Nội dung bài viết

Mười hai cách chữa đầy hơi chướng bụng này đơn giản chỉ là tận dụng những vật dụng và nguyên liệu có trong nhà để chữa bệnh. Thế nhưng, hiệu quả của nó mang lại sẽ khiến bạn phải trầm trồ. Chữa bệnh thì việc đầu tiên là hiểu bệnh nên trước hết hãy điểm qua một số kiến thức về tình trạng đầy hơi chướng bụng mà mỗi người đều nên biết trước.

Biểu hiện và nguyên nhân gây ra đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi chướng bụng là tình trạng rối loạn ở hệ tiêu hóa mà biểu hiện là đau bụng, ợ chua, ợ hơi, nôn ói…Đây là vấn đề bất kỳ ai cũng có thể gặp phải kể cả người lớn hay trẻ em.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng mà người bình thường có thể rất khó xác định nguồn cơn của tình trạng này. Đầu tiên, tình trạng căng thẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương làm nhiệm vụ kiểm soát hoạt động tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề sẽ dẫn đến những tình trạng như rối loạn nhu động ruột dẫn đến đầy hơi chướng bụng.

Đầy hơi chướng bụng có nhiều nguyên nhân - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân thứ hai và rất phổ biến đó chính là do thói quen ăn uống vội vàng hoặc ăn xong rồi nằm khiến không khi đi vào bụng không thoát ra được. Bên cạnh đó thì cũng có thể tình trạng đầy hơi chướng bụng là dấu hiệu của một số bệnh lý khác như táo bón, viêm đại tràng, viêm túi thừa, viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa…

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị đầy hơi chướng bụng do tác dụng phụ của một số loại thuốc tây mà phổ biến nhất chính là thuốc kháng sinh. Ở phụ nữ có một nguyên nhân khác cũng có thể khiến họ gặp phải tình trạng này đó là sự thay đổi nội tiết tố trước và trong thời kỳ hành kinh.

12 cách chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà

Nếu không phải là tình trạng chướng bụng đầy hơi kéo dài hoặc không có dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng khác thì bạn hoàn toàn có thể điều trị tại nhà. Bằng một số nguyên liệu và vật dụng có sẵn trong nhà, bạn có thể giải quyết cơn khó chịu này một cách nhanh chóng.

Lăn nước nóng

Lăn hay chườm nướng nóng là mẹo chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà một cách đơn giản. Bạn lấy một chai nước nóng lăn lên bụng hoặc nhúng khăn sạch vào nước nóng rồi chườm lên bụng. Cố gắng thực hiện trong khoảng 15-20 phút, bạn sẽ thấy nhẹ bụng và cơ thể cũng dễ chịu hơn. Hơi nóng lúc này đã kích thích máu lưu thông trong ruột, giảm các cơn đau âm ỉ.

Chườm nước nóng là cách chữa đầy hơi chướng bụng rất hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Massage

Lúc bụng đang khó chịu thì một số động tác massage sẽ giúp cho dạ dày thư giãn, giảm tích tụ chất lỏng và khí trong dạ dày, kích thích hoạt động tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Để thực hiện, bạn khép chặt các ngón tay, đặt ngang sát dưới rốn sau đó ấn nhẹ xoay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong vòng 3 phút liên tục sau đó đổi chiều và lặp lại cho đến khi nào cảm thấy dễ chịu hơn.

Massage giúp giảm cảm giác khó chịu ở bụng - Ảnh minh họa: Internet

Tập Yoga

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng khi gặp tình trạng chướng bụng đầy hơi, một số động tác Yoga đơn giản có thể giúp bạn xua tan cảm giác nặng nề và khó chịu ở bụng.

Cách thứ nhất có thể nằm úp xuống chân tay duỗi thẳng rồi gập đầu gối lại và từ từ đưa lên phần thân. Hai tay giữ chặt lấy phẩn mắt cá chân để tạo tư thế hình cánh cung. Bạn hít thở đều và tập động tác này 10 lần, mỗi lần giữ khoản 5 nhịp, tình trạng sẽ trở nên tốt hơn.

