Là loại thức uống có thể giúp người sử dụng lấy lại tỉnh táo và mang lại khả năng tập trung. Có thể giúp ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch, tuy nhiên để mang lại hiệu quả bạn phải nhớ đủ nguyên tắc sau:

Hãy chọn uống cà phê đen

Không phải tất cả các loại "cộp mác" từ cà phê đều có thể giúp bạn giảm cân, và thậm chí nếu không cẩn thận thì có loại cà phê còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bản thân bột cà phê chứa rất ít calo, cứ 100gr cà phê nếu không cho thêm gì vào chỉ chứa khoảng 2,55 calo.

Vì vậy, nếu muốn lựa chọn cà phê để giảm cân thì bạn nên chọn uống cà phê đen. Những loại cà phê có hương vị được cho thêm đường, sữa, chocolate chip, kem tươi hay caramel thường ẩn chứa hàm lượng calo lớn và không hề có lợi trong quá trình giảm cân.

Uống 1 ly cà phê sau bữa ăn

Nếu không có lịch tập luyện, bạn cũng có thể chọn uống 1 tách cà phê đen trong vòng từ 30 phút - 1 tiếng sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở dạ dày. Đây là cách giúp giảm bớt lượng đường trong máu sau khi ăn và ngăn chặn nguy cơ tích tụ chất béo. Nhưng hãy nhớ chọn uống cà phê sau bữa ăn trưa chứ đừng uống vào buổi tối để tránh gây mất ngủ vào ban đêm.

Hãy uống cà phê nóng đừng uống lạnh

Tác dụng của cà phê nóng tốt hơn cà phê lạnh bỏ thêm đá vì hơi nóng có thể tiêu nhiệt và calo trong cơ thể nhanh hơn. Vậy nên, hãy nhâm nhi một ly cà phê ấm nóng khi có ý định giảm cân bạn nhé!

Không nên uống liên tiếp mà hãy uống ngắt quãng

Mặc dù cà phê có thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và mang đến tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhưng sau một thời gian uống, cơ thể bạn sẽ dần thích ứng với thói quen này và công dụng của cà phê sẽ giảm dần, ít hữu ích hơn.

Do đó, bạn nên áp dụng phương pháp uống cà phê ngắt quãng, tức là mỗi tháng ngưng uống từ 1 - 2 tuần rồi lại uống cà phê bình thường, như vậy hiệu quả nhận về sẽ khả thi hơn.

Chỉ cần bạn áp dụng đúng và đủ những nguyên tắc trên cà phê sẽ mang lại cho bạn hiệu quả cao về sức khỏe. Vừa giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch lại còn giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay đến phòng tập mỗi ngày.