Sau đây là 4 loại thực phẩm cha mẹ tuyệt đối không nên cho con ăn trước l7uc1 ngủ, vừa ảnh hưởng sự phát triển mà còn gây hại cho con:

Các loại hạt

Hầu hết các loại hạt đều rất giàu dinh dưỡng, là món ăn vặt bổ dưỡng và lành mạnh đối với con trẻ. Những dưỡng chất có trong các loại hạt còn thức đẩy quá trình phát triển trí não và thể chất của con.

Tuy giàu dinh dưỡng là thế, nhưng theo khuyến cáo từ các chuyên gia thì không nên cho con ăn cac1 loại hạt trước lúc ngủ. Bởi lẽ, lượng calo trong các loại hạt quá cao, con ăn trước lúc ngủ dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Đồng thời, chúng còn có thể khiến con mất ngủ.

Bánh kẹo ngọt

Có nhiều bậc phụ huynh thường cho con ăn bánh kẹo ngọt trước khi đi ngủ, phần là do thói quen, phần là để dụ con đi ngủ. Thế nhưng, điều này lại không tốt cho sức khỏe của con chút nào. Bởi lẽ, khi cho con ăn bánh kẹo trước khi đi ngủ không chỉ gây ảnh hưởng cho răng, mà còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác. Và sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch của cơ thể trẻ.

Trong đó, nếu trẻ nghiện đồ ngọt thì càng dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường và nhiều loại bệnh khác gây hại cho sức khỏe, cũng như cản trở quá trình phát triển của con.

Khi cho con ăn bánh kẹo trước khi đi ngủ không chỉ gây ảnh hưởng cho răng, mà còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác. Ảnh minh họa: Internet

Cam quýt

Cam quýt là những loại trái cây vô cùng phổ biến ở nước ta, chúng không những bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất thiết yếu mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, loại trái cây này lại không thích hợp ăn trước khi đi ngủ, bởi axit sẽ không tốt cho dạ dày của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ tuyệt đối tránh các thực phẩm này nếu trẻ ăn quá nhiều, vì vitamin C trong cam quýt cho thể tích tụ gây sỏi thận. Mỗi ngày mẹ chỉ nên cho trẻ uống 1 cốc nước cam vào bữa ăn sáng hoặc ăn trưa thôi nhé.

Thực phẩm thừa từ bữa tối

Nhiều gia đình có thói quen cho con ăn bữa phụ trước khi đi ngủ để tẩm bổ cho con. Tuy nhiên, lại mắc một sai lầm đó là cho con ăn thực phẩm thừa từ bữa tối còn sót lại. Bởi lẽ, hệ tiêu hóa của trẻ lúc này vẫn còn non nớt, nên tương đối chậm, nếu trước khi đi ngủ, trẻ ăn thêm nhiều thịt cá sẽ rất dễ tích lũy các chất dư thừa trong cơ thể khiến cho trẻ bị béo phì, thừa cân.

Thay vào đó, trước khi cho trẻ ngủ mẹ có thể cho con uống 1 cốc sữa ấm giúp cải thiện tiêu hóa và giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ.