Phụ Nữ Sức Khỏe

10 loại nước ép trái cây và rau củ giúp phục hồi tình trạng thiếu máu

Bổ sung các loại nước ép trái cây và rau củ giàu chất sắt như nước ép củ dền, táo, lựu, cam, rau bina,... có thể giúp phục hồi tình trạng thiếu máu.

Theo The Times of India, thiếu máu là một tình trạng nghiêm trọng do thiếu tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố, có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Mặc dù thuốc rất quan trọng, nhưng cũng có một số loại nước ép trái cây và rau củ có thể giúp ích cho quá trình hồi phục.

Dưới đây là 10 loại nước ép trái cây và rau củ giúp phục hồi tình trạng thiếu máu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền giàu chất sắt và vitamin C có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Ảnh: Pexels

Giàu chất sắt, folate và vitamin C, nước ép củ dền giúp tăng lượng huyết sắc tố và tăng cường hấp thu sắt.

Nước ép quả lựu

Được đóng gói với sắt, vitamin và chất chống oxy hóa, nước ép lựu hỗ trợ sản xuất hồng cầu và sức khỏe tổng thể của máu.

Nước ép táo

Chứa nhiều vitamin C, nước ép táo hỗ trợ hấp thu sắt từ các nguồn thực vật và góp phần tăng cường khả năng miễn dịch.

Nước ép rau bina (rau chân vịt)

Là một nguồn cung cấp sắt và axit folic mạnh mẽ, nước ép rau bina giúp bổ sung lượng sắt dự trữ và hỗ trợ sản xuất hồng cầu.

Nước ép cà rốt

Dồi dào vitamin A và sắt, nước ép cà rốt hỗ trợ quá trình tổng hợp huyết sắc tố và giúp chống lại bệnh thiếu máu.

Nước cam

Chứa nhiều vitamin C, nước cam giúp tăng cường hấp thu sắt và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu.

Nước ép kiwi

Kiwi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hấp thụ sắt và giúp tăng mức độ huyết sắc tố.

Nước ép dưa hấu

Ngoài việc dưỡng ẩm, nước ép dưa hấu còn chứa sắt, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm bớt các triệu chứng thiếu máu.

Nước ép nho

Nó là một phương thuốc tự nhiên cho bệnh thiếu máu nhờ hàm lượng sắt đáng kể, giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp chống lại tình trạng này và cải thiện sức khỏe tổng thể của máu.

Nước ép ổi

Nước ép ổi là một trợ thủ đắc lực cho bệnh thiếu máu vì nó chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hấp thu sắt từ các nguồn thực vật, giúp tăng mức độ huyết sắc tố và cải thiện quá trình sản xuất hồng cầu, theo The Times of India.

Theo NHẬT LINH/Pháp Luật TP HCM

Tin liên quan

Top 7 loại thực phẩm giàu chất béo khiến bạn béo bụng!

Các chuyên gia cảnh báo nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo dưới đây, nếu...

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày?

Trứng là thực phẩm được nhiều người yêu thích, vậy nhưng ăn 2 quả trứng mỗi ngày được không và...

Được mệnh danh là 'đồ uống thần kỳ' nhưng nước dừa lại đại kỵ với 6 người sau

Nước dừa tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể uống được, dưới đây là những...

Loại thịt bò nào tốt nhất cho sức khỏe?

Thịt bò là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất béo, protein, vitamin và...

3 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ gây hại cho đường ruột, tất cả đều là món khoái khẩu của...

Thực phẩm bạn ăn quyết định loại vi khuẩn phát triển trong ruột của bạn. Thực phẩm lành mạnh...

4 loại quả ngon nhưng ăn vào vô tình khiến đường huyết “mất kiểm soát”: Người bị tiểu đường nên...

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của bệnh nhân tiểu đường.

10 loại đồ uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh

Nước ấm mật ong, nước ấm chanh, nước ép nho... là những loại nước uống giúp giảm cân nhanh, sống...

Tin mới nhất

Ghé nhà bạn chồng chơi, nửa đêm thấy con cô ấy đứng ở ban công làm hành động lạ

18 giờ trước

Cháu đi 300 cây số về quê nghỉ lễ, bà nội chỉ cho ăn đồ thừa, nhìn mâm cơm tôi...

18 giờ trước

Về quê ăn lễ nắng nóng 40 độ nhưng bà nội không cho cháu bật điều hoà, tôi cảm ơn...

18 giờ trước

Trở lại thành phố sau kì nghỉ lễ, chồng khăng khăng đòi đưa con 10 tháng tuổi đi xe máy...

20 giờ trước

Làm giúp việc 15 năm, sau khi bà chủ qua đời tôi bất ngờ có tên trong di chúc kèm...

20 giờ trước

Hết lễ đưa con gái về lại phố, tôi choáng váng khi thấy trong cặp sách con một xấp tiền...

20 giờ trước

Chồng đi làm về giữa đêm phát hiện vợ nằm ngủ còn con mất tích, đứa trẻ ở nơi không...

1 ngày 8 giờ trước

Bà nội trông cháu lương 10 triệu/tháng, thấy con béo tốt từng ngày tôi vội vã nói bà về quê,...

1 ngày 8 giờ trước

Dự định đưa con về ngoại dịp nghỉ lễ, chồng nói một câu khiến tôi hối hận chỉ muốn ly...

1 ngày 8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình