Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao, ăn thường xuyên dễ khiến mỡ máu tăng vùn vụt

Toàn là những loại thực phẩm cực quen trong cuộc sống hàng ngày nhưng nếu bạn ăn liên tục trong một thời gian dài thì chẳng trách mỡ máu tăng nhanh bất thường.

1. Các sản phẩm từ sữa

Trên thực tế, sữa mà chúng ta uống hàng ngày không phải là loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Nhưng trong các sản phẩm từ sữa như váng sữa, bơ, kem sữa... lại chứa hàm lượng cholesterol không nhỏ. Việc tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm từ sữa có thể làm gia tăng lượng cholesterol trong máu.

2. Nội tạng động vật

Gan, phổi, tim là những phần nội tạng động vật thường được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chúng lại chứa hàm lượng cholesterol cao nên tốt nhất thì bạn hãy ăn càng ít càng tốt. Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn không quá 2 bữa các món từ nội tạng động vật sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

3. Nước hầm xương

Uống nước hầm xương thực tế không bổ sung được canxi mà còn làm tiêu hao nhiều cholesterol. Theo thời gian, loại nước này còn dễ dẫn đến béo phì, làm tăng hàm lượng axit uric và nồng độ lipid trong máu.

Các món nước hầm từ xương gà hay xương heo đều có thể làm tăng cholesterol và chất béo sau khi ăn.

4. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng từ ngỗng, gà, hay vịt cũng đều chứa rất nhiều cholesterol. Nếu ăn thường xuyên thì không tốt cho sức khỏe chút nào. Ngoài cholesterol, lòng đỏ trứng cũng rất giàu lecithin. Trong khi đó, lecithin lại là một chất tự nhiên có thể điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời giúp phục hồi não bộ và giảm nguy cơ mất trí nhớ sớm. Dù vậy, bạn cần lưu ý ăn lòng đỏ trứng tối đa 2 - 3 quả mỗi tuần là vừa đủ.

5. Một số loại hải sản

Hải sản tuy giàu nguyên tố vi lượng nhưng lại chứa nhiều cholesterol, nếu ăn quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid ở bệnh nhân tăng mỡ máu, thậm chí còn dễ dẫn đến xơ vữa động mạch. Ngoài ra, có những loại hải sản cũng dễ gây tăng mỡ máu và các bệnh về tim mạch, mạch máu não nên tốt nhất thì không nên ăn quá thường xuyên.

Năm loại thực phẩm trên tuy rất quen thuộc và được nhiều người yêu thích, nhưng vì sức khỏe thì bạn không nên ăn thường xuyên. Nếu bạn hay người thân có tiền sử cholesterol cao thì nên hạn chế ăn 5 loại thực phẩm trên. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả, duy trì chế độ ăn nhẹ nhàng, lành mạnh.

Theo Tangerine/phapluat.suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Điều gì xảy ra khi bạn uống trà gừng hàng ngày? Sự thật khiến nhiều người có thể giật mình

Sau khi uống trà gừng và lái xe về nhà, một bác sĩ Ireland đã bị chảy máu cam. Vị...

Cách làm 5 loại đồ uống Detox tại nhà để giảm cân và thanh lọc cơ thể

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì lời khuyên là bạn nên bắt đầu uống nhiều nước. Nước giúp...

Tác dụng của vitamin C là gì? Nên uống vitamin C lúc nào là tốt nhất?

Vitamin C có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe, do đó bạn cần bổ sung đầy đủ...

Ai cũng sợ ung thư, nhưng ung thư lại "cực sợ" 4 món ăn này: Ăn một ít mỗi ngày,...

Ai trong chúng ta cũng sợ ung thư, nhưng ung thư cũng "biết sợ" một số loại thực phẩm, ăn...

Ban đêm là thời điểm vàng của tuổi thọ: Phụ nữ chỉ cần làm được 4 việc này vào ban...

Với người sống thọ, trước giờ đi ngủ họ sẽ không bao giờ ăn đêm, hút thuốc, uống rượu, xem...

4 loại rau củ cực độc, ăn vào có thể ung thư gan nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng

Một số loại rau củ rất bổ dưỡng nhưng khi đã có những dấu hiệu “biến chất” lại có...

Đánh tan cái nóng với món Sorbet dưa hấu mát lạnh

Bạn có thể sẽ rất thắc mắc không biết rằng đây là đồ uống hay món tráng miệng sau khi...

Tin mới nhất

2.500 trẻ em mắc ung thư mỗi năm

38 phút trước

Viêm đường tiết niệu có lây không?

41 phút trước

Vợ chồng shark Bình được Tòa án triệu tập vào ngày 29/9 để thực hiện hòa giải giữa hai bên

55 phút trước

Sau 2 thập kỷ nổi tiếng, cuộc sống hiện tại của hai ''thần đồng âm nhạc'' Xuân Mai và Xuân...

2 giờ trước

Việc Phương Oanh cho 'bay màu' ảnh tình tứ với shark Bình là do 'rén' trước động thái cứng rắn...

3 giờ trước

Đoàn Văn Hậu tiết lộ Doãn Hải My là tiểu thư nhưng về quê bạn trai vẫn xắn tay rửa...

6 giờ trước

Lý do uốn ván vẫn xuất hiện dù đã có vaccine phòng bệnh

6 giờ trước

Vợ shark Bình lập vi bằng các bài đăng trên Facebook của Phương Oanh

6 giờ trước

Phương Oanh bất ngờ xóa ảnh chụp chung với Shark Bình trên trang cá nhân, chuyện gì đang xảy ra?

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình