Progesterone là chất có thể đảm bảo sự bài tiết ổn định của hormone estrogen. Thế nên, các chị em sẽ cần bổ sung chất này thường xuyên để giúp estrogen tiết ra bình thường, nhờ đó mới ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm. Bên cạnh đó, estrogen tiết ra đủ còn giúp nữ giới có sức khỏe sinh sản tốt.

Nếu băn khoăn chưa biết bổ sung progesterone từ đâu thì hãy tìm ngay 4 loại thực phẩm sau đây nhé!

1. Đậu đen

Nam giới thường sử dụng đậu đen để bổ thận tráng dương vì loại thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thận. Thực tế, ngoài giúp bổ thận tráng dương cho nam giới thì đậu đen còn chứa rất nhiều progesterone. Nếu nữ giới ăn thường xuyên thì lượng estrogen trong cơ thể cũng tăng lên bất ngờ.

2. Đậu phụ

Đừng nghĩ đậu phụ rẻ tiền mà vội bỏ qua giá trị dinh dưỡng cao tuyệt vời của nó. Thực tế, trong đậu phụ có chứa một lượng progesterone mà nữ giới cần. Nếu ăn thường xuyên không chỉ tốt cho làn da mà còn chống lại sự xâm hại của quá trình lão hóa. Hơn nữa, đậu phụ rất dễ ăn nên khi bổ sung thường xuyên sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru hơn.

3. Quả óc chó

Ai cũng biết rằng quả óc chó rất tốt cho não bộ vì chúng có chứa phospholipid, có thể thúc đẩy sự phát triển của não bộ làm việc tốt hơn.

Trên thực tế, óc chó còn rất giàu vitamin E, có thể giúp chống lại sự lão hóa và gia tăng hàm lượng progesterone trong cơ thể. Điều này giúp ích rất nhiều cho các chị em nên hãy coi óc chó như một món ăn vặt trong ngày mỗi khi thấy đói bụng nhé!

4. Trứng cút

Trứng cút rất nhỏ và thường rất khó để bóc được một lớp vỏ trơn tru nên nhiều người thường nghĩ loại thực phẩm này không có giá trị dinh dưỡng cao như trứng gà. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của trứng cút lại tương đối cao, chỉ là các nguyên tố vi lượng sẽ khác một chút so với trứng gà. Hơn nữa, trong trứng cút lại có nhiều progesterone nên các chị em nào muốn bổ sung thì có thể ăn 2 - 3 quả/ ngày.