Chanh chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, chất xơ, giúp đào thải độc tố ra ngoài, thanh lọc giải nhiệt rất tốt, cân bằng chất béo và tinh bột nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn giúp chống lão hóa cho da trẻ đẹp, hạn chế mụn xuất hiện, ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư.
Chỉ cần bạn thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, vận động những bài tập hỗ trợ như đi bộ, chạy, nặng hơn là gập bụng, plank và đặc biệt là uống nước chanh theo công thức dưới đây mỗi ngày thì việc lấy lại vòng eo thon gọn trong 1 tuần là hoàn toàn có thể.
1. Chanh pha muối
- Vắt lấy nước cốt của 2 quả chanh tươi vào bình chứa 2 lít nước lọc, thêm 1 thìa muối rồi khuấy đều.
- Đậy nắp, bảo quản trong tủ lạnh uống hết trong ngày thay nước lọc, không để sang hôm sau.
Muối giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Với cách pha đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng mà không lo đau dạ dày.
2. Chanh pha mật ong
- Pha nước cốt chanh với mật ong và nước ấm tùy theo khẩu vị của bạn. Lưu ý, không dùng nước nóng vì như vậy sẽ làm giảm hiệu quả của mật ong.
- Uống trước bữa sáng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ.
Mật ong tuy ngọt nhưng chứa ít calo, không gây béo, giúp đánh tan mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu, từ đó bạn sẽ hạn chế được nhu cầu muốn ăn vặt – Nguyên nhân số 1 khiến thân hình mất cân đối.
3. Chanh, gừng, mật ong
- Bạn rửa sạch rồi gọt vỏ 1 củ gừng, đem đập dập và cho vào nồi đun sôi với 1 cốc nước to (250 ml).
- Tiếp theo, bạn đợi nguội bớt thì vắt chanh và cho mật ong vào, khuấy đều.
- Cách uống tương tự như công thức 2.
Gừng có tính cay nóng, giúp tiêu giảm chất béo nhanh chóng, làm tăng hiệu quả đạt thu được như mong muốn. Không những thế chúng còn giúp nâng cao sức đề kháng, giải cảm, giảm stress. Tuy nhiên, những bạn có da dễ nổi mụn và ít thời gian thực hiện thì nên xen kẽ nước uống này chứ không nhất thiết phải áp dụng hoàn toàn.
4. Chanh + trà xanh
- Bạn có thể đun chè tươi hoặc pha trà mạn với nước nóng (loãng 1 chút) rồi chắt lấy nước, bỏ bã.
- Sau đó vắt chanh vào, uống bất kể lúc nào trong ngày. Không uống trước khi đi ngủ buổi tối.
Trà xanh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp da sáng lên, trị mụn từ sâu bên trong. Khi pha với nước chanh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy được vòng eo thon nhỏ,
5. Chanh, cam, mật ong
- Rửa sạch 4 quả chanh và 1 quả cam, thái mỏng cả vỏ rồi cho vào nồi đun sôi với 1,5 lít nước.
- Đợi nguội thì vớt cái bỏ đi, cho nước vào lọ thủy tinh sạch, đậy nắp bảo quản dùng dần trong ngày.
- Bạn pha cùng 1 chút mật ong và nước ấm, uống trước mỗi bữa ăn 30 phút.
