Nước gạo lứt rang với đậu đen là một công thức khá mới mẻ nhưng lại rất hiệu quả trong việc chăm sóc sắc đẹp và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu ai đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì, chưa tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp thì hãy thử áp dụng ngay công thức này mỗi ngày. Đảm bảo bất cứ ai thực hiện đều thu lại kết quả tốt đến không tưởng. 

Gạo lứt và đậu đen giúp giảm cân

Nhiều người nói rằng, gạo lứt chứa nhiều tinh bột, vậy nó chỉ khiến cơ thể lên cân chứ làm sao có thể giảm cân được. Nhưng cách suy nghĩ này thực sự là một sai lầm. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và đã chỉ ra những điểm và cho rằng gạo lứt hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Gạo lứt chứa tinh bột nhưng lại ít hơn gạo thông thường đến 3 lần, đồng thời nó còn chứa chất xơ hơn 4 lần và các protein bão hòa và một lượng rất nhỏ chất béo. Do vậy, dù có ăn nhiều thì gạo lứt cũng không hề làm ảnh hưởng đến việc tăng cân. Ngoài ra, gạo lứt còn là loại thực phẩm giàu các loại vitamin A, B, C, D cùng nhiều khoáng chất có lợi như kẽm, sắt, magie, canxi... Sự kết hợp hoàn  hảo của thành phần giúp cho lợi ích của gạo lứt cao hơn bao giờ hết và không hề thua kém so với loại gạo thông thường.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, giúp no nhanh hơn, giảm ngay lượng thức ăn nạp vào, nếu kết hợp gạo lứt và đậu đen thì quá trình giảm cân sẽ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn nhiều.

Đậu đen cũng chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất bột đường. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng thông qua cơ chế tạo no và giảm cảm giác thèm ăn. Khi bạn kết hợp cả gạo lứt và đậu đen vào cùng một công thức thì hành trình tìm lại vóc dáng thon thả như ngày nào sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Ngoài ra đậu đen còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp mịn màng, trắng hồng không mụn.

Một trong những biện pháp kết hợp hoàn hảo nhất đó là chọn cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen. Cách này rất đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tự mình thực hiện.

Cách làm nước gạo lứt và đậu đen rang

Nguyên liệu: Đậu đen, gạo lứt mỗi loại khoảng 200gram, chảo lớn, nồi nước.

Thực hiện:

-    Gạo lứt vo sạch, lược bỏ bụi bẩn, để ráo.

-    Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hư, rửa kỹ với nước rồi cũng để ráo.

-    Mắc chảo lên bếp nóng, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy. Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

-    Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.

-    Nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.

-    Tắt bếp, để nguội, gạt lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen

Vừa có thể hỗ trợ giảm cân, nước gạo lứt rang với đậu đen còn có tác dụng chăm sóc da hiêu quả. Do đó, sử dụng biện pháp này là cách hoàn hảo nếu bạn muốn song song hai công dụng của nó.

Cách uống nước cũng rất đơn giản, bạn có thể uống tùy ý mỗi ngày, nhưng không được ít hơn nửa lít nước. Khi giảm cân, bạn nên chú ý đến việc uống trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để không còn thèm ăn nữa.

Đồng thời, khi cảm thấy loại nước này khó uống thì cũng không được thêm đường mà chỉ nên bỏ mật ong là tốt nhất.

Mỗi khi thèm ăn muốn uống ngọt thì bạn hãy loại bỏ ngay ý nghĩ chọn thức ăn nhanh và thay thế nó là nước đậu đen với gạo lứt rang. Khi uống xong bạn sẽ không còn thấy muốn ăn gì nữa và bụng cũng không thấy đói.

Áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày và duy trì ít nhất 1 tháng để đạt được hiệu quả giảm cân và chăm sóc da hoàn hảo nhất.

Trên đây là cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Bạn hãy áp dụng ngay hôm nay và chờ đợi sự thay đổi tuyệt vời của ngoại hình nhé.