10 lý do khiến bản thân luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu
"Tại sao trông bạn lại mệt mỏi vậy, hôm qua làm việc nhiều quá hả?" Đây là câu hỏi chúng ta thường nghe thấy trong cuộc sống hằng ngày. Mặc dù nghỉ ngơi đầy đủ nhưng tại sao lại trông thấy mệt mỏi như vậy nhỉ? Trang web y tế và sức khỏe MD của Mỹ giới thiệu 10 lý do khiến bản thân mệt mỏi.
1. Thiếu ngủ
Người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Việc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và sức khỏe. Không sử dụng máy tính xách tay, điện thoại di động, TV,...trong phòng ngủ và đặt ưu tiên hàng đầu cho việc ngủ.
2. Hội chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngáy được cho là nguyên nhân có thể khiến bạn ngừng thở khi ngủ. Mỗi lần như vậy sẽ khiến bạn thúc giấc mà bản thân không nhận ra điều này. Ngay cả khi bạn đã ngủ 8 tiếng, thời gian ngủ thực tế của bạn vẫn phải ngắn. Bạn cần giảm cân và bỏ thuốc lá để thoát khỏi chứng ngưng thở.
Con gái Trương Ngọc Ánh thưở nhỏ đáng yêu, 15 năm sau rõ dáng thiếu nữ, xinh đẹp dịu dàng,...
Nhìn ảnh cô bé 15 năm trước, nhiều người không khỏi bất ngờ.
Tự bổ sung vitamin D cho con 6 tháng tuổi, bố mẹ tá hỏa vì trẻ sụt cân, phải nhập...
Bố mẹ của trẻ đã hết sức ngỡ ngàng khi bác sĩ yêu cầu nhập viện điều trị do...
Tập thể dục khi vẫn còn cho con bú có thể bảo vệ con khỏi béo phì và tiểu đường?
Hai bà mẹ tập thể dục sau khi sinh và cho con bú bằng sữa mẹ cho biết có những...
Cho con sinh đôi sang Trung Quốc chơi lễ, anh chồng Đỗ Mỹ Linh được khen ngợi vì điều này!
Bên cạnh sự nghiệp thành công, anh chồng Đỗ Mỹ Linh còn gây chú ý khi là ông bố chăm,...