Các chuyên gia nói rằng "Không có ai lúc nào cũng hạnh phúc" và "Tuy nhiên, nỗ lực tìm kiếm niềm vui dù chỉ là một khoảnh khắc cũng là bí quyết thực tế mang lại hạnh phúc cho con ".
Họ nói rằng "Vì chúng tôi bận rộn nên việc tìm kiếm hạnh phúc từ những điều nhỏ nhặt là quan trọng". Prevention.com - một phương tiện truyền thông sức khỏe và y tế của Mỹ, đã giới thiệu bí quyết tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của phụ nữ.
1) Bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực
Trên thế giới đã có rất nhiều người bi quan. Suy nghĩ tiêu cực chỉ làm giảm niềm vui như việc quan tâm đến sự khiển trách của bản thân hoặc đánh giá của người khác.
Khi bạn đang chìm đắm trong hạnh phúc, đừng nghĩ đến việc bạn có xứng đáng được hưởng điều tốt đẹp này hay không. Hãy chấp nhận niềm vui một cách có ý thức.
2) Hãy lan truyền những suy nghĩ hạnh phúc
Hãy cho con gái biết bạn thích đi mua sắm với cô ấy như thế nào. Đối với chồng, hãy nói chuyện phiếm rằng cấp trên đã khen ngợi một cách bất ngờ.
Việc cùng nhau ghi nhớ những khoảnh khắc hạnh phúc là một cách mạnh mẽ và hiệu quả để kéo dài niềm vui chỉ bằng việc mong đợi như vậy. Các chuyên gia nói rằng "Trong trường hợp này, nó giúp duy trì cảm xúc dễ dàng biến mất".
3) Hãy tự khen ngợi bản thân
Hãy tự hào nếu bạn đạt được thành quả khó khăn. Nếu bạn đổ mồ hôi trong một năm để giảm cân, hãy mặc quần jean đã giảm và cho người khác thấy thành tựu đó.
Các chuyên gia nói rằng "Hầu hết mọi người đều không hài lòng hoặc tự hào về những gì họ đã đạt được". Hơn nữa, tự thúc đẩy bản thân cũng là một cách để nâng cao tinh thần ở nơi làm việc.
4) Hãy tận hưởng hiện tại
Nếu so sánh với người hơn mình thì sẽ có cảm giác bị tước đoạt, nhưng nếu so sánh với ngừo kém may mắn hơn thì niềm vui có thể lớn hơn. Hãy nghĩ đến trường hợp tình hình trở nên tồi tệ hơn hoặc tồi tệ hơn.
Hôm nay thời tiết đẹp hơn dự báo thời tiết… Kết thúc công việc nhanh hơn bạn nghĩ… Thật may mắn vì nó không trở nên tồi tệ hơn như thế này và hãy tận hưởng hiện tại.
5) Hãy đắm chìm vào công việc yêu thích
Những khoảnh khắc vui vẻ được hồi tưởng một cách có ý thức chi tiết. Đôi khi, đừng cố tình phân tích hay đánh giá, chỉ cần tự đắm chìm vào khoảnh khắc đó là đủ để thưởng thức.
Hãy nghe nhạc yêu thích bằng tai nghe trong phòng tối. Hãy đắm chìm vào cuốn tiểu thuyết mà bản thân không thể viết được. Vào cuối tuần, hãy dành thời gian riêng cho sở thích của bạn và đắm chìm trong trạng thái tập trung nhất.
6) Hãy nói lời cảm ơn thường xuyên hơn
Các chuyên gia nói rằng hãy nuôi dưỡng thái độ biết ơn. Bạn nên biết chính xác nguồn gốc của hạnh phúc là gì, chẳng hạn như nhận được lời mời dự tiệc từ một người bạn mới quen, hoặc có chỗ ngồi trên tàu điện ngầm phức tạp.
Bạn không cần phải luôn bày tỏ lòng biết ơn bên ngoài, nhưng nếu bạn nói lời cảm ơn với bạn bè, người lạ, người khác thì rõ ràng bạn sẽ càng nhận ra hạnh phúc hơn.
