Phương pháp thức uống giảm cân này được pha trộn 60% rau xanh và 40% trái cây, vừa giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và vitamin trong rau quả xanh giúp chuyển hóa chất béo và chống lại quá trình lão hóa.
Khoáng chất trong rau quả xanh giúp duy trì cơ thể trong trạng thái kiềm bền vừng, giảm các cơn thèm ăn làm cơ thể hấp thụ ít calo hơn từ đó tăng hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, rau quả xanh còn giúp chuyển hóa đường, giảm thiểu lượng cholesterol chứa trong máu giúp ngăn ngừa khả năng mắc bệnh thừa cân, béo phì và các vấn đề về tim mạch. Bổ sung rau quả xanh hằng ngày còn làm sạch cơ, loại bỏ các chất độc trong cơ thể.
Công thức 1:
Nguyên liệu:
- 1 chén nước
- 1 vài lá xà lách thái nhỏ
- 2 nhánh cần tây
- 1 quả táo xanh
- 1 quả lê
- 1 quả chanh vỏ xanh
- ½ chùm rau bina
Cách thực hiện:
Cho xà lách vào máy xay nhuyễn, sau đó thêm vào rau bina, cần tây, lê và táo xanh rồi tiếp tục xay nhuyễn. Khi hỗn hợp đã mịn vắt nước cốt chanh vào, cho ra bình thủy tinh và để vào ngăn mát tủ lạnh. Bạn có thêm cho thêm vào 2 – 3 lá rau mùi để tăng thêm hương vị.
Công thức 2:
Nguyên liệu:
- 1 bó rau bina băm nhỏ
- Vài lá rau mùi
- Vài lá bạc hà
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 quả dưa chuột thái nhỏ
- 1 chén cần tay thái nhỏ
- Vài viên đá
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trừ các viên đá. Đến khi hỗn hợp đã được xay mịn thì cho ra ly, thêm vài viên đá là bạn đã có được 1 ly sinh tố vô cùng hấp dẫn.
Công thức 3:
Nguyên liệu:
- ¾ chén nước
- 1 chén nho xanh
- ¼ chén dứa
- 1 chén rau bina thái nhỏ
- 1 chén rau diếp cá thái nhỏ
- 1 chén đá viên
Cách thực hiện:
Cho tất cả các rau quả xanh đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, đến khi mịn thì cho ra ly thêm vài viên đá vào là món sinh tố rau quả xanh đã hoàn thành.
Công thức 4
Nguyên liệu:
- 1 chén nước
- 8 nhánh bông cải xanh thái nhuyễn
- 4 nhánh cần tây thái nhỏ
- 1 quả quýt lớn
- ½ muỗng cà phê gừng băm nhuyễn
Cách thực hiện:
Cho cần tây thái nhỏ, nước cốt quýt và nước vào xay nhuyễn. Sau đó, thêm bông cải và gừng vào tiếp tục xay trong khoảng 1 phút. Cuối cùng là cho ra ly, làm lạnh và thưởng thức.
Công thức 5
Nguyên liệu:
- 1 chén dứa thái nhuyễn
- 1 chén rau bina thái nhỏ
- ¼ chén lá mùi tây
- ½ muỗng cà phê gừng tươi băm nhuyễn
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn trong vòng 1 phút. Đến khi hỗn hợp đã mịn thì cho ra ly, đưa vào làm mát hoặc cho thêm vài viên đá và thưởng thức nó.
Lưu ý:
- Những công thức nước uống rau quả xanh này không nên cho thêm sữa, thậm chí cả sữa chua.
- Không được sử dụng các nguyên liệu có chứa chất béo, ngay cả chất béo lành mạnh như dừa.
- Hãy luân phiên các công thức theo từng ngày, nhớ là phải sử dụng rau quả có màu xanh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Áp dụng mỗi ngày một ly sinh tố rau quả xanh này để thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa và ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh thừa cân béo phì. Hãy sử dụng phương pháp này ngay từ hôm nay và kết hợp với chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh để sở hữu được hình thể hấp dẫn, quyến rũ.
(Nguồn Stylecraze)