Yoga cũng là một cách chữa đầy hơi chướng bụng khá hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập số hai, bạn đổi tư thế nằm ngửa trên sàn sau đó co gối lên và hai tay đan vào ôm gối đẩy vào sát ngực. Đưa gối nhịp nhàng qua hai bên một cách nhịp nhàng rồi trở về tư thế ban đầu. Bạn lặp lại động tác này vài lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Nằm trên gối kê cao

Trong trường hợp bụng khó chịu, bạn cũng có thể nằm nghỉ một chút trong tình trạng gối kê cao hơn bình thường. Nhiều người có thói quen nằm không gối, điều này có thể khiến axit trong dạ dày dễ trào ngược gây ra tình trạng ợ nóng. Vì thế nên nằm nghỉ trong tình trạng gối kê cao một lúc, bụng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Nằm kê cao gối một lúc có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu - Ảnh minh họa: Internet

Cách chữa đầy hơi chướng bụng bằng tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm chứa nhiều allicin – một loại khoáng sin có khả năng tiêu diệt vị khuẩn có hại trong đường ruột. Qua đó cải thiện được chức năng của hệ tiêu hóa, bổ sung khoáng chất làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tỏi có rất nhiều công dụng trị bệnh -  Ảnh minh họa: Internet

Khi sử dụng tỏi để chữa đầy hơi chướng bụng, bạn có 3 cách để thực hiện. Cách thử nhất, bạn lấy một ít nước cốt tỏi pha với nước ấm rồi uống. Cách thứ hai là dùng tỏi trộn với một ít hạt thì là và tiêu đem hãm lấy nước uống như trà.

Chữa đầy hơi bằng gừng

Cũng là một loại gia vị quen thuộc trong bếp nhưng gừng lại là loại thảo dược trị được rất nhiều bệnh. Theo nhiều nghiên cứu, gừng có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa giúp cơ thể giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng một cách rất nhanh và hiệu quả.

Gừng là cách chữa đầy hơi trướng bụng khá tốt - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có hai cách dùng gừng để trị đầy hơi. Cách thứ nhất là đun sôi một ít gừng băm nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt, pha với một ít mật và nước cốt chanh. Bạn khuấy đều hỗn hợp rồi uống từ từ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Cách thử hai thì còn đơn giản hơn. Bạn cắt vài lát gừng rồi bỏ vào nước sôi trong khoảng 10 – 15 phút rồi lọc lấy nước uống dần.

Giấm táo

Công dụng của giấm táo với hệ tiêu hóa thì có lẽ ai cũng biết. Giấm táo có thể làm sạch ruột, giảm khí trong dạ dày giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Với những tác dụng này, giấm táo cũng là một cách chữa đầy hơi chướng bụng rất tốt.

Giấm táo cũng là một lựa chọn khác để trị đầy hơi trướng bụng - Ảnh minh họa: Internet

Để chữa tình trạng đầy bụng, bạn chỉ cần pha một muỗng giấm táo trong nước ấm rồi uống sẽ cảm nhận được hiệu quả rất nhanh.

Bạc hà

Bạc hà là một bài thuốc chữa đầy hơi chướng bụng rất hiệu quả. Bạc hà có thể làm giãn các cơ co bóp trong ruột giúp khí và chất thải di chuyển nhanh hơn. Và tình trạng đầy hơi chướng bụng vì thế mà cũng bị đẩy lùi.

