Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Đặc biệt, với phụ nữ, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố rất cần thiết vì nó quyết định đến vẻ đẹp và tuổi thọ của làn da.

Dưới đây là 6 thói quen trước khi đi ngủ khiến làn da nhanh bị lão hóa mà nhiều chị em phụ nữ thường mắc phải.

Ăn quá gần giờ ngủ

Nhiều chị em thường nghĩ việc ăn khuya chỉ ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng chứ không nghĩ điều này gây hại đến làn da. Ăn quá khuya sẽ khiến dạ dày không đủ thời gian tiêu hóa nên phải hoạt động trong thời gian ngủ.

Đây chính là lý do khiến giấc ngủ chập chờn khó ngon giấc, ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi và tái tạo da vào ban đêm. Khi không được phục hồi thì làn da sẽ nhanh chóng bị xỉn màu và lão hóa.

Chính vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh thì bạn không nên ăn quá gần giờ ngủ. Nếu đói, bạn hãy ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để thức ăn có thời gian tiêu hóa hết.

Không làm sạch da trước khi ngủ

Nguyên một ngày, da mặt bạn đã phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Cho nên nếu làn da không được làm sạch cẩn thận thì sẽ là điều kiện cho mụn sinh sôi và phát triển mạnh mẽ. 

Ngoài ra, việc để da mặt bẩn khi đi ngủ còn gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông,  cản trở quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Từ đó dẫn đến tình trạng da bị viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa sớm.

Để sở hữu làn da khỏe mạnh và căng mịn, chị em hãy làm sạch da kỹ càng với sữa rửa mặt trước khi đi ngủ. Việc làm này sẽ giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng và làn da luôn rạng rỡ, tươi trẻ hơn.

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Đây là một trong những thói quen xấu mà hầu như ai cũng mắc phải hàng ngày. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, ti vi chính là nơi ẩn chứa của rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh.

Do vậy, nếu thường xuyên dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ thì làn da của chị em phụ nữ sẽ bị viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ còn khiến da bị nám, sạm đen và già nua hơn.

Nằm sấp khi ngủ

Nhiều chị em phụ nữ thường cảm thấy khá thoải mái với tư thế nằm sấp khi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn ảnh hượng đến làn da của bạn.

Khi nằm sấp, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ kém đi, lượng oxy đưa đến các tế bào da không đủ khiến làn da không được phục hồi và tái tạo hoàn hảo. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiên da mặt bị ma sát và ép chặt lên gối nên dễ bị chảy xệ và tạo ra nhiều nếp nhăn.

Không thoa kem dưỡng da

Ban đêm là thời gian để làn da hấp thụ và tái tạo chất dinh dưỡng. Cho nên, thói quen không thoa kem dưỡng da trước khi ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn ngày càng tệ hơn; thậm chí còn khiến vẻ ngoài của bạn trông già hơn tuổi thật rất nhiều.

Việc thoa kem dưỡng trước khi đi ngủ là một thói quen cực kỳ quan trọng và cần thiết mà bạn luôn phải giữ gìn. Bởi việc làm này sẽ giúp níu kéo và lưu giữ tuổi xuân của chị em phụ nữ lâu hơn.

Đi ngủ muộn

Thói quen ngủ muộn không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh và trở nên xấu xí đến bất ngờ.

Chỉ cần một đêm ngủ muộn, da sẽ giảm độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn, đốm nâu, xỉn màu và kém sáng hẳn đi. Nếu thật sự muốn sở hữu làn da đẹp thì bạn phải tập thói quen đi ngủ sớm. Nếu phải ngủ muộn thì bạn nên ngủ lúc 11 giờ để làn da được tái tạo và phục hồi hoàn hảo.