Béo bụng không chỉ là vấn đề nan giải của những người thừa cân, không ít chị em sở hữu chỉ số cân nặng hợp lý nhưng lại đau đầu vì mỡ thừa vùng bụng. Béo bụng là “căn bệnh nan y” chung của phụ nữ bởi vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể chính là bụng dưới rốn.
Bên cạnh chế độ giảm cân khoa học, các bài tập dành riêng cho vùng bụng, muối cũng là một lựa chọn giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tại sao muối giúp giảm mỡ bụng?
Giảm mỡ bụng bằng muối không phải là khái niệm quá xa lạ. Từ xưa các mỹ nữ cung đình Huế đã tìm ra bí quyết giảm béo bụng cho phụ nữ sau sinh bằng cách chườm muối. Theo Đông y, chườm muối cũng là một biện pháp điều trị đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh và “đốt” mỡ thừa, giúp cơ săn chắc, khỏe mạnh.
Sở dĩ muối có hiệu quả giảm mỡ bụng bởi thành phần của chúng chứa các cation dương và cation âm giúp “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Muối nóng sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ với người béo và phụ nữ sau sinh.Với khả năng giữ ấm vượt trội, muối giúp làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa táo bón và một số bệnh phụ khoa.
Công dụng tẩy tế bào chết của muối bên cạnh việc làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da, giúp “đánh tan” mỡ, giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa.
Sẵn trong căn bếp của mọi gia đình, rẻ tiền lại là chìa khóa cho bài toán đau đầu về mỡ bụng, muối vì thế được rất nhiều chị em tin dùng để giảm mỡ bụng, nhất là phụ nữ sau sinh.
Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang
Muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng làm thế nào để đạt được kết quả như mong muốn nhanh nhất? Dưới đây sẽ là một số gợi ý cho bạn.
Chỉ đơn thuần là muối rang: Đây chính là công thức đơn giản, phổ biến được nhiều chị em lựa chọn sử dụng nhất.
Cách làm: Rang nóng 1 kg muối hạn, đợi ít phút cho muối bớt nóng rồi bọc lại bằng tấm vải mỏng và chườm trực tiếp lên bụng. Massage nhẹ nhàng túi muối rang theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên để tránh cho vùng da bụng bị chảy xệ liên tục tới khi nguội hẳn.
Chườm muối giảm mỡ bụng 2-3 lần/ tuần vào buổi tối sau ăn 1h để mỡ vùng bụng được cải thiện.
Massage với muối: Đây là biện pháp nhằm tối ưu hóa khả năng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông giải phóng mỡ thừa.
Cách làm: 300g muối trắng pha cùng nước thành hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Đắp hỗn hợp này lên bụng và chà nhẹ nhàng (tránh chà mạnh gây tổn thương da) tới khi bụng bắt đầu ấm lên là được.
Thực hiện10 phút vào buổi tối 2-3 lần/ tuần giúp bạn cải thiện số đo vòng eo.
Giảm mỡ bụng bằng muối hột và ngải cứu: Không chỉ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, đây còn là bài thuốc dân gian giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, rất tốt cho cơ thể.
Cách làm: 1 kg ngải cứu rửa sạch, để ráo nước và cho vào chảo rang tới khi sẫm màu, đổ tiếp nửa kg muối hạt vào rang đều cùng ngải cứu đến khi có hỗn hợp màu vàng sậm màu. Bọc hỗn hợp muối ngải cứu vào một tấm vải dày, thử độ nóng trước khi chườm lên vùng bụng. Tiến hành chườm như đối với cách giảm mỡ bụng với muối rang tới khi túi muối ngải cứu nguội hẳn.
Chườm muối ngải cứu 2-3 lần/ tuần không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp tinh thần bạn thư thái, sức khỏe cải thiện.
