Suy giảm ham muốn tình dục là điều phổ biến khi chúng ta già đi. Các vấn đề như khô âm đạo, đau khớp, giảm ham muốn có thể làm giảm tần suất những khoảnh khắc thân mật với đối tác, từ đó dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số thay đổi để cải thiện tình trạng này. Một chế độ ăn uống phù hợp là yếu tố quan trọng giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Theo HealthShots, một số loại thực phẩm và đồ uống tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục hiệu quả. Dưới đây là 5 loại đồ uống nổi bật:

Trà xanh

Trà xanh là một trong những cách tự nhiên hiệu quả nhất để tăng cường ham muốn tình dục. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà xanh còn chứa catechin - hợp chất giúp tăng cường lưu thông máu đến các vùng nhạy cảm, từ đó nâng cao cảm giác hứng thú trong chuyện chăn gối.

Cà phê đen

Cà phê từ lâu đã được biết đến như một "chất kích thích tâm trạng", đồng thời giúp cải thiện ham muốn tình dục. Hàm lượng caffeine cao trong cà phê không chỉ làm tăng sự tỉnh táo mà còn có lợi cho đời sống tình dục của cả nam và nữ.

Theo một nghiên cứu năm 2015 của Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas tại Houston (UTHealth), nam giới uống cà phê hàng ngày có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn.

Rượu vang đỏ

Vang đỏ không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn tăng cường kích thích tình dục ở cả nam và nữ. Theo Tạp chí Y học Tình dục, uống hai ly rượu vang đỏ có thể giúp phụ nữ tăng cường ham muốn, trong khi nam giới có thể cải thiện mức testosterone. Tuy nhiên, hãy nhớ tiêu thụ ở mức vừa phải để tránh tác dụng phụ.

 

Sinh tố chuối là đồ uống lành mạnh không chỉ tăng cường sức mạnh thể chất mà còn giúp cải thiện ham muốn tình dục. Ảnh: Shutterstock.

Sinh tố chuối

Nếu bạn đang băn khoăn nên uống gì trước khi quan hệ, hãy thử sinh tố chuối. Loại đồ uống lành mạnh này không chỉ tăng cường sức mạnh thể chất mà còn giúp cải thiện ham muốn tình dục nhờ enzyme bromelain - hợp chất có tác dụng tăng cường testosterone ở nam giới. Thêm sinh tố chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn đối phó hiệu quả với chứng suy giảm ham muốn.

Nước ép lựu

Nước ép lựu đã được nghiên cứu và chứng minh là có lợi cho việc tăng hormone tình dục ở cả hai giới. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về nghiên cứu rối loạn chức năng tình dục cho thấy nước ép lựu giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó nâng cao ham muốn tình dục. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy chọn nước ép lựu tự nhiên thay vì loại đóng gói sẵn.