Chất tạo ngọt nhân tạo

Chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe đường ruột của bạn, bằng cách làm tăng vi khuẩn đường ruột có hại và gây ra các vấn đề về chuyển hóa.

Kem

Kem là một loại thực phẩm siêu chế biến, cực kỳ không lành mạnh vì nó chứa nhiều calo, chất béo và đường.

Bơ thực vật

Bơ thực vật có chứa chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng mức cholesterol "xấu" và làm giảm HDL (cholesterol "tốt"). Chất béo chuyển hóa làm tiểu cầu trong máu dính hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Thịt chế biến

Thịt chế biến được bảo quản bằng cách hun khói hoặc ướp muối, xử lý hoặc thêm chất bảo quản hóa học. Ăn những thực phẩm này làm tăng nguy cơ ung thư, béo phì và bệnh tim.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên có hàm lượng calo cực cao đến từ carbohydrate trong khoai tây và dầu hấp thụ trong quá trình chiên. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao như khoai tây chiên sẽ dẫn đến tăng cân và béo phì, cùng với các bệnh về tim

Mì gói

Mì ăn liền thường được coi là không lành mạnh vì chúng ít chất dinh dưỡng và nhiều calo, chất béo và natri. Chúng thường được làm từ bột tinh chế, thiếu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh làm tăng cân và mức cholesterol.

Coca cola

​Uống coca cola và các loại đồ uống có đường khác thường xuyên có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe bao gồm sâu răng do axit và đường, tăng cân và béo phì và làm tăng nhanh lượng đường trong máu​.

Bánh ngọt

Bánh ngọt cực kỳ không lành mạnh vì nhiều lý do bao gồm hàm lượng đường tinh luyện, carbohydrate tinh luyện, chất béo không lành mạnh và natri cao dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, mỡ bụng dư thừa, béo phì và bệnh tim.

Bánh mì kẹp thịt

​Bánh mì kẹp thịt là một trong những thực phẩm không lành mạnh nhất vì chúng chứa nhiều calo, chất béo và natri, và có thể chứa các thành phần không lành mạnh như thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa gây ra cholesterol cao, bệnh tim và viêm nhiễm, theo Times Now