Nguyên nhân dẫn đến say xe là do sự rối loạn hoạt động ở tai trong làm ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của cơ thể. Do đó, nó sẽ làm xuất hiện cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi. Đối với những người có thể trạng bình thường, sự khó chịu này sẽ chấm dứt liền ngay sau chuyến đi. Nhưng với người bị bệnh tim mạch hoặc các vấn đề về tiêu hoá, triệu chứng trên sẽ thêm trầm trọng hoặc kéo dài nhiều ngày sau đó.

Ngoài việc sử dụng thuốc, chúng ta còn có thể áp dụng các cách chống say xe bằng phương pháp tự nhiên sau đây.

1. Gừng 

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp khắc phục triệu chứng say xe hiệu quả. 

Cách làm: Bạn cắt gừng tươi thành từng lát mỏng rồi đặt ở dưới lỗ mũi. Ngoài ra, uống trà gừng cũng cũng là một giải pháp giúp tăng cường tuần hoàn não, giảm thiểu các cơn buồn nôn và chóng mặt khi đi tàu xe.

2. Vỏ chanh tươi

Khi đi tàu xe, bạn có thể giảm bớt triệu chứng buồn nôn và ói mửa bằng cách ngậm vỏ chanh, cam hoặc quýt. Tinh dầu và hương thơm từ chúng giúp xoa dịu cơn chóng mặt.

Tuy nhiên, những người say xe nặng tuyệt đối không nên ăn các loại hoa quả chua có tính axit cao vì rất dễ gây cảm giác nôn nao và hại cho dạ dày. 

3. Bánh quy

Các loại bánh quy, đồ khô cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu cho những người mắc chứng say tàu xe. Tuy nhiên, nên hạn chế các loại bánh có vị cay, hành tây, tỏi… vì chúng có thể khiến các triệu chứng say xe trở nên tồi tệ hơn.

4. Khoai lang

Khoai lang sống giúp chống co thắt và trung hòa axit trong dạ dày, chống lại các cơn buồn nôn hiệu quả. Do đó, khi đi tàu xe, chúng ta nên nhai vài miếng khoai lang tươi đã rửa sạch, tốt nhất là nuốt luôn cả bã.

Những điều không nên làm

- Trước mỗi chuyến du lịch, để tránh say xe bạn nên cố gắng tránh ăn quá no hoặc sử dụng đồ uống có cồn . 

- Nếu là người dễ say xe thì không được đọc sách báo hoặc xem bản đồ khi ngồi trên xe. Bởi vì, chỉ cần đọc vài dòng trong sách cũng đủ khiến bạn rơi vào trạng thái say xe ngay lập tức.

- Tránh ngồi cạnh những người cũng say xe vì sẽ rất dễ bị ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

Những điều cần làm

- Cách tốt nhất là nên chọn một chỗ ngồi xa phần đuôi xe và chọn ở đầu xe. Bởi vì, tầm mắt sẽ cách xa và ít xóc hơn. Hơn nữa, nên nhìn theo đường thẳng phía trước và hạn chế nhìn xung quanh để mắt được nghỉ ngơi hoặc nói chuyện với những người xung quanh để phân tán sự tập trung.

- Khi đi xe máy lạnh, nếu thời tiết không quá nóng hãy tắt điều hòa và thở bằng không khí tự nhiên nhưng phải tránh để gió thốc thẳng vào đầu và không ngồi trực tiếp dưới ánh nắng.

- Sử dụng khẩu trang giúp hạn chế được mùi của xăng và đồ đạc trong xe không gây cảm giác khó chịu và nôn nao.