Giảm mỡ bụng bằng muối gừng: Bên cạnh muối, gừng cũng là sản phẩm tự nhiên không xa lạ với phụ nữ muốn giảm mỡ bụng sau sinh cũng như chị em văn phòng mong muốn lấy lại vòng eo như ý. Bởi vậy sự kết hợp của muối và gừng chắc chắn sẽ tạo nên một “vũ khí công phá” mỡ thừa vượt trội. Muối rang gừng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.
Cách làm: 0,5 kg gừng tươi rửa sạch, băm nhỏ và cho vào chảo rang khoảng 5 phút trước khi cho 0,5 kg muối vào rang cùng (Hoặc khối lượng phù hợp với tỷ lệ 1:1 là được). Cho hỗn hợp này vào túi vải dày và chườm lên bụng theo chiều như cách cách làm trên để tránh da chảy xệ. Chườm muối gừng 10 phút mỗi ngày vào buổi tối 1h sau ăn giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Giảm mỡ bụng bằng muối và dấm táo: Dấm táo không phải thực phẩm xa lạ trong giảm cân với các pectin giúp ức chế sự thèm ăn. Bởi vậy, uống dấm táo từ lâu đã là biện pháp được nhiều chị em áp dụng để lấy lại vóc dáng cơ thể. Lần này, bạn sẽ trải nghiệm một cách làm hoàn toàn mới để giảm mỡ bụng bằng dấm táo và muối, nhưng không phải qua đường uống.
Cách làm: Hòa 20g muối vào 100ml giấm rồi đem đun nóng. Đợi vài phút cho hỗn hợp này nguội bớt sau đó dùng vải mỏng thấm đẫm dấm táo muối và xoa đều lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên. Massage liên tục và nhẹ nhàng như trong vòng 30 phút để hỗn hợp dấm táo và muối thấm sâu “đánh tan” cứng đầu ở vùng bụng nhanh chóng.
Thực hiện phương pháp này đều đặn khoảng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả rõ rệt.
Giảm mỡ bụng bằng muối chanh: Không chườm trực tiếp lên vùng bụng, nước muối chanh giúp đánh tan mỡ bụng từ bên trong. Đây cũng là một thức uống được áp dụng trong rất nhiều thực đơn giảm cân của các chuyên gia.
Cách làm: Nửa quả chanh vắt lấy nước, cho thêm 1 chút muối hòa tan sau đó pha thêm chút nước ấm. 1 cốc nước chanh muối uống sau ăn 20 phút giúp bạn ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo bên trong cơ thể, giảm mỡ bụng và giảm béo từ bên trong.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối
Đảm bảo muối bạn sử dụng là muối sạch để tránh gây kích ứng. Với các cách chườm nóng nên thử trước để tránh làm tổn thương vùng da bụng, cân đối lượng muối và độ nóng phù hợp với cơ thể. Trong khi chườm không nên để túi muối quá lâu dễ gây bỏng. Tránh chườm muối lên vết thương hở gây đau rát.
Chườm muối giảm mỡ bụng là một biện pháp tự nhiên nên cần thực hiện kiên trì. Hãy chườm muối nóng tối thiểu 1h sau ăn, thường xuyên trườm ít nhất 2-3 lần/ tuần và liên tục trong thời gian dài để đạt hiệu quả.
Người ta thường nói đếm chườm muối giảm mỡ bụng với phụ nữ sau sinh nhưng bạn cần biết rõ thời gian áp dụng biện pháp này hiệu quả nhất. Trong vòng 1-2 tháng đầu sau sinh tuyệt đối không giảm mỡ bụng bằng chườm muối, tuyệt đối kiêng đối với phụ nữ sau sinh mổ ít nhất là 3 tháng trở lên.
Việc giảm mỡ bụng bằng muối chỉ có hiệu quả khi bạn có lối sống lành mạnh và một kế hoạch giảm cân, giữ gìn vóc dáng thực sự. Vì vậy, hãy kết hợp chườm muối giảm mỡ bụng với thực đơn hợp lý và các bài tập khoa học để có thân hình với số đo vòng 2 như mong muốn.
