Phụ Nữ Sức Khỏe

10 thực phẩm phòng chống thiếu máu

Gan, củ dền, quả lựu, rau bina... là những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Lựu giàu sắt, canxi, chất xơ và khoáng chất thiết yếu như magiê và đồng. Ăn lựu hoặc uống một ly nước ép lựu thường xuyên giúp tăng mức hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu.
Rau bina là loại rau xanh lá có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu bởi giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi và beta-carotene. 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ nhiều chất xơ mà còn chứa lượng sắt và axit folic tốt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. 
Hạt hồ tràm, quả hạnh và quả óc chó cũng chứa nhiều sắt, có ích khi giúp cơ thể xây dựng các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.
Cây họ đậu cung cấp chất sắt tốt nhất, giúp điều trị bệnh thiếu máu. Cùng với sắt, các cây họ đậu cũng rất giàu axit folic.
Chà là chứa một lượng sắt rất tốt. Bạn có thể ăn chung nó với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng chúng như một loại thức ăn nhẹ. 
Nho khô cũng tương tự như chà là, bạn có thể ăn chung với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng như một loại thức ăn nhẹ. 
Củ dền là một trong những loại rau chứa nhiều sắt nhất, giúp kích hoạt các tế bào hồng cầu trong cơ thể hiệu quả. Uống một cốc nước ép củ dền vào buổi sáng có thể phòng ngừa thiếu máu.
Mật ong có thành phần tự nhiên tốt hiệu quả trong điều trị một số bệnh, bao gồm thiếu máu.
Gan giàu chất sắt, vitamin B12, đồng, phốt pho và kẽm.
Theo Thu Hiền/VnExpress

Tin liên quan

Rau mồng tơi tốt nhưng không phải ai cũng nên ăn

Rau mồng tơi có nhiều công dụng, tuy nhiên trong một số trường hợp được khuyến cáo nên hạn chế...

Quả sung - "thứ quả của nhà nghèo" nay hóa thành trợ thủ vàng cho cơ thể

Không chỉ là thức quà quê quen thuộc, quả sung thực sự là một thảo dược đa năng với khả...

Loại thịt Tết đền nhà nào cũng phải có nhưng không ăn những bộ phận này nếu không muốn cân...

Thịt gà là món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích nhờ có nguồn dinh dưỡng dồi dào....

3 cách muối hành cực ngon, ăn chống ngán ngày Tết

"Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ" - Dưa hành hay hành muối là món ăn luôn luôn xuất hiện...

Ăn gì để phòng ngừa đau tim và đột quỵ?

Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ... cá và sữa giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim,...

Hướng dẫn cách làm mứt bí đỏ đơn giản cho ngày Tết 

Cùng tìm hiểu các cách làm mứt bí đỏ thơm ngon, bắt mắt để chiêu đãi người thân và bạn...

Tin mừng cho người thích ăn yến mạch buổi sáng

Nghiên cứu mới chỉ ra việc thực hiện chế độ ăn yến mạch trong thời gian ngắn có thể làm...

Tin mới nhất

Gánh hậu quả vì áp lực làm đẹp kịp Tết

8 giờ trước

'Thủ phạm' quen mặt đứng sau những vụ ngộ độc

20 giờ trước

11 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe người trên 55 tuổi

20 giờ trước

Uống ít cà phê lại khiến bạn nhận được nhiều lợi ích lạ lùng này

20 giờ trước

Tết nhất cứ ăn thả ga chẳng lo béo, chị em chỉ cần tránh 5 loại thực phẩm bạn nên...

20 giờ trước

Làm gì nếu sống chung với người mắc bệnh viêm gan B?

20 giờ trước

Thói quen ăn uống khiến cả gia đình cùng nhiễm HP dạ dày

20 giờ trước

Phụ nữ sành điệu phải sở hữu 3 kiểu quần này trong tủ, mặc dạo phố hay diện Tết đều...

1 ngày 22 giờ trước

5 tuyệt chiêu tẩy trắng răng cấp tốc để nàng tự tin với nụ cười tươi tắn

1 ngày 22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình