Thứ Năm, 24/09/2026, 02:30 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Dinh Dưỡng

10 thực phẩm phòng chống thiếu máu

Gan, củ dền, quả lựu, rau bina... là những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu.

28/12/2017 23:43

Lựu giàu sắt, canxi, chất xơ và khoáng chất thiết yếu như magiê và đồng. Ăn lựu hoặc uống một ly nước ép lựu thường xuyên giúp tăng mức hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu.

*Rau bina là loại rau xanh lá có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu bởi giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi và beta-carotene.*

*Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ nhiều chất xơ mà còn chứa lượng sắt và axit folic tốt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.*

*Hạt hồ tràm, quả hạnh và quả óc chó cũng chứa nhiều sắt, có ích khi giúp cơ thể xây dựng các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.*

*Cây họ đậu cung cấp chất sắt tốt nhất, giúp điều trị bệnh thiếu máu. Cùng với sắt, các cây họ đậu cũng rất giàu axit folic.*

*Chà là chứa một lượng sắt rất tốt. Bạn có thể ăn chung nó với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng chúng như một loại thức ăn nhẹ.*

*Nho khô cũng tương tự như chà là, bạn có thể ăn chung với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng như một loại thức ăn nhẹ.*

Củ dền là một trong những loại rau chứa nhiều sắt nhất, giúp kích hoạt các tế bào hồng cầu trong cơ thể hiệu quả. Uống một cốc nước ép củ dền vào buổi sáng có thể phòng ngừa thiếu máu.

*Mật ong có thành phần tự nhiên tốt hiệu quả trong điều trị một số bệnh, bao gồm thiếu máu.*

*Gan giàu chất sắt, vitamin B12, đồng, phốt pho và kẽm.*

Theo Thu Hiền/VnExpress

Tin mới nhất

Chuẩn bị phòng riêng cho trẻ cần lưu ý những gì?

14 giờ trước

Độ tuổi đẹp nhất để sinh con

19 giờ trước

Muốn biết đàn ông khỏe hay không, chỉ cần nhìn vào 5 thói quen này

19 giờ trước

Điều tạo nên một thai kỳ an toàn

1 ngày 20 giờ trước

Điều gì xảy ra khi sinh mổ nhiều lần?

1 ngày 20 giờ trước

Những xét nghiệm mẹ bầu không nên bỏ qua trong từng tam cá nguyệt

1 ngày 20 giờ trước

Những thực phẩm giàu sắt số một cho mẹ bầu

1 ngày 20 giờ trước

Mẹ bầu 3 tháng đầu cần bổ sung dưỡng chất nào cho thai nhi khỏe mạnh?

1 ngày 20 giờ trước

Nét cuốn hút của phụ nữ đầy đặn khiến nhiều quý ông mê mẩn

2 ngày 16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

10 thực phẩm phòng chống thiếu máu

Tin liên quan

Công dụng của quả Chà là, đây là 6 lý do mà bạn nên ăn mỗi ngày

Nấm bào ngư được ví như "hải sản của đất", bổ đủ đường lại sẵn ở chợ Việt

4 loại quả giàu vitamin C nhiều hơn cả chanh

Khám phá các thành phần dưỡng chất và công dụng từ loại rau lá xanh dồi dào vitamin

Bón bánh tiramisu biến tấu từ bia thơm ngon, lạ miệng

Loại củ màu tím thường sử dụng nấu ăn không ngờ lại có nhiều công dụng bất ngờ

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe từ loại rau có sắc màu rực rỡ quen thuộc

Có thể bạn quan tâm

Chồng mất chưa tròn một năm, bất ngờ được nhận ngay căn hộ 5 tỷ

Cưới cậu bạn thân, đêm tân hôn, tôi cảm động khi thấy bí mật của chồng

Lấy chồng theo bố mẹ sắp đặt, ngày đám cưới tôi run rẩy khi thấy vật này trong va li hành lý

Nhân tình của chồng qua đời sau khi sinh khó, vợ tới bế con của cô ấy, nói một lời cảm động

Ngày tái hôn, con gái nhất quyết đòi ở với bà ngoại, tôi khóc vì xót xa

Chồng đi công tác xa nhà, nửa đêm anh hàng xóm gõ cửa liên hồi rồi đưa tôi thứ này

Đừng bỏ lỡ

Công dụng của quả Chà là, đây là 6 lý do mà bạn nên ăn mỗi ngày

Nấm bào ngư được ví như "hải sản của đất", bổ đủ đường lại sẵn ở chợ Việt

4 loại quả giàu vitamin C nhiều hơn cả chanh

Khám phá các thành phần dưỡng chất và công dụng từ loại rau lá xanh dồi dào vitamin

Bón bánh tiramisu biến tấu từ bia thơm ngon, lạ miệng

Loại củ màu tím thường sử dụng nấu ăn không ngờ lại có nhiều công dụng bất ngờ

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe từ loại rau có sắc màu rực rỡ quen thuộc

Khám phá lợi ích sức khỏe đối với tim mạch và hệ hô hấp từ loại lá quen thuộc

Loại củ màu đỏ thẫm: Chế biến thế nào để tối ưu lợi ích cho sức khỏe?

Vì sao loại rau quen thuộc này lại sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào?

Tỉnh giấc không thấy chồng ngủ bên , tôi đi tìm thì nghe tiếng vọng ra từ phòng chị dâu

Lấy người chồng lớn tuổi, sau ngày cưới cô dâu chết sững với chuyện bất ngờ

5 năm ở vậy nuôi con một mình, chẳng ngờ mẹ chồng "hụt" tìm đến nói một điều khiến tôi sửng sốt

Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu để cứu con, tôi giật mình khi nghe chồng nói một câu

Sếp mời đến nhà chơi, tôi chết sững khi thấy con trai của sếp giống con mình y đúc

Tin mới nhất

Chuẩn bị phòng riêng cho trẻ cần lưu ý những gì?

Chuẩn bị phòng riêng cho trẻ cần lưu ý những gì?

Độ tuổi đẹp nhất để sinh con

Độ tuổi đẹp nhất để sinh con

Muốn biết đàn ông khỏe hay không, chỉ cần nhìn vào 5 thói quen này

Muốn biết đàn ông khỏe hay không, chỉ cần nhìn vào 5 thói quen này

Điều tạo nên một thai kỳ an toàn

Điều tạo nên một thai kỳ an toàn

Điều gì xảy ra khi sinh mổ nhiều lần?

Điều gì xảy ra khi sinh mổ nhiều lần?

Những xét nghiệm mẹ bầu không nên bỏ qua trong từng tam cá nguyệt

Những xét nghiệm mẹ bầu không nên bỏ qua trong từng tam cá nguyệt

Những thực phẩm giàu sắt số một cho mẹ bầu

Những thực phẩm giàu sắt số một cho mẹ bầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu cần bổ sung dưỡng chất nào cho thai nhi khỏe mạnh?

Mẹ bầu 3 tháng đầu cần bổ sung dưỡng chất nào cho thai nhi khỏe mạnh?

Nét cuốn hút của phụ nữ đầy đặn khiến nhiều quý ông mê mẩn

Nét cuốn hút của phụ nữ đầy đặn khiến nhiều quý ông mê mẩn

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO