Quan hệ tình dục đều đặn "thước đo" sự hài lòng trong hôn nhân

Mặc dù việc quan hệ tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với mỗi cá nhân tùy thuộc vào mỗi người, nhưng sự gần gũi tình dục trong các mối quan hệ đã được phát hiện là có tác động tích cực đến mối quan hệ giữa các cặp đôi. Ngoài ra còn có rất nhiều chuyên gia nói rằng không chỉ có tình dục - những hành động như ôm nhau sau khi quan hệ và dành thời gian vui vẻ bên nhau cũng giúp củng cố mối quan hệ của một cặp đôi.

Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Hoạt động tình dục có thể củng cố hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu so sánh những người thường xuyên thực hiện hoạt động tình dục với những người ít thực hiện cho thấy họ thường ít ngày bị ốm hơn. Tình dục đều đặn giúp tăng cường sản xuất các kháng thể bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, thể dục đều đặn, giấc ngủ đầy đủ và tiêm phòng, hoạt động này giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm.

Giảm căng thẳng

Khi "ân ái", cơ thể giải phóng các hormone hạnh phúc như endorphin, dopamine và oxytocin. Các hormone này giúp làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol, từ đó giúp bạn thư giãn, giảm lo âu và cải thiện tâm trạng.

Tình dục đều đặn giúp hạ huyết áp

Bệnh nhân gặp tình trạng huyết áp cao, các hoạt động tình dục phù hợp có thể giúp giảm huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quan hệ tình dục (không bao gồm thủ dâm) và sự giảm thiểu huyết áp tâm thu. Tuy nhiên biện pháp này không thể thay thế thuốc hạ huyết áp để kiểm soát bệnh lý nhưng hoạt động này vẫn có ích trong việc hỗ trợ điều trị.

Đốt cháy calo

Tương tự như các bài tập thể dục, quan hệ tình dục cũng đốt cháy calo. Hoạt động tình dục giúp tăng nhịp tim và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau, đem lại khoảng 5 calo mỗi phút. Tuy nhiên hoạt động tình dục không thể thay thế hoàn toàn cho chế độ tập luyện hàng ngày của bạn, có một đời sống tình dục lành mạnh và tích cực vẫn là một phần quan trọng của hoạt động thể chất hàng ngày.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hoạt động tình dục đều đặn giúp điều hòa các hormone như estrogen và testosterone, quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hormone. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến những vấn đề như bệnh tim mạch và loãng xương.

Mặc dù một số người có lo ngại rằng tập trung khi quan hệ tình dục có thể gây ra đột quỵ, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy ngược lại. Trên một nghiên cứu kéo dài 20 năm với hơn 900 nam giới, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng tần suất quan hệ tình dục không làm tăng nguy cơ đột quỵ. Thêm vào đó, quan hệ tình dục còn được xem như một yếu tố bảo vệ chống lại nguy cơ đau tim gây tử vong. Các người đàn ông thường xuyên quan hệ tình dục ít nhất hai lần mỗi tuần có nguy cơ đau tim gây tử vong giảm đi 50% so với những người quan hệ ít hơn một lần một tháng.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt (ở nam giới)

Tình dục cũng mang lại những lợi ích sức khỏe đặc biệt cho nam giới. Những người xuất tinh thường xuyên (21 lần một tháng trở lên) ít có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt hơn so với những người xuất tinh ít hơn. Việc xuất tinh có thể xảy ra trong quan hệ tình dục, thủ dâm hoặc vào ban đêm, đều có thể đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ này.

Cải thiện kiểm soát bàng quang (ở nữ giới)

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng cường cơ sàn chậu. Khi đạt cực khoái, các cơ này co thắt, giúp củng cố và cải thiện chức năng kiểm soát bàng quang.

Quan hệ tình dục đều đặn cải thiện chứng mất ngủ

Hoạt động tình dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này là do cực khoái kích thích sự giải phóng prolactin, một hormone hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Prolactin giúp thúc đẩy cảm giác thư giãn và buồn ngủ, làm cho người tham gia dễ dàng hơn khi đi vào giấc ngủ. Đây là một lợi ích thực tế vì sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được giải phóng, khiến bạn có cảm giác thư giãn và buồn ngủ.