Dưới đây là 7 loại đồ uống giải độc buổi sáng giúp chống ô nhiễm không khí mà bạn có thể thêm vào thói quen của mình.
Trà chanh gừng
Loại đồ uống này có tác dụng an thần và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Gừng rất tốt trong việc chữa viêm đường hô hấp. Theo Viện y tế quốc gia Ấn Độ, gừng đã được sử dụng trong nhiều năm như một phương thuốc chữa cảm lạnh .
Sinh tố rau, trái cây và hạt
Cho một nắm rau bina, một quả chuối, một thìa tảo xoắn và một cốc sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi thức uống trở nên mịn.
Thức uống này chứa đầy đủ vitamin và cung cấp năng lượng cho cơ thể, cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết và lành mạnh. Các đặc tính chống oxy hóa của rau lá giúp giải độc cơ thể.
Sữa nghệ vàng
Một thìa bột nghệ, một cốc nước cốt dừa hỗn hợp này thêm một ít hạt tiêu đen và mật ong. Làm ấm hỗn hợp lên, khuấy đều trong quá trình này.
Loại đồ uống giải độc này có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ khí quản và phổi.
Nước dưa chuột bạc hà
Lấy một quả dưa chuột cỡ vừa và thêm một nắm lá bạc hà tươi cùng với 2 cốc nước. Sử dụng máy xay để trộn đều. Sau đó lọc lấy nước để uống.
Loại đồ uống giải độc này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có lợi trong việc loại bỏ độc tố gây mất nước do hít không khí ô nhiễm. Nước dưa chuột có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép củ cải đường
Ép một củ cải đường cỡ vừa với một quả táo và nửa quả chanh. Loại đồ uống giải độc này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan, rất cần thiết để loại bỏ độc tố ảnh hưởng đến cơ thể thông qua ô nhiễm môi trường.
Nước tăng lực giấm táo
Trộn một thìa giấm táo vào một cốc nước, thêm một thìa mật ong và một ít bột quế. Giấm táo có nhiều lợi ích. Thức uống này hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giúp điều chỉnh độ pH của cơ thể.
Nước cam bưởi
Loại đồ uống giải độc này giúp tăng cường mức vitamin C để cải thiện quá trình trao đổi chất và quan trọng nhất là hỗ trợ tái tạo phổi bị ô nhiễm. Bưởi có hàm lượng pectic cao, đây là chất xơ bám vào các chất độc trong máu và giúp đào thải chúng ra ngoài.
Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Food, loại đồ uống này cũng giúp sản xuất vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ loại đồ uống giải độc này?
Thời điểm tốt nhất để sử dụng các loại đồ uống giải độc này là vào sáng sớm và khi bụng đói. Nó giúp cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm ngủ đồng thời giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và dinh dưỡng.
Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe và sở thích của mình. Bạn có thể uống từ 7-14 ngày sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố.
