Phụ Nữ Sức Khỏe

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương chắc khỏe mà còn tham gia nhiều hoạt động khác của cơ thể. Nếu bạn đang trải qua một số vấn đề sức khỏe nhất định, đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt canxi. Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang cần bổ sung canxi ngay.

Móng tay khô, giòn, và dễ gãy có thể là dấu hiệu của mức canxi trong máu thấp. Ảnh: int

1. Da khô và móng tay giòn

Móng tay khô, giòn, và dễ gãy có thể là dấu hiệu của mức canxi trong máu thấp. Thiếu hụt canxi cũng có thể gây ra bệnh vẩy nến và chàm, làm cho da trở nên khô và xuất hiện vảy.

2. Thường xuyên bị chuột rút

Thiếu canxi có thể làm tăng hoạt động của mô thần kinh, dẫn đến chuột rút cơ. Ngoài ra, còn có thể gây cảm giác tê và ngứa xung quanh miệng và các vùng khác trên cơ thể.

3. Răng yếu

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng. Khi thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và răng, làm cho chúng trở nên yếu và dễ bị tổn thương.

4. Mệt mỏi và kiệt sức

Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và cảm giác kiệt sức. Đây thường là dấu hiệu được nhầm lẫn với những vấn đề khác như thiếu ngủ hay thiếu năng lượng.

5. Nhịp tim không đều

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tim mạch. Thiếu hụt canxi có thể gây ra nhịp tim không đều và co thắt cơ tim, tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Canxi đóng vai trò quan trọng thế nào với sức khỏe?

Canxi không chỉ là "nhân tố xây dựng" của xương, mà còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Nó giúp duy trì sự linh hoạt của cơ bắp, hỗ trợ quá trình co bóp cơ, và thậm chí tham gia vào việc kiểm soát các chuyển động của cơ tim.

Hệ thống xương và răng là nơi chứa nhiều canxi nhất, và khi cơ thể cảm thấy thiếu hụt, nó sẽ "mượn" canxi từ xương và răng để duy trì mức canxi trong máu. Điều này dẫn đến tình trạng xốp xương và răng yếu.

Nếu bạn gặp những dấu hiệu cảnh báo trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị và bổ sung canxi phù hợp nhất cho cơ thể bạn.

Cách cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể

Bổ sung canxi qua thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh. Bên cạnh đó, hãy chọn các thực phẩm giàu vitamin D3, giúp cải thiện sự hấp thụ canxi.

Trong trường hợp cần thiết, có thể sử dụng viên bổ sung canxi hữu cơ và giàu vitamin K2 để hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Theo HP/Pháp luật & xã hội

Tin liên quan

Đàn ông sống lâu thường có 4 đặc điểm này, nếu chiếm được 3 thì tuổi thọ sẽ cao hơn...

Sống lâu là điều chúng ta luôn mong muốn nhưng đối với đàn ông nếu xây dựng được điều đó...

Bác sĩ tiết lộ 5 điều không nên làm để tránh ảnh hưởng tới xương, tưởng chừng như vô hại...

Xương là một bộ phận quan trọng đối với con người nhưng có một số việc làm sẽ ảnh hưởng...

Nghiên cứu mới cảnh báo cú sốc tài chính đột ngột ở tuổi trung niên có thể làm tăng nguy...

Một nghiên cứu cho thấy những người trải qua 'cú sốc tài chính' khiến tài sản của họ giảm đi...

Cô gái 28 tuổi nhưng thận như ông già 80, bác sĩ cảnh báo 6 thói quen “tàn phá” thận

Lối sống không lành mạnh có thể khiến thận suy giảm chức năng và “già” nhanh hơn rất nhiều so...

Nghiên cứu mới chỉ ra bảo vệ tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa mất trí nhớ

Mới đây, nghiên cứu mới cho thấy khoảng 30 đến 40% trường hợp mắc chứng sa sút trí tuệ có...

Dấu hiệu khi đi ngủ cảnh báo bệnh tiểu đường

Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng với biểu hiện lượng đường ở trong máu luôn ở...

Các nhà khoa học cảnh báo: Ăn muộn sau 9 giờ tối có thể tăng 28% nguy cơ đột quỵ

Ăn muộn tưởng chừng như vô hại, nhưng nghiên cứu cho biết, ăn tối sau 9 giờ có thể làm...

Tin mới nhất

Mỹ nam Mùa Hè Sôi Động thay đổi ngoạn mục ở tuổi U40, 'lấy hết nước mắt' của khán giả...

3 giờ trước

5 dấu hiệu cảnh báo của "hội chứng chết người" mà bất kỳ ai cũng có thể bỏ qua

5 giờ trước

Thực hư đạp xe ảnh hưởng đến sinh lý nữ

5 giờ trước

4 bước làm sạch sâu, đánh bật bụi bặm, cặn makeup tồn dư trên da

6 giờ trước

5 việc cần làm để bảo vệ da, ngừa lão hóa dưới ánh nắng mặt trời

6 giờ trước

Thời điểm nào trong ngày tốt nhất đễ dưỡng da và ngừa lão hóa?

7 giờ trước

Gia đình viên mãn của cặp sinh đôi Thúy Hằng - Thúy Hạnh: Con gái thừa hưởng gen nghệ thuật...

8 giờ trước

Dấu hiệu thiếu hụt vitamin B6 ở nam giới trên 50 tuổi

10 giờ trước

5 cách dùng toner đa năng giúp làm đẹp từ đầu đến chân

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình