Trên thực tế, việc gia đình ăn cùng nhau có nhiều lợi ích tốt đối với trẻ em. Một bữa ăn gia đình có thể giúp hàn gắn hầu hết tất cả mọi chuyện (dù không phải là ngay lập tức, nhưng chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích về sau này).
Dưới đây là một số lý do tại sao việc dùng bữa cùng nhau không phải đơn giản chỉ là hành động tiêu hóa thức ăn.
- Trẻ sẽ học cách cư xử tốt
Trẻ em thường bắt chước những hành động của bố mẹ khi mọi người ăn cùng nhau. Bố mẹ có thể tận dụng cơ hội này để hướng dẫn con mình cách hành xử đúng đắn trên bàn ăn khi dùng bữa. Bên cạnh đó, những kỹ năng giao tiếp xã hội cũng có thể được dạy thông qua các bữa ăn gia đình.
- Trẻ sẽ học tốt hơn ở trường
Những đứa trẻ ăn cùng bố mẹ thường được điểm cao hơn so với những bé chỉ ăn một mình. Điều này có thể là do bữa ăn mà bố mẹ mang lên bàn ăn gia đình có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn và do đó, cung cấp nhiều vitamin cho trẻ hơn. Hơn nữa, việc thảo luận về các vấn đề ở trường cũng khuyến khích con trẻ xử lý các vấn đề một cách hiệu quả và đúng đắn hơn.
- Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Như một luật bất thành văn, ăn uống cùng gia đình hay dẫn đến các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Mặt khác, thường xuyên không ăn cùng gia đình lại thúc đẩy thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe. Những đứa trẻ thường được ăn những món lành mạnh và bổ dưỡng cùng với bố mẹ sẽ ít có nguy cơ bị béo phì ở tuổi thiếu niên.
- Trẻ sẽ trở nên cởi mở hơn
Một buổi tụ họp gia đình thoải mái và ấm cúng có thể giúp những đứa trẻ và thanh thiếu niên tâm sự về những cảm xúc của mình một cách cởi mở hơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người trẻ tuổi thường giao tiếp với bố mẹ chúng tốt hơn nếu thường xuyên cùng dùng bữa với họ. Mỗi thành viên chia sẻ một chút về cuộc sống của họ, từ đó khiến cho tình cảm gia đình càng bền chặt hơn.
- Giúp làm tăng lòng tự trọng ở trẻ
Ăn uống cùng nhau sẽ tạo cho trẻ cảm giác thân thuộc. Tập trung vào cuộc trò chuyện và ăn uống một cách có ý thức có thể giúp trẻ trở nên vui hơn đáng kể. Nó cũng làm nâng cao lòng tự trọng của chúng hơn vì thỏa mãn được nhu cầu giao tiếp, kết nối với người khác ở trẻ và thanh thiếu niên. Những thanh thiếu niên này trong tương lai sẽ có khuynh hướng ít trở nên trầm cảm hơn, bởi vì chúng có thể cởi mở một cách dễ dàng khi được chia sẻ thức ăn cùng với những người thân yêu và gần gũi nhất của chúng.
- Trẻ trở nên tự lập hơn
Bố mẹ có thể cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn của gia đình. Cùng đi mua hàng, lên kế hoạch cho bữa ăn hoặc cùng nấu chúng là một cách tuyệt vời để dạy con bạn cách để tự lập hơn. Ngoài ra, việc này cũng sẽ có thể dạy chúng trở nên cẩn thận hơn với tiền bạc và giúp chúng học hỏi về các loại thực phẩm lành mạnh mà chúng nên ăn.
Bạn có thường dùng bữa với con mình không? Gia đình bạn thường hay nói về điều gì khi thưởng thức bữa ăn cùng nhau?
