Phụ Nữ Sức Khỏe

Tuyệt chiêu 5 phút mỗi ngày “hô biến” mỡ nọng cằm đáng ghét cho chị em

Khi mỡ nọng cằm được loại bỏ, khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, sắc sảo, trẻ trung và rạng rỡ hơn nhiều

Khuôn mặt trái xoan với cằm chữ V thanh tú luôn tạo nên sức hút khác biệt với sự sắc sảo nhưng không kém phần gợi cảm. Mỡ nọng cằm (cằm 2 ngấn) là vùng mỡ nằm ở giữa phần cằm, 2 bên ngạnh cằm và cổ. Những ngấn mỡ này che lấp các đường nét, làm khuôn mặt không còn thon gọn mà trở nên nặng nề và mệt mỏi. Những ngấn mỡ cằm này có thể loại bỏ được nếu bạn chịu khó kiên trì thực hiện những bài tập đơn giản sau đây:

1. Thổi phồng má

Giảm mỡ mặt bằng bài tập cơ mặt. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn thực hiện kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây. Thở ra từ từ và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Có thể di chuyển không khí trong miệng về bên trái hoặc phải để tăng hiệu quả giảm mỡ.

2. Sử dụng lưỡi

Di chuyển lưỡi liên tục trong miệng sẽ cho hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn ngậm chặt miệng, đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. Di chuyển lưỡi liên tục, đừng chống lưỡi tại một vị trí nhất định nào trên vòm miệng. Chú ý, đừng đẩy lưỡi vào răng quá nhiều, chúng khiến cho răng bạn bị lỏng lẻo hơn.

3. Động tác ngước cằm lên cao kết hợp chu môi

Bài tập giảm mỡ nọng cằm này có thể làm ngay tại nhà hoặc bất cứ nơi nào. Nó giúp cho vùng da ở cằm săn chắc và thon gọn hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Trước tiên, bạn hãy ngước cổ lên thật cao và tiến hành chu môi như trên hình. Giữ nguyên tư thế này khoảng 7 – 10 giây, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Bạn hãy dùng tay sờ lên cằm nếu da cằm căng ra thì bạn đã làm đúng động tác. Bạn có thể tập luyện bài tập này ngay tại nhà hoặc những lúc rãnh rỗi. Bài tập này sẽ giúp bạn làm tan mỡ nọng cằm hiệu quả. Tuy nhiên phải thực hiện liên tục sau vài tháng và không được bỏ cuộc giữa chừng

4. Massage

Cách loại bỏ nọng cằm bằng massage rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc và mọi nơi. Ảnh: Internet

Thực hiện: Bạn đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại. Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng 2 cằm.

ctvdep

Tin liên quan

12 cách đơn giản để kiểm soát cơn thèm đường

Bạn có thể thực hiện một số chiến thuật để kiểm soát cơn thèm đường như thay đổi thực phẩm,...

Tiểu đường tuýp 2, không còn là nỗi sợ với những 'bí quyết' này

Thực hiện các bước chủ động có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là loại...

Cảnh báo 3 loại đồ uống yêu thích này có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và để tránh điều...

Một bí quyết làm nên vào ban đêm cực đơn giản để cải thiện chứng dị ứng

Dị ứng là một tình trạng thường gặp đối với nhiều người nhưng để tránh nó thì các chuyên gia...

7 công việc nhà này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn bất kỳ bài tập gym nào

Làm việc nhà là một hoạt động quen thuộc đối với nhiều người nhưng ít bạn biết nó có thể...

Bạn thường xuyên bị muỗi đốt? Bật mí lý do khiến ai cũng bất ngờ

Có rất nhiều lý do khiến bạn trở nên thu hút lũ côn trùng và cách bạn có thể ngăn...

5 dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang kêu cứu vì mất nước trầm trọng

Chúng ta thường sử dụng các từ khô và mất nước cho làn da của chúng ta nhưng chúng có...

Tin mới nhất

Đang 'nở mũi' vì cưới được vợ ngoan, ngày cưới, tôi bỗng tái mặt với đoàn khách không mời mà...

21 phút trước

Nối lại tình xưa qua đêm với vợ cũ, nhưng khi cô ấy làm điều này, tôi sững sờ không...

23 phút trước

Chia tay tình trẻ để lấy chồng già đêm tân hôn, tôi rụng rời tay chân khi chồng từ từ...

24 phút trước

Thử lòng vợ và 'tiểu tam', nằm co quắp trên giường bệnh, tôi 'trợn tròn mắt' với hành động này...

28 phút trước

Nửa đêm suýt ngất khi thấy người giúp việc quỳ xuống ôm chân chồng khóc nức nở, tôi rụng rời...

3 giờ trước

Định bước ra khỏi tòa án sau ly hôn, chồng bất ngờ nắm chặt tay tôi, lời anh thốt ra...

3 giờ trước

Nghe tiếng chồng vọng ra từ phòng chị dâu, tôi đẩy cửa bước vào thì choáng váng chết sững

3 giờ trước

Bắt quả tang chồng hẹn hò với nhân tình, nhưng khi nhìn rõ mặt ả ta thì tôi sửng sốt...

3 giờ trước

'Tóm sống' chồng lén lút mang que thử thai về nhà, tôi khóc lóc nghi anh ngoại tình, một người...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình