1. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước và rất ít calories nên bạn có thể thoải mái ăn loại quả này cả ngày mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, việc ăn dưa hấu sẽ khiến bạn nhanh no nên giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chưa hết đâu, việc thường xuyên ăn dưa hấu còn giúp cải thiện làn da luôn mềm mại và trắng sáng nữa đó.
Chính vì vậy hãy ăn dưa hấu mỗi ngày, ngoài ra có thể làm sinh tố để uống hoặc kết hợp dưa hấu cùng các món salad trong bữa ăn để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
2. Lựu
Lựu chính là thần dược giảm cân mà hội con gái nên biết, bởi thành phần chứa nhiều vitamin B2, C, chất xơ, chất khoáng, chất chống oxy hóa… Những chất này có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm sự hấp thụ thêm chất béo, đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Chính vì vậy, bạn có thể ăn lựu hàng ngày để giảm cân đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và đột quỵ.
3. Chôm chôm
Chắc hẳn nhiều người cảm thấy bất ngờ khi ăn chôm chôm cũng có thể giảm cân. Thật vậy, loại quả có vị ngọt mát này lại giúp cải thiện cân nặng giúp bạn gái nhanh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn như người mẫu. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, lại ít calo nên bạn tha hồ ăn chôm chôm mà không ảnh hưởng đến cân nặng.
4. Chanh
Chanh là một loại trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng. Với thành phần chứa nhiều vitamin C và axit citric mang đến khả năng khử độc tố, tiêu hóa thức ăn, đốt cháy chất béo và ngăn sự tích tự mỡ thừa trong cơ thể. Vào mỗi buổi sáng hãy pha một ly nước chanh mật ong để uống sẽ giúp thải độc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5. Táo
Táo chứa ít calories và nhiều chất xơ nên việc ăn 1 quả táo trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đặc biệt hơn, táo còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tốt cho hệ tim mạch và cân bằng lượng đường trong máu.
6. Chuối
Nói đến danh sách những loại quả tốt cho việc giảm cân thì không thể không nhắc đến chuối. Ăn chuối sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, bổ sung dinh dưỡng để phát triển cơ bắp và điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Nếu những bạn có nhu cầu ăn kiêng hay đang trong quá trình tập gym thì đừng bỏ qua loại quả này.
