Tống Mỹ Linh sinh năm 1897 tại Thượng Hải, qua đời năm 2003 tại Mỹ ở tuổi 106, bà là chứng nhân quan trọng của lịch sử cận đại và hiện đại Trung Quốc.
Xuyên suốt cuộc đời, Tống Mỹ Linh gặp khá nhiều vấn đề về sức khỏe. Năm 40 tuổi, bà được chẩn đoán mắc ung thư vú nhưng nhờ phát hiện sớm nên đã khống chế được. Sau này, bà còn mắc thêm u nang buồng trứng. Dù vậy, nhờ vào những bí quyết gìn giữ sức khỏe vô cùng khoa học mà bà đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư để sống thọ đến năm 106 tuổi. Thậm chí khi đã về già, da dẻ bà vẫn còn hồng hào căng bóng, răng vẫn chắc khỏe.
Một trong những bí quyết sống thọ, dưỡng nhan hiệu quả mà bà Tống từng thực hiện được thế hệ sau noi theo chính là thói quen uống 2 loại nước quen thuộc dưới đây:
1. Uống trà xanh
Uống trà xanh là một trong những bí quyết làm đẹp, sống thọ của bà Tống Mỹ Linh. Bà thường nhờ nhân viên giúp bà làm đủ nước trà xanh uống cho cả ngày. Bà Tống xem trọng lá trà xanh vì nó có hiệu quả dưỡng sinh: giúp phòng chống ung thư, điều hòa tinh thần khi tâm trạng không tốt, giảm thiểu nguy cơ mạch máu não bị tắc hoặc vỡ.
Polyphenol trong trà xanh là chất tan trong nước, có tính chống oxy hóa và hoạt tính sinh lý mạnh, không chỉ chống lão hóa, dưỡng da có thể làm giảm sự thất thoát của bức xạ tia cực tím trên da, đối với các bệnh phóng xạ, ung thư, cũng có tác dụng rất tốt.
2. Uống nước chanh
Tống Mỹ Linh bắt đầu uống nước chanh từ năm 40 tuổi khi phát hiện bị ung thư vú. Bà cho rằng chanh có thể dưỡng da, điều hòa khí, giải độc, làm mềm mạch máu và làm sạch dạ dày nên thường xuyên uống nước chanh vào bữa sáng. Thức uống này giúp trừ độc, thanh lọc đường ruột và cải biến tính axit trong cơ thể.
Cũng vì thế, đến năm 70 tuổi, Tống Mỹ Linh vẫn rất đẹp và khỏe mạnh. Đến năm 2001, bà Tống tròn 104 tuổi nhưng làn da vẫn hồng hào, ít nếp nhăn. Khi được các bác sĩ Mỹ hỏi về bí quyết chăm sóc sắc đẹp của mình, bà Tống đã không ngần ngại trả lời rằng bà thường uống nước chanh để duy trì vẻ đẹp. Năm 106 tuổi, bà qua đời một cách tự nhiên chứ hoàn toàn không phải do bệnh ung thư.
4 thói quen kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa của Tống Mỹ Linh
Theo Zhuanlan, ở tuổi 60, Tống Mỹ Linh vẫn có làn da trắng trẻo, mềm mại, cân nặng luôn ở mức 50kg và răng luôn chắc khỏe. Ở tuổi 100, khi đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, các bác sĩ Mỹ cho biết bà Tống vẫn vô vùng khỏe mạnh, không hề có vấn đề gì ở tim mạch hay huyết áp, chỉ số mỡ máu của bà luôn ở mức bình thường.
Nhiều người cho rằng bí quyết để sống thọ, sống khỏe như bà Tống Mỹ Linh phải đến từ những thứ cao siêu. Tuy nhiên trên thực tế, điều đó xuất phát từ những thói quen rất đơn giản hằng ngày.
1. Ăn nhiều rau
Tống Mỹ Linh duy trì thói quen ăn nhiều rau từ khi còn nhỏ và luôn quan tâm đến việc tiêu thụ cân bằng thịt và rau. Loại rau bà thường ăn là rau bina và cần tây vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa chống lại ung thư. Hơn nữa, cần tây rất giàu chất xơ giúp phụ nữ giữ vòng eo vô cùng hiệu quả.
2. Thường xuyên massage
Một trong những lý do giúp Tống Mỹ Linh luôn duy trì làn da căng mịn, ngọc ngà là nhờ bà thường xuyên massage cơ thể mỗi ngày. Bà Tống thường xuyên massage cơ thể để đả thông kinh lạc, đặc biệt là phần lưng vì lưng có rất nhiều huyệt vị giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng sinh. Việc massage ở những huyệt vị này vừa giúp cho bệnh tật được xoa dịu, giúp lưu thông máu huyết, kích thích đầu dây thần kinh. Đồng thời cũng có tác dụng tốt cho hoạt động của tạng phủ và giúp đầu óc minh mẫn hơn.
3. Giữ tâm thế tích cực, vui vẻ
Giống như bao người bình thường, Tống Mỹ Linh cũng có đủ các cung bậc cảm xúc như hỉ, nộ, ái, ố.... Tuy nhiên, bà tự rèn cho minhf khả năng tự kiềm chế rất tốt. Mỗi khi gặp chuyện không vui, bà Tống sẽ trò chuyện với những người tâm phúc, trút hết nỗi lòng mình. Chính tính cách cởi mở, luôn giữ tâm thế vui vẻ, không buồn phiền là một cách tốt giúp điều hòa khí huyết trong cơ thể. Đó cũng là một trong những bí quyết hiệu quả giúp Tống Mỹ Linh kéo dài tuổi thọ.
4. Sinh hoạt điều độ
Lịch trình thường ngày của Tống Mỹ Linh diễn ra khá đều đặn. Mỗi ngày, bà dành không quá 2 tiếng cho việc vẽ tranh và đọc sách, 30 phút để xem TV hoặc chơi đàn vào buổi tối. Bà thường đi ngủ vào lúc 11h tối và thức dậy vào 9h sáng hôm sau. Chu Trường Thái - vệ sĩ của Tống Mỹ Linh khi sống ở Mỹ - cho biết: "Bà ấy có một cuộc sống rất nhàn nhã. Bà đi ngủ và thức dậy đều đặn, lịch trình rất rõ ràng".
Giấc ngủ là thứ rất quan trọng, cho phép cơ thể được phục hồi và tái tạo. Ngủ quá ít sẽ khiến đầu óc mất tập trung, cơ thể thiếu năng lượng; ngủ quá lâu sẽ khiến cơ thể trở nên uể oải, lâu sẽ sinh bệnh.
