Ai cũng biết rằng mang thai và sinh con là khoảng thời gian vô cùng căng thẳng đối với phụ nữ, nhất là với những ai phải sinh mổ. Quá trình hồi phục sau sinh có thể lâu hơn nếu cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng phụ như vết thương bị nhiễm trùng, đau lưng hay nhức mỏi khắp người. Bên cạnh đó, họ còn phải trải qua tình trạng cơ thể đầy mỡ thừa và nỗi lo làm thế nào để giảm béo bụng sau khi sinh mổ càng khiến tâm trạng bà bầu đi xuống.
Hiện nay, bên cạnh các phương pháp ăn uống hợp lý và tập thể dục điều đặn, chị em hoàn toàn có thể tự giảm mỡ bụng sau sinh mổ ngay tại nhà bằng một số cách hiệu quả dưới đây. Cần lưu ý là dù bằng cách nào đi nữa thì kiên trì vẫn luôn là chiếc chìa khóa giúp bạn lấy lại cơ thể thon gọn.
1. Giảm béo bụng sau sinh mổ bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ
Cách dễ nhất và cần thực hiện đầu tiên để đánh tan mỡ bụng sau sinh đó chính là hãy cho con bú, thay vì sử dụng các sản phẩm sữa bình, sữa tự làm.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bạn tạo sự gắn kết chặt chẽ với em bé mà còn được chứng minh là sẽ giúp giảm cân sau sinh rất tốt. Mặt khác, theo một số nghiên cứu, cho con bú sẽ kích thích việc giải phóng hormone oxytocin, khiến tử cung bị co lại và ngăn chặn hiện tượng bị chảy máu sau khi sinh mổ.
2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Mặc dù thật khó để các mẹ bầu có thể đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, nhưng nếu duy trì được thì đây cũng là một cách tốt để giảm mỡ bụng.
Một chế độ ngủ nghỉ điều độ sẽ giúp các chị em sau sinh phục hồi năng lượng, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm căng thẳng, mệt mỏi và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa sau sinh mổ.
3. Massage bụng bằng muối hột để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ
Đây là một trong những cách giảm béo bụng sau khi sinh được các mẹ bầu áp dụng nhiều nhất. Vừa an toàn, vừa hiệu quả, lại có thể thực hiện ngay tại nhà, chẳng khó gì mà các chị em không thử áp dụng.
Để giảm béo bụng bằng cách này, bạn có thể rang 1kg muối, để nguội bớt và cho vào một chiếc túi vải. Sau đó, đắp đều lên bụng, kết hợp với massage nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn hàng tuần sẽ cho kết quả rõ rệt.
4. Nếu không thích giảm mỡ bụng bằng muối, hãy dùng gừng
Dùng gừng tươi giã nhỏ, đắp lên bụng và massage khắp vùng bụng là một phương pháp giảm cân sau sinh mổ được khá nhiều người lựa chọn.
Bên cạnh giảm cân, massage bụng với gừng còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da và chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau khi vượt cạn rất tốt.
5. Giảm béo bụng sau khi sinh mổ bằng trà nóng
Uống trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời cũng là cách giúp các bà bầu giảm mỡ bụng sau khi sinh con. Bạn có thể uống trà xanh, chè vằng, trà gừng hay trà khổ qua đều được.
6. Muốn giảm béo bụng sau sinh, đừng quên uống nhiều nước
Không có nghi ngờ gì về việc uống nhiều nước sẽ giúp giảm mỡ bụng, bởi đây không chỉ là cách đốt cháy mỡ cho các bà bầu mà bất cứ ai muốn có eo đẹp, dáng thon cũng cần duy trì thói quen này.
Trên đây là tổng hợp 6 cách giảm béo bụng sau sinh mổ đơn giản và lý tưởng nhất cho những bà bầu muốn giảm cân mà không hào hứng với việc tập thể dục. Chúc bạn thành công.
