Hãy thường xuyên cho bé uống 3 loại sinh tố dưới đây để phòng ngừa và điều trị chứng táo bón trẻ nhé.
Sinh tố bí đỏ sữa dừa
Nguyên liệu:
- Bí đỏ hấp chín.
- 1 trái mận đen khô.
- 1/3 trái chuối chín già.
- Sữa dừa.
Cách làm:
Xay tất cả lên thêm chút dừa bào là xong.
Sinh tố táo, cà rốt
Nguyên liệu:
- Táo 1 quả.
- Cà rốt 50g.
- 1 ít nước cốt chanh và đường.
Cách làm:
Cà rốt, táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và lõi cho vào máy xay cùng nước cốt chanh và đường ép lấy nước cho bé uống.
Sinh tố đu đủ
Nguyên liệu:
- Đu đủ chín 1/2 quả bé.
- Sữa bò 2/3 ly.
- Bạc hà 1-2 lá.
- 1 chút mật ong và nước đá.
Cách làm:
Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, xắt miếng nhỏ, cùng sữa bò, mật ong, tất cả cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, thêm nước đá và lá bạc hà.
Thói quen hằng ngày giúp phòng ngừa táo bón cho trẻ
Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh
Cha mẹ cần tập trẻ đi tiêu thành thói quen, vào đúng giờ giấc. Nên chọn thời gian thuận tiện, tránh bắt trẻ ngồi bô hoặc hố xí quá lâu.
Cho trẻ ăn nhiều chất xơ
Khi xác định trẻ bị táo bón, phải cho trẻ ăn đủ số lượng hàng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả, chọn các loại rau có tính chất nhuận tràng như rau củ khoai lang, mồng tơi, rau dền, ăn các loại quả chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt.
Cho trẻ uống nhiều nước
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóa bón ở trẻ nhỏ. Khi bị táo bón các mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước đặc biệt mỗi buổi sáng thức dậy nên cho trẻ uống một cốc nước tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa của trẻ. Các mẹ nên hình thành thói quen uống nước cho trẻ.
Cho bé uống nước cam sữa chua
Axit khi vào ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa và tác dụng rất nhanh. Khi trẻ uống cốc nước cam, chanh xong thì rất muốn đi vệ sinh, có thể hơi đau bụng nên càng muốn đi thật nhanh. Mẹ có thể vắt cho bé uống khoảng 60ml nước cam, sau đó hai tiếng cho con ăn thêm một nửa hộp sữa chua, bé sẽ đi tiêu cực dễ dàng.
Cho trẻ vận động nhiều hơn
Mặc dù tập thể dục không thể chữa bệnh táo bón nhưng nó có thể tác động giúp cơ bụng hoạt động, giúp chất thải ra ngoài tốt hơn.
