Vòng 3 khiêm tốn khiến nhiều chị em tự ti và ngại ngần khi lựa chọn những trang phục ôm dáng. Thay vì tự ti vì nhược điểm cơ thể này, bạn hãy tìm cách để cải thiện vòng 3 nhanh chóng.

Bên cạnh việc luyện tập thể dục thường xuyên thì chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp vòng 3 tăng kích thước rõ rệt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp vòng 3 săn chắc tự nhiên và quyến rũ hơn.

Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, bạn không thể bỏ qua:

Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein giúp hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp cũng như tăng kích thích vòng 3 một cách tự nhiên. Thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp củng cố cơ bắp, giúp vòng ngực và mông săn chắc, căng tròn.

Thịt gà

Thịt gà chứa hàm lượng protein dồi dào và những dưỡng chất tốt cho người tập luyện thể thao. Đây là thực phẩm bạn không thể bỏ qua vì nó có khả năng hỗ trợ xây dựng cơ bắp cũng như tăng size vòng 3 nhanh chóng.

Các loại cá béo

Hàm lượng lớn axit béo Omega-3 trong các loại cá béo rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.

Đối với những người mắc bệnh tim mạch, việc sử dụng thực phẩm này vừa giúp bạn khỏe mạnh, cải thiện thị lực vừa tốt cho não bộ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Rau bina (rau chân vịt)

Đây là loại rau chứa nhiều canxi, magie, vitamin K… đặc biệt tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch… Bên cạnh đó, rau bina còn giàu dưỡng chất giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả.

Bơ

Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong quả bơ giúp tăng kích thước vòng 3 và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Loại quả này còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, cải thiện vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn.

Nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin E mà bơ còn giúp cải thiện làn da, giúp da trắng hồng mịn màng không tì vết.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày ngay từ hôm nay.