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu và chỉ số mỡ máu, điều này được cho là rất quan trọng. Kiểm soát các chỉ số này trong thời gian dài một cách có hiệu quả đương nhiên có thể làm giảm hoặc trì hoãn sự xuất hiện và tiến triển của bệnh thận mãn tính.

Ngoài ra các bạn cũng nên lên kế hoạch khám sức khỏe định kỳ. Đây là một thói quen tốt mà cho đến nay vẫn còn rất nhiều người chưa áp dụng triệt để. Kiểm tra thể chất thường xuyên có thể phát hiện ra những tổn thương thận sớm một cách hiệu quả.