4 loại rau giúp mẹ bầu sau sinh nhanh hồi phục lại còn có sữa cho con bú
Sau đây sẽ là 4 loại rau giúp mẹ bầu sau sinh nhanh hồi phục lại còn có sữa cho con bú:
Súp lơ xanh
Hay còn được gọi là bông cải xanh. Nhiều người xem loại rau này là một siêu thực phẩm bởi nó không chỉ chứa nhiều vitamin và chất khoáng, mà nó còn có hàm lượng carbohydrate, protein, chất béo cao hơn so với những loại rau khác.
Tuy nhiên, khi ăn súp lơ xanh các chị em cũng nên lưu ý rằng: tuy súp lơ xanh có thể ăn sống nhưng tốt nhất là nên nấu chín. Bởi nó sẽ góp phần làm giảm độc tố sulforaphane có trong súp lơ. Luộc sau năm phút mất 20-30%, sau 10 phút 40-50%.
Mồng tơi
Chọn rau nên chọn lá có màu xanh đậm vì chứa nhiều dinh dưỡng và chọn mồng tơi cũng không ngoại lệ. Như bao loại rau khác, mồng tơi chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Không những thế, do có nhiều chất xơ mà chúng còn tốt cho cả hệ tiêu hóa.
Vì thế, đối với chị em sau sinh mà ăn nhiều mồng tơi không chỉ ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa nữa.
Các loại cải
Các loại cải nói chung đều rất tốt cho bà bầu trước và sau sinh. Các loại rau cải có thể kể đến như cải ngọt, cải thìa, cải xoong, cải cúc,... Do có nhiều loại nên các mẹ bầu thoải mái lựa chọn loại cải mình thích và cũng có thể thay đổi để không bị ngán nha.
Hầu hết các loại cải đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, nó cũng chứa nhiều nước và dễ ăn. Đặc biệt, rất tốt cho các mẹ bầu đang cho con bú.
Rau muống
Rau muống cũng là một loại rau quen thuộc với nhiều gia đình Việt và chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Không chỉ thế ăn rau muống còn giúp ngăn ngừa tiểu đường, điều trị thiếu máu, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, chúng rất tốt cho chị em sau sinh cần phục hồi cơ thể.
Tuy nhiên, hiện nay rau muống thường được trồng ở môi trường không sạch sẽ và dễ bị ô nhiễm. Do đó, cũng nên cẩn thận khi mua loại rau này.
Con gái MC Diệp Chi sở hữu nét tướng phú quý trên gương mặt, 13 tuổi 'trổ nét' thiếu nữ,...
Con gái duy nhất của MC Diệp Chi có một điểm đặc biệt khiến nhiều khán giả ồ ạt 'xin vía'.
Cách giúp con thông minh vượt trội của 3 nước xếp top đầu những quốc gia nuôi dạy con tốt...
Ngoài những yếu tố như kinh tế phát triển, các cá nhân được tạo điều kiện dành thời gian cho gia đình thì điều khiến 3 quốc gia trên đứng đầu bảng xếp hạng là bởi: Các bậc phụ huynh ở bán đảo này có cách dạy con cực kỳ đặc biệt.
Con đi nhà trẻ về nói "không tiểu được", mẹ òa khóc lúc thay quần cho bé
Người mẹ đau lòng nghĩ đến cảnh con phải chịu đựng suốt bao lâu qua nên quyết định báo công an.
Nhau tiền đạo là gì, tại sao lại nguy hiểm tính mạng sản phụ?
Cái tên nghe như thuật ngữ bóng đá thực ra là một bệnh khá nguy hiểm đối với thai phụ.