Dưới đây là những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường mà rất nhiều người thường hay bỏ qua.

Ảnh hưởng đến tim mạch

Mặc dù các biến chứng về tim mạch như tăng mỡ máu, cao huyết áp, xơ động mạch ngoại vi gây tắc mạch là hệ lụy khó tránh của đái tháo đường, tuy nhiên không phải là không có cách phòng ngừa cho những biến chứng này.

Tổn thương về thần kinh

Khoảng một nửa bệnh nhân tiểu đường sẽ có những triệu chứng ảnh hưởng tới thần kinh. Việc giữ lượng đường máu ổn định, có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm lại quá trình phá hủy. Trong trường hợp bạn đã có những tổn thương thần kinh thì việc kiểm soát đường máu có thể làm chậm lại tiến triển của bệnh. Ngoài ra còn những điều trị khác có thể hỗ trợ.

Biến chứng ở thận

Bệnh nhân tiểu đường có thể có những vấn đề ở bàn chân. Các vấn đề về chân thường xảy ra khi có biến chứng tổn thương thần kinh. Nó có thể gây ngứa ran, đau (rát hoặc cảm giác như kim châm) hoặc yếu chân. Nó cũng có thể gây mất cảm giác ở bàn chân. Lưu lượng máu đến chân kém hoặc biến dạng bàn chân hoặc ngón chân cũng có thể gây ra vấn đề về bàn chân.

Những việc nên làm để nói không với bệnh tiểu đường

Chăm chỉ vận động

Lười vận động là một trong những nguy cơ khiến bạn bị tiểu đường. Vì vậy, hãy chăm chỉ vận động, dù đang làm việc hay ở nhà. Nên tập thể dục 1 giờ mỗi ngày và đi bộ nhiều ở mức có thể. Đây là một điều vô cùng đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh bệnh tiểu đường.

Kiểm soát cân nặng.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, béo phì và tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Cho nên, tránh việc tăng cân gây béo phì là một trong những cách giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường.

Với những người hiện có cân nặng quá mức quy định, nên tập luyện để giảm 5% mức cân nặng hiện tại để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì xuống 70%.

Uống 1 ly cà phê mỗi sáng.

Uống cà phê mỗi sáng là cách vô cùng đơn giản giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường. Bởi trong cà phê có chứa caffeine, chất có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường 1 cách an toàn.

Không ăn đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh có chứa rất nhiều chất có khả năng kháng insulin, đây là nguy cơ khiến bạn bị bệnh tiểu đường. Nếu càng ăn nhiều thức ăn nhanh thì nguy cơ kháng insulin càng cao, đồng nghĩa với việc khả năng mắc bệnh của bạn càng lớn. Vì vậy, hạn chế thức ăn nhanh sẽ giúp bạn tránh xa khỏi bệnh tật.

Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn ổn định và kiểm soát được lượng đường trong máu. Vì vậy, thường xuyên bổ sung ngũ cốc trong chế độ ăn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bệnh khác như: huyết áp cao, đột quỵ và ung thư vú.