Nhiều người đã từng nghe câu nói "thận là gốc của nguyên khí". Câu nói này có ý nói sức khỏe của thận quyết định sức mạnh thiên phú của cơ thể con người và tốc độ sinh trưởng, phát triển. Ngoài ra, đối với đàn ông, thận còn là biểu tượng của khả năng tình dục. 

Nếu thận hư, nam giới thường gặp các vấn đề như đau lưng, giảm ham muốn. 

Chính vì vậy, đàn ông phải tránh xa những việc dễ gây hại cho thận như 3 hành vi dưới đây.

Đàn ông hãy bỏ ngay 3 thói quen ảnh hưởng đến thận của mình.

1. Uống rượu

Ngày nay với nhịp sống ngày càng hối hả khiến đàn ông phải chịu nhiều áp lực. Để giải tỏa những cảm xúc không tốt, đàn ông sẽ sử dụng đến rượu, bia. Tuy có thể tạm thời giải tỏa phiền muộn nhưng cũng gây hại cho sức khỏe.

Nguyên nhân chính là do thận có chức năng chuyển hóa nước. Khi rượu vào cơ thể một phần sẽ chuyển hóa thành nước tiểu và đào thải ra ngoài cơ thể. Một khi đàn ông uống rượu thường xuyên thì thận sẽ buộc phải lọc rượu và chất dư thừa. Tạp chất sẽ làm tăng gánh nặng của thận. Không chỉ vậy, uống rượu thường xuyên còn có thể dẫn đến lắng đọng axit uric, thậm chí gây ra bệnh gút cho họ.

2. Thức khuya

Theo số liệu thống kê có liên quan, thức khuya đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người trong những năm gần đây. Đặc biệt là nam thanh niên, ban ngày bận rộn với công việc, buổi đêm họ thức khuya để chơi game hoặc xem video để thư giãn.

Tác hại của thức khuya đối với cơ thể con người trước mắt quả thực không rõ ràng nhưng về lâu dài sẽ dẫn đến hậu quả suy giảm chức năng thận. Bởi ban đêm là giai đoạn nghỉ ngơi và giải độc của cơ thể. Nếu bạn không ngủ, thận cần phải tiếp tục hoạt động. Theo thời gian, chức năng thận nhất định sẽ suy giảm.

3. Uống quá ít nước

Một yếu tố khác dẫn đến suy giảm chức năng thận là do uống quá ít nước. Nhất là vào mùa hè nóng bức, nước thường được đào thải ra ngoài qua đường thở và mồ hôi. Nếu không được bổ sung nước kịp thời, urê sẽ tích tụ trong thận và không kịp đào thải ra ngoài, thậm chí lâu dần tạo thành sỏi.

Và ngay cả khi bạn đi tiểu bình thường, urê có thể gây hại cho thận. Vì vậy, đàn ông lưu ý dù khát hay không cũng phải bổ sung nước kịp thời để đảm bảo cân bằng nước và chất điện giải. Trong trường hợp bình thường, người trưởng thành nên uống khoảng 2000ml nước mỗi ngày. Ngoài ra, không sử dụng đồ uống hoặc nước ép trái cây thay cho nước đun sôi.

Ngoài 3 thói quen có thể gây hại cho thận của đàn ông, 2 thói quen được đề cập dưới đây cũng cần lưu ý loại bỏ.

1. Nhịn tiểu

Để tiết kiệm thời gian, một số nhân viên văn phòng khi có ý nghĩ đi tiểu sẽ nhịn tiểu, độc tố chuyển hóa trong đó cũng sẽ tác động nhất định đến thận.

Nhịn tiểu quá lâu có thể làm cho nước tiểu bị ngưng đọng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn E.Coli sinh sôi, phát triển. Từ đó dẫn đến tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới với các triệu chứng như: Cảm giác nóng rát hoặc châm chích khi đi tiểu; Tiểu rắt, tiểu đau, tiểu khó; Nước tiểu có mùi hôi, sẫm màu hoặc có máu.

Biến chứng nghiêm trọng liên quan đến tiết niệu của việc nhịn tiểu lâu là suy thận. Kết quả này được xác định là do nước tiểu chảy ngược về thận khi nhịn tiểu quá lâu gây suy thận. Nó khiến các độc tố và chất thải không thể đào thải ra khỏi cơ thể, thể trạng giảm sút. Trong trường hợp nghiêm trọng, suy thận có thể gây tử vong nên cần phải được tiến hành chạy thận hoặc phẫu thuật khi cần thiết. 

Bên cạnh đó, việc nhịn tiểu lâu ngày cũng khiến cho đàn ông bị sỏi thận, tiểu không tự chủ và giảm ham muốn tình dục.

Do đó, nhiều bác sĩ khuyên nên tránh nhịn tiểu trong thời gian dài để tránh làm tăng nguy cơ các vấn đề nêu trên.

2. Thường xuyên giao hợp

Đối với người trưởng thành mà nói, giao hợp quả thực là một hành vi sinh lý bình thường, nhưng không nên quá thường xuyên. Nếu nam giới quan hệ tình dục quá nhiều, tinh khí của thận sẽ bị thất thoát đại lượng, không có lợi cho sức khỏe của thận.

Nói chung, thận là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể con người. Sức khỏe của thận quyết định tuổi thọ của con người. Vì vậy, đàn ông phải tránh xa những hành vi dễ gây hại cho thận như thức khuya, uống rượu bia, không uống đủ nước, giao hợp thường xuyên và nhịn tiểu đã đề cập ở trên.

Ngoài ra, hãy nhắc nhở nam giới có những thói quen này nên đến bệnh viện khám sức khỏe định kỳ. Nếu phát hiện bất thường thì nên điều trị càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.