Bạc hà có thể làm giãn các cơ co bóp trong ruột giúp khí và chất thải di chuyển nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Với bạc hà, bạn có nhiều cách để trị bệnh. Cách thứ nhất là nhai trực tiếp một ít lá bạc hà kết hợp với một ly rượu táo mèo trong bữa bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa đồng thời giảm táo bón. Cách thử hai có thể thêm bạc hà vào các loại nước ép, sinh tố vừa thơm lại vừa trị bệnh rất hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể hãm lá bạc hà để uống như nước trà. Cách này vừa đơn giản, vừa mang lại hiệu quả trị đầy hơi chướng bụng cao.

Trị đầy hơi chướng bụng bằng lá ổi

Lá ổi có chứa hoạt chất tanin, một chất có khả năng se niêm mạc ruột, giảm dịch nhầy trong dạ dày. Đồng thời, chất này cũng ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại sản sinh khí trong dạ dày nên có thể làm giảm tình trạng đầy hơi khó chịu ở bụng.

Lá ổi non là một vị thuốc chữa trướng bụng khá phổ biến trong dân gian - Ảnh minh họa: Internet

Bạn sử dụng lá ổi non rồi xay nhuyễn uống với một ít mật ong sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm bớt cảm giác khó chịu do đầy bụng.

Chữa chướng bụng bằng quế

Là một loại thảo dược quan trọng trong y học, quế cũng có khả năng chữa đầy hơi chướng bụng rất hiệu quả. Quế có khả năng kích thích tiêu hóa, đào thải khí ga giúp bụng nhẹ và dễ chịu hơn rất nhiều.

Quế là một vị thuốc quý đồng thời là một gia vị rất thơm - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thế nấu quế trong nước rồi uống trực tiếp hoặc có thể trộn bột quế vào sữa ấm để uống. Cả hai cách này đều rất hiệu quả trong việc chữa đầy hơi chướng bụng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tính chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm khí giúp thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn. Điều này khiến trà hoa cúc cũng là một cách chữa đầy hơi chướng bụng khá tốt.

Trà hoa cúc là cách chữa đầy hơi trướng bụng có thể dùng hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Bạn chỉ cần pha trà từ hoa cúc khô hoặc tươi rồi uống như trà bình thường, tình trạng đầy hơi sẽ giảm dần. Với loại dược phẩm này, bạn có thể dùng mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Dùng baking soda chữa đầy hơi

Với chất natri hidrocacbonat trong thành phần, baking soda có khả năng điều trị trào ngược axit, rất hiệu quả trong chữa bệnh về dạ dày. Nếu gặp phải tình trạng chướng bụng ợ nóng, baking soda sẽ vô cùng thích hợp với bạn.

Baking soda chữa đầy bụng rất nổi tiếng - Ảnh minh họa: Internet

Bạn chỉ cần pha bột baking soda trong nước ấm rồi uống. Hợp chất này sẽ từ từ tác động vào hoạt động của đường ruột giúp bạn dần bớt đi cảm giác khó chịu.

Lưu ý khi chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà

Nếu tình trạng đầy hơi chướng bụng kéo dài mà có thể liên quan đến một vấn đề khác thì hãy đi gặp bác sĩ. Họ sẽ khám và xét nghiệm để tìm hiểu xem tình trạng thực sự mà bạn đang gặp phải là gì. Như thế sẽ an toàn và hiệu quả hơn là cứ cố chấp điều trị tại nhà chờ đến lúc khỏi.

Tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh để giảm bệnh về đường tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

Để đề phòng tình trạng chướng bụng đầy hơi, bạn nên giảm bớt những đồ uống có ga, đồ ngọt và đồ ăn khó tiêu vào cơ thể. Thay vào đó, hãy bổ sung chất xơ để dễ tiêu hóa đồng thời chống táo bón và một số bệnh về đường ruột.

Bên cạnh đó, bạn nên tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh, ăn vừa đủ, nhai kỹ trước khi nuốt. Không nên nói chuyện hoặc xem ti vi điện thoại khi ăn. Ngoài ra, bạn nên tích cực tham gia những hoạt động thể chất để kích thích nhu động ruột hoạt động đồng thời đầy khí dư thừa ra ngoài.