Dương Thừa Lâm là diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng đi liền với những bộ phim đình đám khiến bao người mê mẩn một thời như: Định mệnh, Vườn sao băng, Vua tốc độ,..

Gần đây, do ảnh hưởng từ dịch bệnh COVID-19 nên Dương Thừa Lâm ở nhà cặm cụi quay vlog chia sẻ về cuộc sống hàng ngày. Điều đáng chú ý là trong vlog này, làn da của Dương Thừa Lâm đẹp không tì vết.

Nhan sắc tuổi 36 của Dương Thừa Lâm vẫn trẻ trung như 26 tuổi.

Dù đã ở tuổi 36 nhưng nhan sắc của cô trông vẫn trẻ trung, rạng rỡ như thiếu nữ 26 tuổi, khiến không ít người phải ghen tị. Để duy trì được nhan sắc hack tuổi "đáng gờm" như vậy thì Dương Thừa Lâm phải tuân thủ rất nhiều thói quen sống lành mạnh hàng ngày. Dưới đây là 2 lời khuyên "nhỏ nhưng có võ" chỉ mất vài phút mà bạn có thể học từ Dương Thừa Lâm.

1. Uống nước ấm vào buổi sáng

Sau khi kết thúc việc vệ sinh cá nhân, Dương Thừa Lâm có thói quen rót đầy một ly nước ấm và uống ngay khi bụng còn đang trống rỗng.

Stella Metsovas - chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia sức khỏe truyền thông về Khoa học thực phẩm và dinh dưỡng khuyên nên uống nước ấm vào buổi sáng. Uống nước ấm làm tăng sự thắt chặt của ruột, giúp tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.

Những lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng gồm:

Ngăn ngừa lão hóa: Nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Hơn nữa, nó có thể giúp sửa chữa các tế bào da có thể dẫn đến sự gia tăng độ đàn hồi của da.

Giảm đau: Một phương thuốc tự nhiên mạnh mẽ để giảm đau bụng kinh nguyệt là nước ấm. Nó làm thư giãn cơ bụng và giúp giảm đau bụng kinh. Nước ấm cải thiện lưu thông mao mạch và giúp thư giãn các cơ trong cơ thể.

Giảm cân: Uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi tỉnh dậy có thể giúp bạn giảm cân. Bởi nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Cải thiện tiêu hóa: Nếu bạn uống một ly nước ấm vào buổi sáng bạn sẽ kích thích hệ tiêu hóa của bạn và giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ các loại thực phẩm.

Cải thiện lưu thông máu: Uống nước ấm cũng làm tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bằng cách mở rộng các tĩnh mạch. Đây cũng là cách giúp bạn giảm những cơn đau cơ và nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Vừa đắp mặt nạ vừa nâng chân vào buổi tối

Đến cuối ngày, trong lúc đắp mặt nạ, Dương Thừa Lâm sẽ tranh thủ thực hiện động tác nâng chân vuông góc áp sát vào mặt tường. Đây là một động tác yoga có mang tên Legs up The Wall đã nổi tiếng khắp thế giới bởi vô cùng đơn giản có thể làm ở mọi nơi mọi lúc.

Tác dụng của bài tập gồm: 

Thư giãn cơ: Khi bạn phải đứng hay đi bộ quá nhiều thì bài tập này sẽ giúp cơ chân của bạn được thư giãn. Thậm chí cả vùng hông cũng được thoải mái hơn.

Ngoài ra, khi đặt chân lên tường, các chất lỏng bị dồn xuống chân sẽ được di chuyển sang các vùng khác giúp chân bớt phù.

Cải thiện hệ miễn dịch: Bằng cách đặt chân ở vị trí thẳng đứng, hệ thống bạch huyết sẽ được kích thích. Sự chuyển động của bạch huyết trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Thư giãn hệ thần kinh: Khi bạn kết hợp tập động tác này với việc hít thở sẽ khiến cho hệ thống thần kinh được thư giãn. Từ đó giúp cho đầu óc được thư thái, dễ chịu sau những giờ làm việc căng thẳng. Người hay nóng nảy, dễ bức xúc, nổi giận khó kiềm chế cũng được khuyến khích nên thực hành động tác này. Khi giơ chân lên cao và nhắm mắt, bạn sẽ lấy lại được sự bình tĩnh, trau dồi tâm trí.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Khi "trồng cây chuối" chân như vậy, nếu tiện thể bạn vươn chân lên cao hơn, tức là phần bụng cũng được "dốc ngược" còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho các dịch thể lưu thông dễ dàng, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

3. Dành thời gian đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm

Dương Thừa Lâm kêu gọi các cô gái đừng sợ hay ngại ngùng việc đi khám phụ khoa định kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn dành thời gian đi xét nghiệm Pap (phết tế bào cổ tử cung) hàng năm để biết được tình trạng sức khỏe vùng nhạy cảm của mình. Điều này cũng giúp cơ thể Dương Thừa Lâm luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống khi đẩy lùi được các yếu tố bệnh tật tiềm ẩn.

Thực tế đây là một việc làm bảo vệ sức khỏe rất tốt được mọi chuyên gia khuyên nên áp dụng đều đặn. Khám sức khỏe phụ khoa sẽ có rất nhiều lợi ích: 

- Khám phụ khoa giúp cho phụ nữ có được sự kiểm tra tổng thể về sức khỏe sinh lý tổng quát nhất.

- Phát hiện được những bệnh vốn tiềm ẩn dưới những triệu chứng rất thường gặp ở phụ nữ mà các chị em không quan tâm hay nhầm sang các bệnh phụ khoa khác. Qua thăm khám và xác định tình trạng bệnh, chị em sẽ được tư vấn điều trị bệnh đúng cách, hiệu quả, hạn chế các biến chứng của bệnh.

- Phát hiện các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, qua đó hạn chế bệnh lây lan.

- Phát hiện và xử trí sớm các nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nữ.

- Đối với những phụ nữ đã qua sinh nở, phụ nữ trên 35 tuổi và đang thời kỳ tiền mãn kinh thì việc khám phụ khoa định kỳ còn giúp bạn ngăn ngừa và phát hiện sớm các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, u xơ tử cung, ung thư tử cung, viêm lộ tuyến tử cung.... để có phương pháp bảo vệ sức khỏe và tính mạng của chị em.