Mỗi cơ thể đều có thể thích nghi với sự thay đổi. Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể chúng ta sẽ duy trì lưu lượng máu để làm ấm các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta thường dồn sự chú ý nhiều hơn đến các cơ quan nội tạng mà qua đôi chân, đó là lý do tại sao chúng dễ trở nên lạnh hơn. Khi chuyện này xảy ra, có rất nhiều giải pháp có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, nếu chân bạn bị lạnh thường xuyên hơn mức bình thường, thì tốt hơn hết là bạn nên đến hỏi ý kiến của bác sĩ.
Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số biện pháp hiệu quả để bạn làm ấm đôi chân của mình và cùng với đó là danh sách 5 phương pháp tự nhiên giúp chân tránh bị lạnh.
- Ngâm chân trong nước ấm
Ngâm chân trong nước ấm không chỉ có tác dụng giúp cho chân không bị lạnh mà còn khiến ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn vì nó kích thích tuần hoàn máu. Nước ngâm chân nên ở nhiệt độ khoảng 36°C đến 38°C. Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên bằng nước cho bàn chân lạnh.
Cách thực hiện:
- Ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút
- Lau khô chân khi đã ngâm xong
- Kết thúc bằng việc thoa kem dưỡng ẩm
- Mát xa chân với các loại dầu thực vật
Bạn có thể mát xa bàn chân của mình với các loại dầu khác nhau, chẳng hạn như ô liu, dừa và bơ, để giúp chân trở nên ấm hơn. Đó là do các loại dầu này có đặc tính chống viêm giúp thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng rất tốt cho làn da của bạn.
Cách thực hiện:
- Lấy bất kỳ một loại dầu thực vật và làm ấm nó
- Thoa dầu lên bàn chân và mát xa trong khoảng 10-15 phút
- Sau đó đi vớ bằng vải cotton vào
- Thực hiện phương pháp này hàng ngày để giữ ấm cho đôi chân
- Uống trà gừng
Gừng thường được biết đến với tác dụng giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm cho cơ thể chúng ta trở nên ấm hơn, bao gồm cả đôi chân. Vì vậy, khi chân bị lạnh thì bạn nên pha một tách trà gừng để uống và chúng sẽ nhanh chóng ấm trở lại.
Cách thực hiện:
- Cắt 2-3 miếng gừng
- Cho chúng vào nước sôi
- Lọc lại hỗn hợp và uống
- Ăn nhiều thực phẩm chứa chất sắt và vitamin B
Một trong những lý do khiến bàn chân bị lạnh có thể là do bạn bị thiếu vitamin B, một chất rất quan trọng để cải thiện lưu lượng máu. Chất sắt cũng rất hữu ích cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể của bạn.
Cách thực hiện:
- Đối với chất sắt: Ăn nhiều thịt đỏ, các loại hạt, đậu phụ, yến mạch, rau bina, đậu, v.v.
- Đối với vitamin B: Ăn nhiều thịt bò, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, nghêu, v.v.
- Tập thể dục hàng ngày
Bạn có thể làm ấm đôi chân của mình bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, cụ thể hơn là bài tập bước chân, có tác dụng tăng nhiệt độ cho bàn chân. Đi bộ và nhảy dây cũng rất hữu ích để chữa đôi bàn chân lạnh của bạn.
Cách thực hiện:
- Tập các động tác bước lên trên và bước xuống từ một cái bệ
Chân của bạn có thường hay bị lạnh không? Bạn sẽ thử các mẹo trên để làm ấm chúng chứ?
