Phụ Nữ Sức Khỏe

Top thực phẩm dành cho mẹ bầu, vừa bổ dưỡng cho mẹ còn giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Dị tật thai nhi là một trong những nguyên nhân khiến tỉ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh ngày càng tăng cao. Vì vậy, mẹ bầu cần phải hết sức cẩn thận để bảo vệ con yêu khi còn trong trứng.

Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, giúp phòng tránh dị tật cho con vô cùng hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều hơn trong thời gian mang thai nhé.

Măng tây

Trong măng tây có chứa lượng folate rất lớn, cứ 180g măng tây có chứa đến 268mcg folate, chiếm 1/3 nhu cầu mỗi ngày của mẹ bầu. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, măng tây còn chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin cần thiết như vitamin B6, B12, vitamin C, K, A…

Măng tây thực phẩm tốt cho bà bầu (Ảnh minh họa: Internet)

Mẹ ăn nhiều măng tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp con phát triển tốt hơn, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Quả bơ

Trong số những loại trái cây giúp phòng tránh dị tật thai nhi, không thể không nhắc đến quả bơ. Bơ không những làm đẹp da mà còn là sự lựa chọn hàng đầu cho mẹ bầu mong muốn sinh con khỏe mạnh, thông minh. Trong nửa quả bơ sẽ cung cấp cho bạn tới 21% lượng folate quan trọng 1 ngày. Đồng thời, bơ còn giúp bạn giảm táo bón, chướng bụng, đầy hơi.

Mè có thể dùng bơ để chế biến salad, làm bơ dầm đường, sinh tố bơ để có thể thay đổi hàng ngày vừa cung cấp dinh dưỡng vừa chống ngấy.

Quả bơ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi (Ảnh minh họa: Internet)

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu ngự… là nguồn thực phẩm dồi dào protein, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong đậu cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.

Bên cạnh đó, trong đậu còn chứa nhiều vitamin B6, canxi, kali, folate… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé. Mang đến cho mẹ sức khỏe tốt và ngăn ngừa dị tật ống thai nhi vô cùng hiệu quả.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Mẹ có con dưới 1 tuổi tuyệt đối không nên chạm vào những bộ phần này trên cơ thể bé...

Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch khá non nớt, một số bộ phận sẽ dần hoàn thiện. Chính vì...

Sự khác biệt của Phạm Quỳnh Anh lúc chăm con với khi "bung xõa"

Hình ảnh thời trang đối lập của bà mẹ hai con tạo cho người hâm mộ sự thích thú.

Phương pháp tránh thai an toàn và những điều chị em phụ nữ cần lưu tâm sau khi đặt vòng...

Vòng tránh thai là biện pháp an hiệu quả nhất được nhiều chị em lựa chọn để hạn chế việc...

Cách bảo vệ đôi mắt của trẻ khi học online kéo dài

4 phương pháp dưới đây giúp trẻ giảm tỷ lệ cận thị, viễn thị mỏi mắt ... khi phải học...

Dù gen có tốt, bố mẹ muốn con cao hơn nhất định đừng quên 4 nguyên tắc phát triển chiều...

Gen di truyền là một trong những yếu tố để trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, chuyên gia dinh...

4 thực phẩm khiến nước ối đục ngầu, dù mẹ có thèm đến mấy cũng nên nhịn vì con nhé

Khi mang thai bạn các bác sĩ luôn khuyên rằng chúng ta nên bổ sung đa dạng các loại thực...

8 mẹo giúp giữ an toàn cho trẻ nhỏ khi ngủ

Trẻ có thể gặp nguy hiểm ngay cả trong lúc ngủ vì vậy cha mẹ cần chú ý học theo...

Tin mới nhất

Biến thể phụ BA.2.74 và BA.2.75 của Omicron nguy hiểm đến mức nào?

5 giờ trước

Top 3 con giáp may mắn có vận thế tài lộc lên như diều gặp gió, nhiều cơ may kiếm...

5 giờ trước

Làm dịu vết cháy nắng nghiêm trọng bằng những mẹo đơn giản tại nhà

6 giờ trước

Triệu chứng bất thường của bệnh tiểu đường loại 2

6 giờ trước

Ngủ ngáy gây ra chứng ngưng thở và nguy cơ tai nạn giao thông

6 giờ trước

Diễn viên Hồng Đăng tường trình sự việc ở Tây Ban Nha là 'sự cố bất khả kháng'

6 giờ trước

Hồng Đăng giải trình và xin lỗi lãnh đạo Nhà hát Kịch Hà Nội

7 giờ trước

Hồ Ngọc Hà bị netizen nghi ngờ đứng sau bài đăng 'dìm hàng' mẹ vợ của Kim Lý, nữ ca...

7 giờ trước

Bộ Y tế đính chính thông tin về biến thể phụ của Omicron

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình