Không uống rượu quá nhiều

Có thể rượu sẽ khiến bạn có chút kích thích ban đầu nhưng nó lại là rào cản cho cuộc ái ân của bạn bởi hưng phấn và cực khoái trở nên khó khăn hơn. Rượu làm giãn nở các mạch máu, nồng độ cồn trong máu sẽ khiến máu di chuyển về dương vật chậm và không chất lượng nên dễ làm khó cương cứng hoặc rối loạn cương cứng.

Quên đi tiểu

Có 1 lí do để bạn luôn nên đi tiểu sau khi quan hệ: giúp loại bỏ mọi vi khuẩn có thể đã xâm nhập vào âm đạo. Theo các chuyên gia sức khỏe, quan hệ tình dục có thể dẫn tới tình trạng viêm bàng quang sau đó. Vì thế, bạn nên đi tiểu ngay lập tức sau khi làm chuyện ấy, hoặc ít nhất là trong 1 giờ.

Số lần quan hệ tình dục phải phù hợp

Quan hệ tình dục không điều độ hay quá sức là hiện tượng xảy ra khá thường xuyên ở nhiều cặp đôi. Điều này hoàn toàn không phải là một thói quen đúng khoa học.

Theo các chuyên gia tình dục, bạn nên tự "lập trình" nhu cầu tình dục thật sự của mình dựa trên tình trạng sức khỏe của cả hai để lựa chọn số lượng và tần suất phù hợp.

Thông thường, mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có "công thức" tính số lần phù hợp cho từng cặp đôi. Tuy nhiên đây là vấn đề phức tạp khiến cho công thức chung đó luôn luôn bị biến động.

Cách đơn giản nhất là các cặp đôi nên tự khám phá nhu cầu thực sự của nhau, cởi mở trao đổi và đưa ra lựa chọn phù hợp.

Căn cứ vào độ tuổi của vợ chồng, thể dục thể chất, sức khỏe, trạng thái tinh thần, tâm trạng, yếu tố tình cảm cũng như mức độ của sự mệt mỏi sau mỗi lần quan hệ để điều chỉnh tần suất.

Ngược lại, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi rã rời, thiếu năng lượng, tinh thần căng thẳng, cơ thể suy nhược, thì nên điều chỉnh ít đi, giảm cả thời gian và tần suất để đảm bảo sức khỏe.

Ăn no

Nhiều thực phẩm như rau xanh, rau đậu, ngũ cốc nguyên hạt – có thể khiến bạn đầy hơi (và xì hơi) trong khi quan hệ, theo bác sĩ phụ khoa Cheryl Iglesia tại Washington D.C (Mỹ). Để ngăn tình trạng đáng xấu hổ này, hãy tránh những thực phẩm này và các thực phẩm giàu chất xơ khác 1 hoặc 2 tiếng trước khi quan hệ. Thay vào đó, hãy ăn 1 miếng chocolate nhỏ. Nó sẽ giúp tăng mức serotonin, giúp bạn gia tăng cảm hứng ‘yêu’