Phụ Nữ Sức Khỏe

Tuyệt chiêu 5 phút mỗi ngày “hô biến” mỡ nọng cằm đáng ghét cho chị em

Khi mỡ nọng cằm được loại bỏ, khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, sắc sảo, trẻ trung và rạng rỡ hơn nhiều

Khuôn mặt trái xoan với cằm chữ V thanh tú luôn tạo nên sức hút khác biệt với sự sắc sảo nhưng không kém phần gợi cảm. Mỡ nọng cằm (cằm 2 ngấn) là vùng mỡ nằm ở giữa phần cằm, 2 bên ngạnh cằm và cổ. Những ngấn mỡ này che lấp các đường nét, làm khuôn mặt không còn thon gọn mà trở nên nặng nề và mệt mỏi. Những ngấn mỡ cằm này có thể loại bỏ được nếu bạn chịu khó kiên trì thực hiện những bài tập đơn giản sau đây:

1. Thổi phồng má

Giảm mỡ mặt bằng bài tập cơ mặt. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn thực hiện kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây. Thở ra từ từ và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Có thể di chuyển không khí trong miệng về bên trái hoặc phải để tăng hiệu quả giảm mỡ.

2. Sử dụng lưỡi

Di chuyển lưỡi liên tục trong miệng sẽ cho hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn ngậm chặt miệng, đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. Di chuyển lưỡi liên tục, đừng chống lưỡi tại một vị trí nhất định nào trên vòm miệng. Chú ý, đừng đẩy lưỡi vào răng quá nhiều, chúng khiến cho răng bạn bị lỏng lẻo hơn.

3. Động tác ngước cằm lên cao kết hợp chu môi

Bài tập giảm mỡ nọng cằm này có thể làm ngay tại nhà hoặc bất cứ nơi nào. Nó giúp cho vùng da ở cằm săn chắc và thon gọn hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Trước tiên, bạn hãy ngước cổ lên thật cao và tiến hành chu môi như trên hình. Giữ nguyên tư thế này khoảng 7 – 10 giây, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Bạn hãy dùng tay sờ lên cằm nếu da cằm căng ra thì bạn đã làm đúng động tác. Bạn có thể tập luyện bài tập này ngay tại nhà hoặc những lúc rãnh rỗi. Bài tập này sẽ giúp bạn làm tan mỡ nọng cằm hiệu quả. Tuy nhiên phải thực hiện liên tục sau vài tháng và không được bỏ cuộc giữa chừng

4. Massage

Cách loại bỏ nọng cằm bằng massage rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc và mọi nơi. Ảnh: Internet

Thực hiện: Bạn đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại. Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng 2 cằm.

ctvdep

Tin liên quan

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

Chăm sóc da khi đi du lịch là một thách thức đối với một số người nhưng điều đó trở...

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

Tóc mỏng rất mỏng manh nên bạn cần xử lý cẩn thận. Dưới đây là một số mẹo đơn giản...

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

Tóc là một phần quan trọng trên cơ thể, tuy nhiên để tránh ảnh hưởng đến bộ phận này về...

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

Đội mũ vào mùa đông không chỉ để chống lạnh mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe không...

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

Một số chuyên gia đã phát hiện ra rằng mặc dù lượng canxi hấp thụ của người Nhật thấp hơn...

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

Nếu muốn gia tăng tuổi thọ, đây là phương pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng.

7 sai lầm trong chế độ ăn uống nên tránh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường!

Bệnh tiểu đường là một tình trạng kéo dài suốt đời, có nghĩa là nó không thể đảo ngược được....

Tin mới nhất

Dự báo thời tiết ngày 23/11: Hà Nội nhiều mây, sáng sớm trời rét, miền Trung có mưa lớn

20 giờ trước

Thêm thứ này vào nước rồi tưới cho cây khế, hoa sai trĩu cành, kết trái ngọt lịm quanh năm

20 giờ trước

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

1 ngày 11 giờ trước

Vì sao con người lùn đi khi về già?

1 ngày 11 giờ trước

Đàn ông cũng cần được khóc

1 ngày 11 giờ trước

Quảng Nam công bố dịch bệnh chó dại ở 1 huyện

1 ngày 15 giờ trước

Bộ Y tế trả lời về đề nghị cân nhắc sửa toàn diện Luật Bảo hiểm y tế

1 ngày 15 giờ trước

Có 3 loại cây nhà giàu nào cũng thích: Trồng trước nhà hút tài lộc đuổi vận xui, trồng sau...

1 ngày 19 giờ trước

Ăn canh nấm rừng, 8 người bị ngộ độc, phải nhập viện cấp cứu khẩn

1 ngày 19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình