1. Sữa:

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ vẫn nên tiếp tục cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức vì đây là nguồn dinh dưỡng chính cho bé đến khi 1 tuổi. Mẹ nên cho bé bú 2-3 giờ một lần hoặc theo nhu cầu của bé. 

2. Ngũ cốc:

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ nên bé những loại ngũ cốc như gạo, lúa mạch, yến mạch có nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, magiê, sắt, mangan và chất xơ. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé, để bé phát triển toàn diện.

Khi nấu bột ngũ cốc cho bé, mẹ có thể trộn thêm sữa, đảm bảo độ loãng, đặc phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé.

3. Trái cây:

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp cho bé các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Bên cạnh đó, với vị ngọt tự nhiên, trái cây giúp kích thích vị giác của trẻ. Lựa chọn lý tưởng dành cho bé là các loại trái cây nghiền nhuyễn như táo, lê, chuối, bơ.

4. Rau củ:

Rau củ là nguồn chất xơ và vitamin tuyệt vời cho bé, giúp bé phát triển và bảo vệ hệ tiêu hóa, gia tăng sức đề kháng. Với trẻ 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho ăn các loại rau củ như: khoai tây, cà rốt, rau ngót, rau cải, bí ngô, củ cải… 

5. Các loại thịt:

Khi được 6 tháng tuổi, cơ thể bé đòi hỏi một hàm lượng sắt và kẽm vô cùng cao. Thịt lợn, thịt gà, thịt bò, cá thịt trắng là nguồn bổ sung chất sắt và kẽm hoàn hảo dành cho bé trong quá trình ăn dặm. 

6. Sữa chua:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là một thực phẩm an toàn và rất tốt cho bé với các chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, B, canxi, khoáng chất và các lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ. Với bé 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn khoảng 50g sữa chua 1 ngày.

Những lưu ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm:

1. Kết hợp nhiều loại thức ăn, thay đổi thực đơn thường xuyên để đảm bảo bé không ngán, dễ ăn, và nạp đủ dinh dưỡng vào cơ thể. 

2. Sử dụng thực phẩm sạch, không bị nhiễm khuẩn để đảm bảo an toàn thực phẩm

3. Cho bé ăn từ từ từng chút một, từ ít tới nhiều, không ép bé ăn. 

4. Khi cho bé ăn món mới nên kiểm tra các nguy cơ dị ứng và khả năng tiêu hóa của bé.

5. Chỉ cần ăn dặm 2 bữa/ngày, kết hợp với việc cho trẻ bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức là đủ.

6. Nên kết hợp rau, củ, quả hay thịt với bột ăn dặm cho bé; không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá