Phụ Nữ Sức Khỏe

9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da

Chỉ cần bổ sung thường xuyên 9 loại thực phẩm tự nhiên dưới đây, bạn sẽ cung cấp đủ dưỡng chất giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời từ sâu bên trong.

9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Trong lá trà xanh có hàm lượng cao axit tannic có khả năng chữa trị các vết thương bỏng, phồng rộp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, dưỡng chất từ loại lá này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động bởi tia UVB, tăng cường miễn dịch cho da vô cùng hiệu quả - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Dâu tây cũng là một loại trái cây có khả năng hỗ trợ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời vô cùng hiệu nghiệm. Loại quả này chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, tia tử ngoại, hạn chế tối đa sự hình thành hắc sắc tố melanin trên da - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, E làm dịu da dưới sức nóng của ánh nắng mặt trời vô cùng hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, lượng vitamin E dồi dào còn giúp da xóa mờ vết nám, sạm gây ra bởi tia tử ngoại - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Hạnh nhân chứa nhiều quercetin có tính năng hỗ trợ da miễn dịch với tia UVA, UVB của ánh nắng. Ngoài ra, lượng vitamin E chứa trong loại hạt này có công dụng chữa lành, phục hồi các vết bỏng, rám nắng một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Nghệ là loại "thần dược" mang lại nhiều lợi ích đối với làn da phụ nữ. Hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn trong loại củ này giúp chữa trị làn da bỏng rát dưới ánh nắng. Tinh chất từ nghệ tươi còn làm lành sẹo, dưỡng trắng da sạm đen hữu hiệu - Ảnh: Interent
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Ngoài khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể trong mùa nắng nóng dưa hấu còn có khả năng dưỡng trắng và chống nắng hiệu quả cho da. Một lượng lớn chất lycopene trong dưa hấu hoạt động như lớp màn SPF trong kem chống nắng, từ đó ngăn ngừa tác hại của ánh nắng đến da - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Lựu là loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa và axit ellagic vô cùng tốt trong việc ngăn ngừa tác hại từ tia UV của ánh nắng mặt trời. Dưỡng chất từ loại trái cây này làm tăng đến 20% hiệu quả bảo vệ da của kem chống nắng chứa SPF - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Cũng như các loại trái cây có khả năng chống nắng khác, cà chua chứa nhiều vitamin C, chất lycopene, chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có tác dụng tăng cường miễn dịch và bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do sinh ra từ ánh nắng mặt trời - Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Những loại rau củ có màu xanh đậm như rau bina, rau cải xanh, rau diếp cá, rau mồng tơi... có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng hắc sắc tố melatin bởi tia UV. Đặc biệt, thường xuyên bổ sung rau củ xanh đậm giúp phòng ngừa bệnh ung thư da - Ảnh: Internet
Diệu Ý (T.H)

Tin liên quan

Mỗi sáng uống nước chanh ấm, chức năng gan thay đổi thế nào?

Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh ấm giúp bổ sung nước, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch,...

Có nên nhúng kem đánh răng vào nước trước khi đánh?

Nhiều người có thói quen làm ướt bàn chải hoặc nhúng kem đánh răng vào nước trước khi đánh răng...

Uống nước dừa thường xuyên, chức năng thận thay đổi thế nào?

Giàu nước và chất điện giải, nước dừa được cho là có lợi cho sức khỏe thận. Song với một...

Thói quen số một mà những người cực kỳ thông minh đều có

Nghiên cứu tâm lý học cho thấy dấu hiệu đáng tin cậy của trí thông minh không phải sự tự...

Nguyên nhân của hơn 80% trường hợp hôi miệng

Nhiều người cho rằng hôi miệng bắt nguồn từ dạ dày, nhưng thực tế phần lớn trường hợp lại xuất...

Phát hiện độ tuổi tăng cân nguy hiểm nhất

Nghiên cứu mới cho thấy người bắt đầu béo phì ở độ tuổi 17-29 có nguy cơ tử vong sớm...

Muốn thận khỏe, bắt đầu buổi sáng bằng 6 loại nước này

Không chỉ nước lọc, nhiều loại đồ uống quen thuộc như cà phê, trà xanh rất thích hợp để bắt...

ĐƯỢC QUAN TÂM

Tin mới nhất

Dự kiến chi trả 30 thuốc điều trị ung thư, một số loại có giá 50-60 triệu đồng/lọ

1 ngày 13 giờ trước

Người đàn ông 45 tuổi xuất huyết não nguy kịch sau trận nhậu say

1 ngày 13 giờ trước

Đừng để sự hào hứng nhất thời làm hại 'bản lĩnh' đàn ông

1 ngày 13 giờ trước

Uống một loại nước liên tục suốt 3 tháng, người đàn ông suy thận

19/06/2026 16:09

Chàng trai 23 tuổi suy thận, tiêu cơ vì tập quá sức

19/06/2026 15:35

Nguy cơ đột quỵ vì World Cup

19/06/2026 15:34

Có dấu hiệu suốt 3 tháng mà không biết, người đàn ông mắc ung thư giai đoạn 3

19/06/2026 15:31

Có dấu hiệu đột quỵ, người đàn ông ở TP.HCM hành động tự cứu mình

19/06/2026 10:20

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ vụ 218 người nghi ngộ độc sau ăn bánh mì

19/06/2026 10:05

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình